Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

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앱 정보

Flit Coach와 함께 다음 경주를 위해 훈련하세요!

실제 코치처럼 귀하의 필요에 맞는 맞춤형 훈련 계획으로 진행 상황을 추적하는 최초의 앱입니다.

귀하의 개별화된 달리기, 사이클링 또는 철인 3종 경기 훈련 계획은 다음과 같이 맞춤화됩니다.

- 목표: 하나의 주요 목표 경주, 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤, 단거리에서 장거리 자전거 경주, 그리고 목표 달성에 도움이 되는 만큼 많은 보조 목표
- 귀하의 레벨: Strava 또는 Garmin 속도 및 심장 강화 데이터를 통해 자동으로 분석됩니다.
- 시간 경과에 따른 진행 상황
- 당신의 감각
- 귀하의 가용성

성과, 발전, 동기 부여 또는 재미를 추구하는 모든 주자와 사이클리스트를 위한 러닝 코치입니다.


목표 달성에 도움이 되는 기능

→ 주요 경주를 선택하세요: 5km, 10km, 하프 마라톤, 마라톤, 단거리, 중거리 또는 장거리 사이클링, 철인 3종 경기 S, M L, XL. 또한 목표 없는 프로그램을 갖고 부담 없이 속도를 높이고 성과를 향상시키기 위해 훈련할 수도 있습니다.

→ 메인 레이스를 위해 훈련하려면 원하는 만큼 보조 목표를 추가하세요.

→ 교육요일은 언제든지 변경될 수 있습니다.

→ 매주 말에 피드백을 제공하십시오. 이를 통해 귀하의 신체 상태를 더 잘 이해하고 이에 따라 다음 훈련 세션을 조정할 수 있습니다.

→ 프로그램은 딥 페이스와 심장 분석을 통해 훈련과 회복 사이의 균형을 찾는 데 최적화되어 있습니다.

→ 완료된 훈련은 Strava 또는 Garmin을 통해 각 간격 속도에 대한 점수 및 분석과 함께 동기화됩니다.

→ 각 세션의 목표와 과제에 대한 코치의 설명을 통해 이상적인 속도에 도달하는 데 도움이 됩니다.

→ Flit Coach 훈련 계획은 Strava 및 Garmin과 연결됩니다. AI 코치가 진행 상황을 매일 분석하고 목표 속도가 실시간으로 업데이트됩니다.

→ 계획된 모든 달리기 또는 사이클링 세션은 Garmin Connect 달력으로 전송됩니다. 수동으로 입력할 필요 없이 페이서만 따르면 됩니다.

→ 인터벌, 스트라이드, 힐링, 유산소 운동 등 15가지 이상의 다양한 세션 유형. 이러한 세션은 훈련을 다양화하고 동기를 부여하며 더 빠르게 발전할 수 있도록 훈련 계획에 따라 끝없이 거부됩니다.

→ 세션은 귀하의 수준에 맞는 특정 목표 속도로 자세히 설명됩니다.

→ 초보자와 숙련된 운동선수 모두를 위한 맞춤형 훈련 계획. 걷기와 달리기의 간격을 교대로 하면 초보 주자가 빠르게 발전하고 속도를 향상시킬 수 있습니다.

Flit Coach는 AI 및 스포츠 과학 분야의 스포츠 코치와 박사들이 설계하여 5km 계획이 필요하든, 10km 훈련을 원하든, 마라톤 프로그램이 필요하든, 장거리 자전거 훈련을 원하든 모든 사람에게 수준 높은 코칭 프로그램을 제공합니다. 경주.


FLIT COACH가 제공하는 훈련 유형

심장 강화, 근력사슬 단련 및 속도 향상을 위해 Flit Coach는 다음과 같은 다양한 세션을 개발했습니다.

- 템포
- VO2최대
- 긴 간격
- 직선
- 지속적인 속도
- 짧은 심장 강화 간격
- 30/30 분할
- 걷기/달리기 간격
- 언덕
- 등.


우리의 과학적 전문성

성과 예측을 위한 인공 지능을 기반으로 하는 Flit Coach는 훈련 부하 추정, 회복 역학, 코칭 최적화 및 심장 호흡 생리학 분석을 위한 최고의 과학 모델을 사용합니다.


2주 평가판

Flit Coach를 2주 동안 무료로 이용하실 수 있습니다. 월간 구독은 다음과 같습니다.
- 실행 중 : $14.99 / 월
- 사이클링: $19.99 / 월
- 트라이애슬론: $24.99 / 월


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