Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

앱 정보

체중만으로 훈련을 시작하십시오. 최신 스포츠 과학을 사용하여 숙련 된 강사가 개발 한 매우 효과적인 교육 프로그램을 발견하게 될 것입니다. 루틴은 힘을 키우는 데 중점을 둡니다. 당신의 식단이 확인되면 근육 질량을 얻고 지방을 잃을 것입니다.

일주일에 세 번, 최소한 하루에 한 번 쉬어야합니다. 운동마다 이전 숫자를이기십시오. 간단한 pull-ups, 팔 굽혀 펴기 및 웅크 리기를 시작하고 강해지면 planche, 한 팔의 chin-ups 또는 pistol squats와 같은 체중 이동으로 넘어갑니다.

연습 문제에 대한 설명과 짧은 동영상으로 적절한 양식을 만들 수 있습니다.

워밍업 후에는 레벨을 올릴 수있는 연습을 찾을 수 있습니다. 8 명 중 3 명, 30 명 중 3 명을 명중하면 다음 진행으로 이동하십시오.

현관 당김 막대 또는 체조 반지처럼 몸을 숙이는 곳이 있으면 집에서이 운동을 할 수 있습니다.

풍모:
 • 광고없는 프로 앱
 • 레벨 업 될 수있는 운동으로 운동하기
 • 운동에 따라 로그 담당자, 시간 또는 체중을 기록하십시오.
 • 비디오 및 설명
 • 통계 및 마지막 세션보기
 • 자신의 운동을 만들고 편집하십시오.

새로운 기능

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!