ํ‚ค ์ฆ๊ฐ€ ์šด๋™

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.4
๋ฆฌ๋ทฐ 4์ฒœ๊ฐœ
100๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€

์•ฑ ์ •๋ณด

์˜ฌํ•ด์˜ ๊ฐ€์žฅ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋†’์ด ์šด๋™ ์•ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ์žฅ์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ ํ‚ค๊ฐ€ ํฌ๊ณ  ๋†’์ด๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ ํ˜„์žฌ ๋†’์ด์— ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ํ‹€๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋†’์ด ์šด๋™ ์•ฑ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์šด๋™์„ํ•˜๋ฉด ๋†’์ด๊ฐ€ ๋†’์•„์ ธ ๋ณ„์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†’์ด๋Š” ๋งค๋ ฅ์˜ ์ค‘์‹ฌ์ด๋˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์š”์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด์ง€๋งŒ, ์‹ ์žฅ์ด ์งง์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ง€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ์žฅ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋” ๋งŽ์€ ์ž์‹ ๊ฐ๊ณผ ์ธ์ƒ์—์„œ์˜ ์ถ”๊ฐ€ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋†’์ด ์šด๋™ ์•ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ด์ •ํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šด๋™ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด BMI (์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜)์™€ BMR (๊ธฐ์ดˆ ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰)์„ ์•Œ๋ฉด ์ฒด์ค‘, ์ •์ƒ ์ฒด์ค‘ ๋˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ์ดˆ๊ณผ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นจ๋ฌต ์†์—์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜์—ฌ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ฉด ์†Œ์Œ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋†’์ด ์šด๋™ ์• ํ”Œ ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์—์„œ ๋‹น์‹ ์€ ์• ๋‹ˆ๋ฉ”์ด์…˜ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์‹œ๊ฐํ™”ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด ๊ทผ์œก์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€์–ดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋†’์ด์— ๋ช‡ ์ธ์น˜๋ฅผ ๋”ํ•˜๋Š” ์š•๋ง์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ์šด๋™์€ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ธธ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋†’์ด ์šด๋™์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์šด๋™๋งŒ์œผ๋กœ ํ‚ค๋ฅผ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋‹ˆ์–ธ์ด ์ž๋ฅด๋ฉด ํ‰๊ท  ์ดํ•˜์˜ ๋†’์ด๊ฐ€ ๋” ์ฐธ์„ โ€‹โ€‹์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ์˜ ํ‚ค๊ฐ€ ์ž‘์€ ํ‚ค๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด์ƒํ•œ ํ‚ค๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธด ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์†Œ๋…€์™€ ํ‚ค๊ฐ€ ํฐ ์†Œ๋…„์˜ ๊ฐœ๋…์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์‹ ์ฒด์  ํŠน์ง•์„ ์••๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋†’์ด ๊ธฐ๋ก๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋†’์ด ์ฆ๊ฐ€ ํ™ˆ ์šด๋™ ํŒ : ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ํŠน์ง• ๋ฐ ํŠน์ง• :

BMI์™€ BMR ์ฐพ๊ธฐ
๊ฐ ์šด๋™์˜ ์ง€์‹œ์™€ ๊ทธ๋ฆผ
- ํ‚ค๊ฐ€ ์ž๋ผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ฒด์œก๊ด€์—์„œ ์–ด๋–ค ์šด๋™์„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
- 4 ์ธ์น˜ ์„ฑ์žฅ : ์‹ ์žฅ ์ฆ๊ฐ€ ์šด๋™ (์˜ค๋””์˜ค ๋“ฃ๊ธฐ)
- ๋‹น์—ฐํžˆ : ์‹ ์žฅ์„ ๋†’์ด๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ‚ค ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
- ์‹ ์žฅ์„ ๋†’์ด๊ธฐ์œ„ํ•œ ์‹ ์ฒด ์šด๋™ : ์‹ ์žฅ์„ ๋†’์ด๊ธฐ์œ„ํ•œ ํ˜ธํก
- ๋†’์ด๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ๊ฐ€๋กœ๋กœ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉด ํ‚ค๊ฐ€ ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์นจ๋Œ€์—์„œ 20 ๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜์— ์†Œ๋…„์˜ ํ‚ค ๋†’์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ ํŒ (์˜ค๋””์˜ค ๋“ฃ๊ธฐ)
- ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ๋ชธ์„ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šด๋™
- ์‹ ์žฅ์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์Œ์‹๊ณผ ์šด๋™
- 21 ์„ธ ์ดํ›„์— ์‹ ์žฅ์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ ์šด๋™


"Height Increase Home Workout Tips : Diet program"์•ฑ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋” ๋†’์€ ์šด๋™๋ ฅ์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2018. 10. 26.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฑ์—์„œ ์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์œ„์น˜ ๋ฐ ๊ธฐ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ID
์ˆ˜์ง‘๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ˆ˜์ง‘์„ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
์ „์†ก ์ค‘ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์•”ํ˜ธํ™”๋จ

ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

4.3
๋ฆฌ๋ทฐ 3.83์ฒœ๊ฐœ
Google ์‚ฌ์šฉ์ž
2019๋…„ 5์›” 21์ผ
perfect app๐Ÿ˜€๐Ÿ˜‹
์‚ฌ์šฉ์ž 3๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

2.0 Complete UI/UX upgrade.

1.7 Days issue resolved
1.3 Reset button enable
1.3 Now Available (English, Indonesia, Thai, Turkish, Russian)
1.2 Daily Diet Plan Added for Veg & Non-Veg
1.1 Improve Height Calculator