nærvær

Lars Damkjær

앱 정보

Nærvær 앱에는 가이드 마음챙김 명상, 요가 니드라, 인마인드 및 마음챙김 하타 요가가 포함되어 있습니다.

Nærvær 앱은 무료이며 덴마크어입니다. 새로운 명상이 지속적으로 게시됩니다. 초보자와 전문가 모두가 앱을 사용할 수 있습니다.

연습은 길이가 다르며 사용 가능한 시간 프레임에 맞게 조정할 수 있습니다. Nærvær 앱의 의도는 신경계가 진정될 수 있는 재충전 휴식을 제공하는 것입니다. 명상을 정기적으로 사용하면 더 많은 집중력, 내면의 평화 및 전반적인 웰빙을 얻을 수 있습니다.

Mindfulness는 현재에 존재하고 의식적인 선택을 할 수있는 자신의 넓음과 능력을 연습하는 훈련입니다. 마음챙김을 통해 신경계를 안정시키고 자원을 방출하며 존재감과 평온함을 강화할 수 있습니다. 증거 기반 연구를 통해 마음 챙김은 예를 들어에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 스트레스와 불안 감소.

명상은 마음챙김 촉진자이자 요가 교사인 Lars Damkjær가 설명합니다. 22년 동안 그는 사람들에게 삶의 방향을 찾고 스트레스를 덜 받고 더 많이 존재하는 삶을 살도록 가르치고 지도해 왔습니다.
Lars는 훈련된 MBSR 강사(마음챙김 기반 스트레스 감소)이며, 이는 Jon Kabat Zinn이 개발한 연구 기반 마음챙김입니다. 이 과정은 세계 대부분의 의료 시스템에서 인정하고 사용합니다.
Lars는 "Less stress, more present"라는 책의 저자이기도 하며 덴마크 최대의 요가 온라인 커뮤니티인 Yogavivo의 회원입니다. 그는 또한 Yinmind 요가의 창시자이며 120명의 Yinmind 요가 강사를 교육했습니다.

"Lars는 복잡하지 않고 유동적인 하나의 움직임에 영성, 존재감, 소통을 결합합니다. 강하고 균형 잡히고 호기심 많은 삶에 대한 생생한 개념이 속해 있는 그의 포괄적인 본성은 당신을 환영합니다. 유난히 유창한 그의 덴마크식 명상은 청취자를 무한한 우주로의 흥미진진하고 안전한 여행으로 안내합니다." Bricks의 창업자이자 기업가인 Tony Mortensen.

새로운 기능

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