Theory of Motion

Theory of Motion

앱 정보

Theory of Motion 앱은 기능적 근력, 가동성, 그리고 운동 능력을 한 곳에서 모두 강화할 수 있는 완벽한 트레이닝 시스템입니다.
몸매를 되찾고 싶거나, 한계를 뛰어넘고 싶거나, 더 스마트한 트레이닝 방식을 원하시든, 저희 월간 프로그램은 체계적이고 다양한 프로그램을 통해 꾸준함을 유지하고 부상 없이 목표 지향적으로 성장할 수 있도록 지원합니다.
모든 레벨의 일반 운동선수를 위해 설계된 4주간의 각 트레이닝 단계는 실제 동작 패턴과 기능적 진행을 기반으로 합니다. 기능적 근력 트레이닝과 가동성 운동, 그리고 운동 능력 개발을 결합하여 장기적으로 더 나은 움직임, 더 나은 퍼포먼스, 그리고 더 나은 기분을 유지할 수 있도록 지원합니다.
대상 고객
• 기본적인 보디빌딩 루틴을 넘어 체계적이고 목적 지향적인 프로그램을 원하는 리프터 및 피트니스 애호가
• 근력, 움직임, 그리고 컨트롤을 유지하고 싶은 운동선수
• 지치거나 번아웃되지 않고 고강도 트레이닝을 원하는 모든 분
• 여러 프로그램을 병행하지 않고도 근력, 가동성, 그리고 퍼포먼스를 모두 향상시키고 싶은 분
• 헬스장이나 집에서 어떤 환경에서든 앱이 사용자의 환경에 맞춰 조정됩니다. 주당 최대 4회까지 운동 옵션을 선택할 수 있으며, 명확한 가이드, 비디오 데모, 운동 추적 기능이 제공됩니다.
특징
• 통합된 근력, 가동성, 운동 능력
매일 스마트한 프로그램과 목적 있는 움직임이 결합되어 있습니다. 별도의 가동성 세션이 필요 없으며, 주간 운동 흐름에 포함되어 있습니다.
• 체계적인 4주 단계
매달 새로운 운동과 진행 방식을 제공하여 트레이닝이 지루해지지 않고, 항상 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.
• 헬스장 + 홈 트레이닝 옵션
풀 헬스장에서 운동하든, 덤벨, 케틀벨, 밴드를 갖춘 홈짐에서 운동하든, 모든 운동은 현재 상황에 맞춰 확장 가능한 옵션을 제공합니다.
• 명확한 비디오 데모 및 코칭 노트
각 운동을 올바른 기술, 의도, 자신감을 가지고 수행하는 방법을 정확히 알아보세요.
• 앱 추적 + 진행 상황 기록
매주 반복 횟수, 중량, 진행 상황을 앱에서 모두 추적하세요.
• 커뮤니티 + 지원
질문에 답하고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 일상 운동선수와 코치들로 구성된 든든한 커뮤니티를 만나보세요.
프로그램 구성
매주 계획에는 다음이 포함됩니다.
• 워밍업 – 더 나은 움직임과 퍼포먼스를 위한 신체 준비
• 파워 개발 – 속도, 협응력, 그리고 운동 수행 능력을 향상시키는 폭발적인 동작
• 근력 운동 – 복합 리프팅, 편측 트레이닝, 다면 운동, 점진적 과부하
• 마무리 – 과도한 트레이닝 없이 도전적인 컨디셔닝 및 코어 중심 세션
• 쿨다운 – 회복 중심의 가동성과 호흡 운동을 통해 회복 및 재충전
Theory of Motion 앱은 단순한 운동 그 이상입니다. 더 스마트하게 훈련하고 더 나은 움직임을 위한 장기적인 시스템입니다.
Health 앱과 동기화하여 운동 및 트레이닝 지표를 즉시 업데이트하세요.