Breath Effect - meditation

X Code Master

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앱 정보

특징
* 나만의 맞춤형 호흡 운동 및 패턴 구축
* 스피커 선택
* 자신의 목소리를 스피커로 추가
* 훌륭한 그래픽
* 편안한 노래
* 스트레스와 불안을 줄입니다.
* 수면 개선
* 집중력과 집중력 향상
* 혈압을 낮추다
* 운동 능력 향상
* 통증 감소
* 면역 체계를 강화
* 소화 개선
* 우울증 증상 감소
* 에너지 수준을 높이십시오
* 요가 명상
* 깊은 잠
* 폐를 치료하려면

요가에 Breath Effect 앱을 사용하는 이유는 무엇입니까?

* 우짜이 호흡
설명: 목을 약간 조이면서 코를 통해 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 부드러운 쉭쉭 소리를냅니다.
효능: 마음을 진정시키고, 산소 소비량을 늘리며, 집중력을 향상시킵니다.

* Nadi Shodhana (콧구멍 대체 호흡)
설명: 한쪽 콧구멍으로 숨을 들이마시면서 다른 쪽 콧구멍을 손가락으로 막은 후 콧구멍을 바꿔서 숨을 내쉬세요.
이점: 에너지 채널의 균형을 맞추고 스트레스를 줄이며 호흡 기능을 향상시킵니다.

* 카팔라바티
설명: 복부 수축에 초점을 맞춰 빠르고 힘차게 숨을 내쉬고 이어서 수동적으로 숨을 들이마십니다.
효능: 호흡기 시스템을 정화하고 폐활량을 증가시키며 신체에 활력을 줍니다.

* 바스트리카
설명: 횡격막을 적극적으로 사용하여 코를 통해 빠르고 힘차게 숨을 들이쉬고 내쉬세요.
효능: 산소 공급을 늘리고 에너지를 강화하며 마음을 맑게 해줍니다.

* Anulom Vilom(교대 콧구멍 호흡)
설명: Nadi Shodhana와 유사하지만 일반적으로 흡입, 보유 및 호기에 대한 특정 비율로 수행됩니다.
효능: 정신과 신체의 균형을 맞추고 집중력을 강화하며 전반적인 호흡기 건강을 개선합니다.

* 시탈리
설명: 혀를 튜브 모양으로 굴려 입으로 숨을 들이쉬고 코로 숨을 내쉬세요.
효능: 몸을 시원하게 하고 스트레스를 줄여주며 소화를 돕습니다.

* 시트카리
설명: 이를 악물고 입으로 숨을 들이쉬면서 쉭쉭 소리를 낸 다음 코로 숨을 내쉬세요.
효능: 몸과 마음을 시원하게 하고 혈압을 낮추며 배고픔과 갈증을 해소합니다.

Breath Effect 앱을 사용한 이유는 무엇입니까?

* 횡경막호흡(복식호흡) : 횡경막을 통한 깊은 호흡에 집중하여 폐활량을 늘리고 스트레스를 줄여줍니다.

* 4 7 8 호흡 : 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 멈추고, 8초 동안 숨을 내쉬는 호흡법입니다.

* 박스 호흡(스퀘어 호흡) : 4초 동안 숨을 들이쉬고, 4초 동안 숨을 참고, 4초 동안 숨을 내쉬고, 다시 4초 동안 숨을 참는다.

* 콧구멍 교대 호흡 : 몸의 에너지 균형을 맞추기 위해 한쪽 콧구멍으로 호흡한 다음 다른 쪽 콧구멍으로 호흡합니다.

* 입술 오므린 호흡 : 코로 숨을 들이쉬고 입술을 오므려 천천히 내쉬면서 호흡 조절을 강화합니다.

* 동일 호흡(Sama Vritti): 들숨과 날숨의 길이를 동일하게 하는 호흡에 중점을 둡니다.

* 공명호흡(Coherent Breathing) : 신경계를 조절하기 위해 분당 5~6회 호흡하는 호흡.

* 사자호흡(심하사나) : '하' 소리를 내며 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 힘차게 내쉰다.

* 시탈리 호흡(Cooling Breath) : 혀를 말아 숨을 쉬면서 몸을 식히는 것.

* 심호흡: 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이기 위해 깊고 느린 호흡을 합니다.

* 시각화 호흡: 호흡과 함께 정신적 이미지를 사용하여 집중력과 이완을 향상시킵니다.

* 호흡 계산: 집중력을 높이기 위해 호흡 계산에 중점을 둡니다.

* 부테이코 호흡(Buteyko Breathing) : 과호흡을 줄이고 호흡 기능을 향상시키는 기술.

* 홀로트로픽 호흡법(Holotropic Breathwork): 빠르고 깊은 호흡을 사용하여 변화된 의식 상태를 달성합니다.

* 카팔라바티(Breath of Fire): 깊은 숨을 들이쉬고 짧고 빠르게 내쉬는 호흡 운동으로 폐를 정화하고 에너지를 증가시킵니다.
어떤 호흡에도 조절 가능