Närvaro i nuet

Valience AB

인앱 구매

앱 정보

지금 이 순간에 존재할 수 있는 능력을 훈련하도록 고안된 이 연습을 통해 마음챙김과 수용을 연습하세요. 이는 스스로 사용하기에 훌륭하지만 심리학자와 접촉하여 작업하는 데에도 좋은 보완책이 될 수 있습니다.

의식적인 존재는 때로 마음챙김이라고 불리며, 때로 심리치료에서는 단순히 "현재와의 접촉"이라고 불립니다. 현재 순간에 의식적으로 존재하는 것은 삶이 다양한 방식으로 우리에게 도전할 때 도움을 줄 수 있는 기본 도구입니다. 그것은 우리가 골치 아픈 생각, 감정, 신체 감각에 공감하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 긍정적인 순간을 더 현실적으로 경험하는 데에도 도움이 됩니다.

이 운동은 인지행동치료(CBT)의 일부인 수용전념치료(ACT)라는 심리치료 방법을 기반으로 심리학자, 물리치료사, 작업치료사가 개발했습니다.

이 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 잠금 해제된 몇 가지 운동이 자신에게 적합한지 확인할 수 있습니다. 앱 내에서 구독하여 나머지 콘텐츠를 잠금 해제하세요.

귀하의 운동에 행운이 있기를 바랍니다!

새로운 기능

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.