ThreeByEight: Training Planner

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앱 정보

ThreeByEight는 훈련 계획을 세워주고 그 과정을 보여줍니다.

대부분의 훈련 앱은 목표 수치만 제시하고 그 결과를 믿으라고 하지만, ThreeByEight는 모든 목표 설정의 근거를 명확하게 보여줍니다. 지난번 기록한 무게, 권장 반복 횟수, 그리고 오늘의 목표 무게가 정해진 이유까지 모두 알려줍니다.

인공지능(AI)이나 블랙박스는 없습니다. 모든 목표는 사용자의 운동 기록을 기반으로 투명한 진행 규칙을 적용하여 산출됩니다. 마치 훌륭한 코치가 종이에 적어 보여주는 것과 같은 계산 방식입니다. 추측이나 허황된 계획은 전혀 없으며, "왜 이 무게를 선택해야 할까요?"라는 질문에 대한 답을 항상 화면에서 확인할 수 있습니다.

계획 • 여러 주에 걸친 훈련 블록을 구성하세요. 운동 날짜, 종목, 반복 횟수를 설정할 수 있습니다. • 유산소 운동은 별도의 앱이 아닌 계획에 포함하세요. 유산소 운동 블록을 웨이트 트레이닝 블록과 함께 예약하면, 일일, 주간, 그리고 운동 기록에 모두 반영됩니다. • 주간 그리드를 통해 전체 블록을 한눈에 확인하세요. 완료한 운동, 계획된 운동, 그리고 오늘의 운동 순서를 한눈에 볼 수 있습니다.

훈련 • 헬스장 환경에 최적화된 세션 보기: 세트 기록을 빠르게 저장하고, 이전 기록과 오늘의 목표를 바로 옆에 표시합니다. • 직관적인 이중 진행 시스템: 기록된 운동량에 따라 무게와 횟수가 자동으로 조정되며, 앱에서 그 이유를 알려줍니다. • 알림창에 표시되는 휴식 타이머: 휴식 시간이 끝나면 탭 한 번으로 세션에 복귀할 수 있습니다. • 정확한 원판 계산: 바벨에 정확히 얼마를 올려야 하는지 확인할 수 있습니다. • 맨몸 운동 최적화: 중량 운동과 무중량 운동을 별도로 추적하며, 중량이 중요하지 않은 운동에서는 횟수만으로 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

추적 • 정확한 근력 변화 추이: 실제 기록된 세트 수를 기반으로 추정된 1RM(1회 최대 반복 횟수)을 차트로 보여줍니다. • 체중 기록 및 기록 내역을 한눈에 확인할 수 있습니다. • 완료된 운동(리프팅 및 유산소 운동)과 체중을 Health Connect에 기록하여 사용자의 건강 데이터에 자동으로 저장됩니다. ThreeByEight는 사용자의 건강 데이터에 접근하지 않도록 설계되어 있습니다.

어디서든 훈련하세요 • 오프라인 우선: 콘크리트 지하실에서도 전체 훈련 세션을 기록할 수 있습니다. 신호가 잡히면 자동으로 동기화됩니다.

ThreeByEight는 구독 방식으로 운영되며 14일 무료 체험을 제공합니다. 사용자 데이터는 안전하게 보호됩니다. 앱이나 웹사이트에서 언제든지 계정과 모든 데이터를 삭제할 수 있습니다.

개인정보 보호정책: https://threebyeight.app/privacy 이용약관: https://threebyeight.app/terms

새로운 기능

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.