doze: goodnight mind for teens

Tochtech

앱 정보

젊은 성인을 위해 특별히 설계 및 개발되었습니다! doze는 숙면을 취할 수 있도록 지원하는 무료 수면 셀프 코칭 앱입니다. 이를 통해 수면 패턴을 더 잘 이해하고 개선을 위해 변경할 수 있습니다. Doze는 수면 과학자들이 주도하고 Canadian Institutes of Health Research에서 자금을 지원하는 연구 프로젝트를 기반으로 합니다. 연구에서 파생되고 검증된 이 앱은 젊은 성인과 공동으로 설계되었으며 개인의 수면 문제에 맞게 조정되었습니다.

작동 원리:
- 2주간 수면 일기를 작성하여 수면 습관을 알 수 있습니다.
- 수면을 개선하는 방법에 대한 피드백을 제공하고 더 나은 수면을 위한 계획을 세울 수 있습니다.
-수면 계획을 시도하고 2주 후 수면이 어떻게 개선되었는지 확인하십시오!

Doze 앱은 완전 무료입니다. 오늘 사용해보고 수면 건강을 관리하세요!

새로운 기능

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