Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

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팀으로 또는 혼자 훈련하십시오. 장비 유무에 관계없이. 집이나 체육관에서
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근육 키우기? HIIT? 서킷 트레이닝? 웨이트트레이닝? 케틀벨 운동? 우리는 운동에 재미를 되찾고 다양한 훈련을 보장합니다! 피트니스 및 장비에 최적화된 일일 »오늘의 운동«을 받으세요. 집에서든 체육관에서든 훈련을 원하든 상관 없습니다.

무제한 피트니스.
교육 계획을 세우지 않습니다! Kernwerk® 피트니스 코치는 매일 새로운 오늘의 운동(»WOD«)을 제공하여 보편적인 피트니스를 훈련합니다. HIT(고강도 트레이닝)와 결합된 기능적 트레이닝 원칙을 통해 근육을 키우고 건강함을 느끼며 식스팩도 도달할 수 있습니다 😎. 체육관에서 훈련하거나 집에서 운동하거나 공원에서 운동할 수 있습니다...

Kernwerk®와 CrossFit의 차이점은 무엇이며 Freeletics, Marc Lauren 및 Co와 다른 점은 무엇입니까?
실제 피트니스 코치와 트레이닝 AI를 결합한 Kernwerk®는 앱에서 얻을 수 있는 가장 효과적이고 개별적인 피트니스 트레이닝입니다. 가정 운동을 위한 단순한 피트니스 계획이나 체육관을 위한 훈련 계획 그 이상입니다. 둘 다입니다!

🏋‍♂ 체육관, 집, 공원 등 원하는 곳 어디에서나 훈련하세요.

💪 집중적인 HIT/HIIT를 통해 당신의 몸에 도전합니다. 우리는 체중 훈련, CrossFit, 서킷 트레이닝, 근육 형성 및 근력 훈련의 구성 요소를 사용합니다.

📝 매일 "범용 피트니스"를 위한 새롭고 다양한 HIT 운동("WOD")을 받게 됩니다. 훈련 계획은 훈련을 기록하고 원하는 대로 운동을 조정합니다.

🎯 우리의 목표는 보편적인 피트니스입니다. CrossFit 훈련을 보충하고, 더 많은 턱걸이를 하고, 다음 OCR 실행을 위해 더 많은 지구력을 달성하고, 근육을 키우세요.

=== 세부 사항 ===
✅ 매일 새로운 WOD: 코칭 팀이 매일 완전히 새로운 피트니스 훈련 계획(»WOD«)을 만들도록 하십시오. 집에서 하는 운동은 두 번 하지 않는다. 당신은 매일 동기 부여 훈련에 들어갑니다. 지루함은 결코 시작되지 않습니다.

✅ 맞춤형 운동: 당사의 운동 알고리즘은 모든 단일 운동을 맞춤형으로 조정합니다. 각 운동 후 귀하의 평가를 통해 완벽하고 개인화된 훈련 계획을 수립하고 각 가정 운동을 개인의 강점과 약점에 더 잘 맞출 수 있습니다.

✅ 체육관이나 집에서 훈련 계획! 장비 유무에 관계없이 훈련하십시오! 각 운동 전에 케틀벨, 바벨 또는 풀업 바를 사용할지 또는 체중을 단련할지 여부를 결정할 수 있습니다.

✅ 적절한 실행을 위한 동영상: Marc Lauren, Freeletics, CrossFit 또는 기타 기능 훈련을 해본 적이 없습니까? 다른 근육 그룹의 HIT 또는 서킷 트레이닝이 어렵다고 생각하십니까? Kernwerk®는 기능 훈련을 위한 독일어 비디오 지침을 제공합니다. 피트니스 코치로부터 중요한 기본 운동, 근력 훈련 및 근육 형성에 대한 자습서와 몸을 움직일 수 있는 팁을 받게 됩니다.

✅ 역동적인 훈련 계획: 우리는 고전적인 피트니스 훈련 계획으로 일하지 않습니다! 헬스장에서 운동하다? 아니면 집에서 맨몸으로 운동을 하시나요? 우리 피트니스 코치는 매일 추천을 해주지만 오늘 당신에게 맞는 것은 당신이 결정합니다.

✅ 단기 및 장기 성공: HIIT 교육을 통해 빠르게 건강해지고 엄청난 성공을 거둘 수 있습니다. 우리는 10주 운동 계획이 아닙니다. 우리와 함께라면 장기적인 동기 부여가 있고, 요요 효과를 피하고, 노년에도 건강하고 건강하며 효율적으로 지낼 수 있습니다.

✅ 2022년에 다음 단계에 도달하세요: 기능적 피트니스 훈련 계획을 세우고 집에서 즐겁게 운동하면서 동시에 건강해지는 것이 어떤 것인지 경험하세요 🔥

#trainLimitless