Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

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앱 정보

기능 💪
● 미니멀하고 고 대비 UI
● 광고 나 데이터 수집이없는 경량
● 사용하기 쉬운 시간 선택기
● 4 가지 운동 유형 : AMRAP, For Time, Intervals 및 HIIT (Tabata)
● 맞춤 운동 : 4 가지 운동 유형을 조합하여 추가, 제거, 편집 및 재정렬
● 3 가지 맞춤 운동 즐겨 찾기
● AMRAP 및 For Time 운동을위한 라운드 카운터
● 요일에 대한 구성 가능한 운동 알림
● 소리 및 음성이 포함 된 타이머 알림
● 운동 중 알림
● 마지막 순간 알림
● 10 초 남음 알림
● 구성 가능한 사전 운동 카운트 다운
● 일시 중지 가능한 타이머
● 진행 상황과 연속으로 구성 가능한 주간 목표
● 개요 및 목록보기가있는 상세한 통계
● 개인 기록을보기 위해 맞춤 운동 필터링
● 운동을 완료 할 때 라운드, 반복 및 메모 수 추가
● 완료된 운동 수정
● AMOLED 친화적
● 백그라운드에서 실행

PRO 기능 💎
● 4 가지 운동 유형에 대한 즐겨 찾기 잠금 해제
● 무제한 맞춤 운동 즐겨 찾기
● 진동 알림
● 플래시 알림
● 구성 가능한 타이머 소리 (경기 또는 체육관)
● 구성 가능한 코치 음성 (Katie-영국 악센트 / Eric-미국 악센트)
● 전체 화면 모드
● 방해 금지 모드
● 불완전한 운동 기록
● 백업 내보내기 및 가져 오기
● SmartWOD에서 CSV 백업 가져 오기
● 완료된 운동을 통계에 수동으로 추가
● 다음 기능에 투표
● 일회성 결제
● 향후 무료 기능

Goodtime Training 은 일반적인 기능적 피트니스 및 크로스 트레이닝 운동 유형을 지원합니다.
AMRAP (가능한 많은 라운드 / 반복)의 목표는 할당 된 시간 내에 가능한 많은 라운드 / 반복을 완료하는 것입니다.
For Time 은 시간 제한을 적용하며 목표는 가능한 한 빨리 운동을 완료하는 것입니다.
간격 을 사용하여 라운드 수와 기간을 설정할 수 있습니다.
HITT (고강도 인터벌 트레이닝)은 휴식과 결합 된 더 짧지 만 더 강렬한 작업 시간으로 구성됩니다.
여기서는 타바타 간격이 기본 설정입니다 (8 라운드의 작업 20 초 및 10 초 휴식).

심폐 및 근육 건강, 뼈 건강을 개선하고 NCD 및 우울증의 위험을 줄이기위한 세계 보건기구의 권장 사항은 다음과 같습니다.
● 18 ~ 64 세 성인은 일주일 내내 최소 150 분 동안 중강도 유산소 운동을하거나 일주일 내내 최소 75 분 동안 격렬한 유산소 운동을해야합니다. .
● 유산소 활동은 최소 10 분 동안 수행해야합니다.
● 추가 건강상의 이점을 얻으려면 성인은 중강도 유산소 운동을 주당 300 분으로 늘리거나 150 분 동안 격렬한 유산소 운동을하거나 중등도 및 격렬한 활동을 동등하게 조합해야합니다.
● 근육 강화 활동은 주 2 일 이상 주요 근육 그룹을 포함하여 이루어져야합니다.

Goodtime Training 은 구성 가능한 활동 시간의 주간 목표 (기본값은 75 분)와 함께 제공되며 운동 알림을 사용하여 습관을 만들 수 있습니다.

Goodtime Training 으로 좋은 유형의 고통과 땀을 즐기십시오!

새로운 기능

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