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Yoga108은 온라인으로 마스터와 함께 요가를 공부하고 명상과 속도를 늦추고 자신의 말을 들을 수 있는 독특한 기회입니다. 집에서 편안하게 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 집중하고 일하고 인생을 즐기기 시작하는 능력을 향상시키는 방법입니다.
하루 20분짜리 비디오 강의, 주제별 명상, 요가 철학의 이론적 토대, 관련 분야 전문가의 기사, 매일의 채식 요리법, 훈련 일정 및 진행률 추적기. Yoga108은 이 모든 것을 포함하여 요가의 본질을 이해하는 법을 배우고 요가를 일상 생활에 통합하여 첫 세션부터 삶의 방식으로 만듭니다.
이 응용 프로그램은 완전히 러시아어로 인증된 요가 얼라이언스 트레이너 Nina Kolomiytseva의 저자 과정을 기반으로 합니다. 이 과정은 초급부터 고급까지 모든 기술 수준에 적합합니다.
초보자를 위한 9가지 강의
그들은 요가 이론의 기본 정보를 이해하고, 아사나, 명상, 정화 의식과 같은 운동의 초기 수준에 익숙해지는 데 도움을 줄 것입니다. 그리고 이 모든 것이 온라인에 있습니다. 당신의 성격을 연구하는 과정에서 요가를 당신의 조수로 만드십시오.
18 완전한 몰입 수업
더 깊은 수준의 연습: 새로운 자세와 명상, 요가 이론에 완전히 몰입. 매일 연습하는 습관을 만들고 강화합니다.
숙련된 실무자에게 흥미로움
요가 이론에 대한 심층 연구, 더 긴 세션 및 자기 발견의 새로운 실천을 통해 잠재력을 개발하고 모든 능력을 드러낼 수 있습니다.
실무자의 특징:
- 세계요가협회 Yoga Alliance에서 승인한 구조에 상응하는 명확한 구조
- 영감을 주는 장소에서 20~60분 분량의 비디오
- 주제 명상
- 호흡 기술에 특별한 주의
- 접근 가능한 이론 기반 및 요가 철학
- 아사나 수행 기술을 중심으로
- 효과적인 교육을 위한 권장 사항
- 운동을 일상생활에 도입하기 위한 추가 과제
- 집에서 편안하게 연습할 수 있는 플레이리스트
앱의 기능:
- 요가 및 명상, 심리학, 점성술, 에너지 전문가 및 영양학 분야의 전문가들이 제공하는 주간 기사 데이터베이스가 있는 블로그
- 쉬운 교육 계획을 위한 달력
- 진행 통계
- 도입된 습관 및 아침 의식 추적기
- 간단하고 맛있는 요리를 위한 채식 요리법이 있는 영양 섹션
- 각 포즈의 조정이 포함된 인포그래픽
- 매일 영감을 주는 메시지와 확언
- 요가 용품점
- 오프라인 이벤트 소식 및 공지
- 사용자 친화적인 직관적인 인터페이스
YOGA108 앱으로 연습 결과:
- 건강한 수면과 고품질 신체 회복
- 올바르게 구성된 아사나 시퀀스를 통한 신체 이완
- 유연성 발달 및 스트레칭 개선
- 림프계 활성화와 체내 해독 작용으로 몸의 질 향상, 원활한 체중 감량 및 지방 제거
신체에 대한 결과와 여성과 남성의 신체에 대한 긍정적인 효과의 강도에 따라 요가는 스포츠와 결합하여 매우 효과적인 해독과 동일시될 수 있습니다. 필라테스도, 달리기도, 근력 운동도, 유산소 운동도 전신 강화에 그렇게 좋은 효과가 없습니다. 이것은 요가에서 이러한 모든 요소가 단일 시스템으로 조화롭게 결합되어 있기 때문입니다. 또한 요가 수행은 신체 조건뿐만 아니라 사람의 에너지에도 영향을 미치므로 각 차크라의 작업을 조정하고 전반적인 건강을 위해 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
세상은 엄청난 속도로 돌진하고 있으며, 이 만화경의 사건에서 우리는 우리 자신의 말을 들을 시간조차 없습니다. 우리는 항상 서두르며 목표에서 목표까지 마라톤 거리를 달리고 우리 경주가 달려온 바로 그 길을 알아차릴 시간조차 없습니다.
