The 5 AM Club

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오전 5시 클럽

태그 라인: 5 AM Club은 매일 아침 5시에 일어나 아침 루틴을 만들고 성공을 찾는 데 필요한 자기 계발 시간을 갖도록 도와줍니다.
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오전 5시 클럽 요약

알람 소리에 잠에서 깨고 다시 알림을 누르고 몇 분 더 잠을 자기 위해 몸을 뒤로 젖힙니다. 알람이 다시 울리고, 당신은 일에 늦지 않도록 서둘러 일어나서 재빨리 준비를 합니다. 익숙한 소리? 이것이 당신의 평범한 사람이 하는 일입니다. 일어나서 하루를 맡게하십시오. 하지만 평균을 원하십니까?

상위 5%처럼 되고 싶다면 95%처럼 행동하는 것을 멈춰야 합니다.

목적과 에너지로 하루를 시작하는 방법이 있습니다. 이는 더 많은 것을 성취하고 정신적, 육체적 건강을 증진하는 데 도움이 되는 패턴입니다. 모든 것은 새벽 5시에 일어나는 것으로 시작됩니다.

대부분의 사람들에게 어딘가에 갈 필요 없이 오전 5시에 일어나는 것이 매력적이지 않게 들립니다. 그러나 위대해지고 싶다면 여기에서 시작해야 합니다.

내가 이 책에서 배운 세 가지 가장 큰 교훈은 다음과 같다.

오전 5시에 일어나면 고독과 프로처럼 수행할 수 있는 개선된 두뇌 상태를 얻을 수 있습니다.
자기 숙달을 달성하기 위해 네 개의 "내부 제국"의 균형을 유지하십시오.
일찍 일어날 때 시간을 낭비하지 말고 20/20/20 공식을 사용하십시오.
일어나서 시작합시다!
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레슨 1

성공하고 싶다면 오전 5시에 일어나 두뇌에 이점을 제공하세요. 억만장자는 예술가와 기업가에게 성공의 열쇠가 자신에게 있다고 말합니다. 그들이 다음날 아침 일찍 그를 만나러 도착했을 때 그의 첫 번째 교훈은 오전 5시에 일어나면 두뇌가 하루 종일 성공할 수 있는 이점이 있다는 것입니다.

우리의 마음에는 제한된 양의 "대역폭"이 있습니다. 소셜 미디어, 주변 사람들과의 상호 작용, 텔레비전 등으로 하루를 채울 때 우리는 하루가 끝나기 전에 더 이상 아무것도 취할 수 없을 정도로 이 대역폭을 채웁니다. 오전 5시에 일어나면 이러한 산만함 없이 한 가지에 집중하고 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
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2과

자제력을 찾기 위해 4개의 "내부 제국" 모두에서 균형을 찾으십시오.
성공에 대한 또 다른 귀중한 교훈이 있습니다. 사고 방식에만 집중하지 마십시오. 낙관적인 생각이 도움이 될 것이지만 균형을 찾으려고 할 때 세 가지 다른 "내부 제국"이 있습니다.

마인드셋 옆에는 Healthset, Heartset 및 Soulset도 있습니다.

Healthset은 우리의 신체적 건강을 나타냅니다. 인생에서 앞서 나가는 가장 좋은 방법 중 하나는 더 오래 사는 것입니다. 당신이 당신의 제국을 다스리고 싶다면, 그렇게 할 수 있을 만큼 오래 살아야 합니다! 운동에 전념하면 삶에서 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 더 오래 사는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 에너지를 얻고, 약간의 스트레스를 없애고, 더 행복해지는 데 도움이 될 것입니다.
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3과

20/20/20 공식을 사용하여 성공을 위한 하루를 설정하십시오.

지금쯤이면 오전 5시에 일어나는 것이 그렇게 중요한지 궁금할 것입니다. 이렇게 일찍 일어났을 때 무엇을 해야 할까요? 일찍 일어나서 뉴스를 보거나 소셜 미디어를 스크롤하여 여분의 시간을 낭비하는 것은 전적으로 가능합니다.

그러나 억만장자는 완벽한 계획을 세웁니다. 20/20/20 규칙은 매우 가치 있는 세 가지 활동에 각각 20분씩 투자해야 한다고 말합니다.
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마지막 단어

인생을 한 단계 더 발전시키고 위대해질 준비가 되었다면 모든 것이 효과적인 아침 일과로 시작됩니다. 5 AM Club을 통해 우리는 이것을 정확히 하는 방법을 배우고, 이를 설명하는 흥미진진한 허구의 이야기가 보너스로 제공됩니다. Sharma가 오전 5시 클럽에 가입하기 위해 만든 과학 지원 사례는 아침형 인간이 아닌 사람들에게도 충분히 설득력이 있습니다.

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