Kolo: 간헐적 단식

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앱 정보

Kolo 는 체중을 조절하고 간헐적 단식을 실천하는 모든 사람을 위한 간헐적 단식 타이머입니다. 다이어트와 칼로리 계산 없이 체중을 줄이고 건강을 개선하는 자연스럽고 효과적인 방법.

간헐적 단식 (intermittent fasting 또는 IF) 이 완전히 자연스러운 인간의 상태라는 점은 흥미롭습니다. 우리 몸에 자연스럽지 않은 것은 하루 종일 먹거나 다이어트를 하는 것입니다. 몇 년 전에는 우리 주변에 먹을 것이 많지 않았지만 지금은 음식으로 둘러싸여 있습니다. 항상 어디서나. 그래서 우리는 거의 끊임없이 먹고 추가 체중을 얻습니다. 간헐적 단식은 이 기본적인 문제를 정확히 해결하여 칼로리를 계산하지 않고도 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이제 우리는 지방, 탄수화물 또는 단백질과 같은 다량 영양소를 조절할 필요가 없습니다. 우리는 더 이상 칼로리 계산이 필요하지 않습니다. 건강한 체중을 유지하려면 하루 종일 먹지 않는 것이 훨씬 더 중요합니다.

간헐적 단식은 현대적이고 과학적으로 입증된 체중 감량 방법입니다. 이 방법의 효과는 우리가 단식할 때 지방 연소 모드로 전환하는 우리 몸의 타고난 능력을 기반으로 합니다. 더욱이, 단식하는 동안 우리 몸은 세포의 재활용과 재생에 필수적인 메커니즘인 자가포식을 시작합니다. 이 모든 것이 간격 단식을 효과적인 체중 감량 방법일 뿐만 아니라 건강한 삶의 방식으로 만듭니다.

우리 삶에 간헐적 단식을 통합하는 것은 매우 쉽습니다. 초보자에게 적합한 가장 대중적인 체중 감량 방법은 매일 시간 제한 식사입니다. 이 옵션에는 매일 먹을 수 있는 특정 시간이 있습니다. 바로 우리가 먹는 창이라고 부르는 것입니다. 일반적으로 하루 6~8시간이지만 우리가 필요로 하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 24시간 이상 완전 단식을 하는 고급 사용자를 위한 다른 프로그램도 많이 있습니다.

동시에 우리의 체중, 식습관, 목표와 목적에 따라 우리는 자신의 고유한 일정에 따라 간헐적 단식을 실천할 수 있습니다. 정기적으로 또는 가끔, 매일 또는 특정 요일에만, 격주 또는 격월로. 우리 각자는 체중 감량을 위한 가장 적절하고 효과적인 개인별 단식 프로그램을 가질 수 있습니다.

Kolo 에는 가장 인기 있는 모든 금식 계획이 포함되어 있습니다. 모든 체중 감량 방법에는 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 등과 같은 연속적인 단식과 먹는 한 쌍 이상의 쌍이 있습니다. 가장 인기 있는 16/8 체중 감량 중 하나 매일 16시간 금식하고 8시간 식사하는 방법입니다. 우리는 자는 동안 이미 금식하기 때문에 이러한 방법은 매우 인기가 있습니다. 따라서 우리는 아침이나 저녁 식사를 건너뛰어 밤 자연 금식을 연장합니다.

Kolo 는 체중 감량과 건강한 삶을 위한 사용하기 쉬운 도우미입니다. 당신이 해야 할 일은 몇 가지 금식 계획을 선택하고 따르기만 하면 됩니다. 앱이 식사 또는 단식 시간을 알려줍니다. 인터넷 없이도 작동하는 아주 간단한 간헐적 단식 추적기 한국어 입니다. 그리고 여성과 남성을 위한 초보자와 고급 사용자 모두에게 좋습니다. 간헐적 단식 앱을 사용하여 체중 감량을 추적하세요.

임산부, 어린이 및 특정 만성 질환이 있는 사람을 포함하여 특정 범주의 사람들에게는 간헐적 단식이 금기일 수 있음을 아는 것도 매우 중요합니다. 의심이나 문제가 있는 경우 금식을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

평점 및 리뷰

사용 하는데 아주 편하고 좋습니다 👍 여러가지 단식 앱을 사용해 봤는데 저한테는 이 앱이 가장 편하네요 아주 잘 사용하고 있습니다 간단하고 편리해서 아주 좋아요 👍👍

부가적인 기능없이 단식여부 체크를 할 수 있어서 좋습니다!

간단하고 좋아요 다이어트목적으로 하고있어요