GNGM - 수면 습관 형성

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GNGM은 일회성 수면 보조가 아니라 부드럽고 지속 가능한 수면 습관을 만들도록 도와줍니다. 더 차분한 저녁, 수월한 마무리, 더 일정한 아침 리듬을 원하는 모든 이를 위해 설계되었으며, GNGM은 밤마다 할 수 있는 아주 작은 마이크로 태스크, 습관 추적, 선택 가능한 편안한 오디오를 결합해 더 나은 휴식을 돕습니다.

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GNGM이 제공하는 것
- 취침 전 마이크로 태스크와 부드러운 알림: 속도를 늦추고 잠자리에 들 준비를 돕는 짧고 실천 가능한 행동.
- 연속 기록 및 습관 추적: 작은 행동을 오래가는 루틴으로 바꾸는 간단한 동기 부여.
- 아침 되돌아보기와 기분 체크인: 잠을 어떻게 잤는지와 깨어난 기분을 살피게 해주는 부드러운 안내.
- 편안한 사운드스케이프, ASMR, 앰비언트 음악 및 화이트 노이즈 옵션: 안정을 돕는 선택형 배경 사운드.
- 맞춤형 타이머와 조용한 페이드아웃: 루틴을 방해하지 않으면서 잠든 뒤 오디오가 끝나도록 설정.

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사람들이 GNGM을 선택하는 이유
- 습관 형성에 초점: 현실에 맞는 작고 반복 가능한 단계.
- 차분하고 비판 없는 안내: 마찰을 줄이도록 설계된 편안한 언어와 짧은 과제.
- 유연함: 원할 때만 오디오를 사용하거나 앱을 최소화해 습관만 알림으로 받을 수 있음.

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마음챙김적 접근
GNGM은 이완과 루틴에 초점을 맞춘 라이프스타일 및 웰니스 도구입니다. 의료기기가 아니며 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 수면 장애가 있거나 심각한 수면 고민이 있다면 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

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오늘 밤 시작하세요
마이크로 태스크 하나를 시도하고 짧은 사운드스케이프를 더해 보세요. 몇 가지 작고 꾸준한 행동이 만드는 변화를 느껴보세요. 매일 밤 긴장을 풀고 더 가볍게 일어날 수 있도록 야간 루틴을 만들어 보세요.

GNGM을 다운로드하고 더 부드러운 휴식을 시작하세요.


도움이 필요하면 https://gngm.app/support 를 방문하세요.
이용 약관: https://gngm.app/terms/
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잘 자고, 밝게 일어나세요. GNGM과 함께 더 나은 삶을.

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