우리는 삶의 매 순간마다 우리를 둘러싸고 있는 세부 사항과 아름다움을 관찰하고 알아차리는 방법을 잊었습니다.
새로운 행복한 자아를 향한 발걸음을 내딛고 오늘 Yoga 108과 함께 수련의 결과를 즐기십시오.
하루 20분짜리 비디오 강의, 주제별 명상, 요가 철학의 이론적 토대, 관련 분야 전문가의 기사, 매일의 채식 요리법, 훈련 일정 및 진행률 추적기. Yoga108은 이 모든 것을 포함하여 요가의 본질을 이해하는 법을 배우고 요가를 일상 생활에 통합하여 첫 세션부터 삶의 방식으로 만듭니다.
이 응용 프로그램은 완전히 러시아어로 인증된 요가 얼라이언스 트레이너 Nina Kolomiytseva의 저자 과정을 기반으로 합니다. 이 과정은 초급부터 고급까지 모든 기술 수준에 적합합니다.
초보자를 위한 9가지 강의
그들은 요가 이론의 기본 정보를 이해하고, 아사나, 명상, 정화 의식과 같은 운동의 초기 수준에 익숙해지는 데 도움을 줄 것입니다. 그리고 이 모든 것이 온라인에 있습니다. 당신의 성격을 연구하는 과정에서 요가를 당신의 조수로 만드십시오.
18 완전한 몰입 수업
더 깊은 수준의 연습: 새로운 자세와 명상, 요가 이론에 완전히 몰입. 매일 연습하는 습관을 만들고 강화합니다.
숙련된 실무자에게 흥미로움
요가 이론에 대한 심층 연구, 더 긴 세션 및 자기 발견의 새로운 실천을 통해 잠재력을 개발하고 모든 능력을 드러낼 수 있습니다.
실무자의 특징:
- 세계요가협회 Yoga Alliance에서 승인한 구조에 상응하는 명확한 구조
- 영감을 주는 장소에서 20~60분 분량의 비디오
- 주제 명상
- 호흡 기술에 특별한 주의
- 접근 가능한 이론 기반 및 요가 철학
- 아사나 수행 기술을 중심으로
- 효과적인 교육을 위한 권장 사항
- 운동을 일상생활에 도입하기 위한 추가 과제
- 집에서 편안하게 연습할 수 있는 플레이리스트
앱의 기능:
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- 쉬운 교육 계획을 위한 달력
- 진행 통계
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- 간단하고 맛있는 요리를 위한 채식 요리법이 있는 영양 섹션
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- 매일 영감을 주는 메시지와 확언
- 요가 용품점
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YOGA108 앱으로 연습 결과:
- 건강한 수면과 고품질 신체 회복
- 올바르게 구성된 아사나 시퀀스를 통한 신체 이완
- 유연성 발달 및 스트레칭 개선
- 림프계 활성화와 체내 해독 작용으로 몸의 질 향상, 원활한 체중 감량 및 지방 제거
신체에 대한 결과와 여성과 남성의 신체에 대한 긍정적인 효과의 강도에 따라 요가는 스포츠와 결합하여 매우 효과적인 해독과 동일시될 수 있습니다. 필라테스도, 달리기도, 근력 운동도, 유산소 운동도 전신 강화에 그렇게 좋은 효과가 없습니다. 이것은 요가에서 이러한 모든 요소가 단일 시스템으로 조화롭게 결합되어 있기 때문입니다. 또한 요가 수행은 신체 조건뿐만 아니라 사람의 에너지에도 영향을 미치므로 각 차크라의 작업을 조정하고 전반적인 건강을 위해 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
세상은 엄청난 속도로 돌진하고 있으며, 이 만화경의 사건에서 우리는 우리 자신의 말을 들을 시간조차 없습니다. 우리는 항상 서두르며 목표에서 목표까지 마라톤 거리를 달리고 우리 경주가 달려온 바로 그 길을 알아차릴 시간조차 없습니다.
우리는 삶의 매 순간마다 우리를 둘러싸고 있는 세부 사항과 아름다움을 관찰하고 알아차리는 방법을 잊었습니다.
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В этом обновлении появились:
- новый раздел на главной Медитация;
- новый раздел на главной Карта дня;
- локализация на английский язык;
- полностью переделан раздел медитации;
- добавили подписки на медитации;
- поменялась навигация в разделе Полезное.
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