Owning Your Menopause

Sudor Apps

인앱 구매

앱 정보

Kate Rowe-Ham은 중년기와 폐경기 동안 우리의 정신과 신체가 얼마나 빨리 변할 수 있는지에 대한 개인적인 경험을 바탕으로 여성에 대한 더 나은 지원과 이해의 필요성을 인식했습니다. 그녀는 실시간 운동, 영양 지원, 전문가 조언, 맞춤형 도구, 모든 단계에서 서로를 지원하는 같은 생각을 가진 여성 커뮤니티를 제공하여 이러한 변화의 단계를 통해 성장할 수 있도록 지원하는 최고의 앱을 만들었습니다.

모든 수준의 피트니스에 적합하며 OYM 앱에서 기대할 수 있는 기능은 다음과 같습니다.

근력 훈련: 마른 근육을 키우고, 관절과 뼈를 강화하고, 정신적 탄력성을 강화하고, 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 운동은 초보자를 위한 수정을 통해 설계되었으며, 고급 사용자에게는 충분히 도전적이며 가정 및 체육관 환경 모두에 적용할 수 있습니다.

HIIT: 다양한 대사 과정을 활용하고 신체를 움직이는 방식을 최대화하도록 고안된 운동에 참여하세요. 이제 막 시작했거나 한계를 뛰어넘고자 하는 경우 이러한 운동은 집이나 체육관에서 할 수 있습니다.

컨디셔닝: 전반적인 건강을 위해 지구력, 유연성 및 신체 제어력을 향상시킵니다. 집이나 체육관 설정 모두에 적합합니다.

요가: 맞춤형 요가 세션을 통해 균형을 찾고 유연성을 향상하며 마음챙김을 촉진합니다. 어디서나 연습할 수 있도록 라이브 및 저장 형식으로 제공됩니다.

영양: 이제 막 시작했거나 이미 숙련된 ​​상태인지 여부에 관계없이 귀하의 체력 수준을 지원하는 최적의 영양 조언을 받아 건강, 호르몬 균형 및 에너지를 최적화하는 데 도움을 줍니다.

신체적, 정서적 변화를 모두 관리하는 맞춤형 도구입니다.

실시간 및 저장된 운동: 초보자부터 고급까지 모든 피트니스 수준에 맞게 세심하게 설계된 다양한 실시간 및 녹화된 운동에 액세스하여 집에서든 체육관에서든 자신의 속도에 맞춰 발전할 수 있습니다.

지지적인 커뮤니티와 전문가의 조언.

자신감 있고 쉽게 폐경기를 헤쳐나가는 최고의 동반자입니다.

운동, 영양, 커뮤니티 및 지원의 궁극적인 조합을 위해 Owning Your Menopause 앱에 참여하고 인생의 이 장에서 성공하는 방법을 배우세요. 

오늘은 남은 인생의 첫날입니다. 폐경으로 인해 단 한 순간의 기쁨도 빼앗기지 마십시오!

새로운 기능

We’ve made big improvements to downloads - your content will now download much faster!
To download a class, just tap the three dots above the image and select “Download Class.”
Please note: any classes you previously downloaded will be removed with this update. We’re sorry for the inconvenience, but we hope you’ll love the improved experience.
This release also includes general performance enhancements and bug fixes to keep everything running smoothly.