Keto Diet: Weight Loss Plan

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.7
๋ฆฌ๋ทฐ 3.94์ฒœ๊ฐœ
50๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ณผ ๋ชธ๋งค ๋ณ€ํ™”์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ตถ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค€ ๊ถ๊ทน์˜ ์ผ€ํ†  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ(๋˜๋Š” ์ผ€ํ† ์ œ๋‹‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ) ์•ฑ์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ €ํฌ ์•ฑ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‚ถ์„ ๊ฐ„์†Œํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์†ํ™”ํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์žกํ•œ ๊ณ„์‚ฐ์ด๋‚˜ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์žŠ์œผ์„ธ์š”. ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์„œ ๋‚ ์”ฌํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ท ํ˜•์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ† ์ผ€ํ† ์ œ๋‹‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”?
์ผ€ํ† ์ œ๋‹‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ๋งค์šฐ ์ ๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉด ์‹ ์ฒด๋Š” ์ผ€ํ† ์‹œ์Šค ์ƒํƒœ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ €์žฅ๋œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ์ „ํ™˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ณ ์ง‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์ง€๋ฐฉ์„ ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ „๋žต ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฅ ๋ชธ๋งค ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ:

๐Ÿฅ‘ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์ผ€ํ†  ์‹๋‹จ
๊พธ์ค€ํ•จ์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ํ•ต์‹ฌ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €ํฌ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ์‹๋‹จ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋‚˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ผ€ํ† ์‹œ์Šค ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋งค์ฃผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ท ํ˜• ์žกํ˜€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”„ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งž์ถค ์„ค์ •
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ์ž์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ €ํฌ ์•ฑ์—์„œ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ณ€๊ฒฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. '๋žœ๋ค ๊ต์ฒด' ๋ฒ„ํŠผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์ฆ‰์‹œ ๋ฐ”๊พธ๊ฑฐ๋‚˜, ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ์— ๋งž์ถฐ ์ง์ ‘ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅฆ ์ฑ„์‹ ์ผ€ํ†  ์˜ต์…˜
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์›ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? ์™„์ „ ์ฑ„์‹ ์‹๋‹จ์„ ์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ ์„ค์ •๋„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๊ณ„๋ž€, ์œ ์ œํ’ˆ์„ ์šฐ์„ ์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ์‹๋‹จ ์„ ํ˜ธ๋„๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚ ์”ฌํ•œ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ“‰ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ถ”์  ๋ฐ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ
ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋™๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ ์•ฑ์˜ ๋ณ€ํ™” ์ฐจํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ถ”์ด๋ฅผ ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ๊ธฐ๋ก์„ ํ†ตํ•ด ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ ๊ณผ์ •์„ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ““ ๊ฐœ์ธ ์ผ๊ธฐ ๋ฐ ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ์€ ์‹๋‹จ ๊ทธ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๊ฐ ์ผ์ง€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ƒ๊ฐ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์œผ๋กœ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์„ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”. ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด ์ฒด์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โฐ ์‹์‚ฌ ์•Œ๋ฆผ
๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ๋Š” ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž์ถค ์•Œ๋ฆผ์„ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋… ์‹์‚ฌ ๋ฐ ๊ฐ„์‹์„ ๊ฑฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ , ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ "์ฒด์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ๋ชจ๋“œ"๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”.

๐ŸŒ ๊ตญ์ œ ๋ฐ ์˜๊ตญ์‹ ๋‹จ์œ„
์–ด๋””์— ์žˆ๋“  ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ์›ํ•˜๋Š” ๋‹จ์œ„(๋ฏธํ„ฐ๋ฒ•: ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ, ๊ทธ๋žจ ๋˜๋Š” ์˜๊ตญ์‹ ๋‹จ์œ„: ํŒŒ์šด๋“œ, ์˜จ์Šค)๋กœ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿš€ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํšจ๊ณผ:

- ๋ฐฐ๊ณ ํ”” ์—†์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰: ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์€ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ์ฃผ์–ด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ„์‹ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

- ๋ถ“๊ธฐ ๊ฐ์†Œ: ์ •์ œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉด ๋ถ“๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฐ€๋ผ์•‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

- ์•ˆ์ •์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€: ํ˜ˆ๋‹น ๊ธ‰๋ฝ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ํ™œ๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”.

์ง€๊ธˆ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์˜์–‘ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ€์žฅ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•œ ์ผ€ํ†  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•ฑ์œผ๋กœ ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”!
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2026. 1. 13.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฑ์—์„œ ์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์œ„์น˜, ์•ฑ ํ™œ๋™ ์™ธ 2๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ
์•ฑ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์œ„์น˜, ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ์™ธ 3๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ
์ „์†ก ์ค‘ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์•”ํ˜ธํ™”๋จ
๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์‚ญ์ œํ•  ์ˆ˜ ์—†์Œ

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4.7
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- Fixed a bug that caused the app to crash if there were no records in the 'My Progress' section.