Arm Workout -without Equipment
Жарнамалар бар
4,6star
418 сын-пикир
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Эркектерге арналган бул тиркеме үйдөн машыгуу жана мыкты натыйжаларга жетүү үчүн эң сонун, эгер сиз куралыңызды чоңойтууну көздөп жатсаңыз, анда бул колдонмо сизге жетүүгө жана өзүңүз кыялданып келген куралдарды алууга жардам бере алат, анда эң мыкты көнүгүүлөр бар, сизде жок приборлорго же машиналарга муктаж.
Күнүнө болгону 15 мүнөттүн ичинде чоң, күчтүү бицепс жана трицепске ээ болосуз. Эч кандай шаймандар талап кылынбайт, бардык машыгууларды дене менен жана үйдөн жасаса болот.
Кол күчү менен машыгуу, сиз аны үйдөн чыкпай жасай алсаңыз, дүйнө жүзүндөгү адамдарга күчтүү курал алууга жардам берүү максатында иштелип чыккан. Кол булчуңдарын өрчүтүү үчүн орто жана жогорку деңгээлдеги кол менен машыгууну сунуштайт.
Бул колдонмо курал-жарактын булчуң массасын көбөйтүү максатында иштелип чыккан жана кыска убакыттын ичинде натыйжаларын үйдөн чыкпай эле байкайсыз.
Үйдөгү жеке машыктыруучусуңуз, спорт залга баруунун кажети жок. Бул колдонмо сиздин жеке колуңуздун машыктыруучусу. Бул машыгуунун жогорку интенсивдүүлүгүнүн башталышында колдонулат, бул машыгуу машыгуу залындагыдай натыйжалуу.
Бул кол көнүгүүсү үйрөнчүктөргө жана кесиптерге ылайыкташтырылган, сиз жөн гана көнүгүүнү аткарып, буйрук болгондо машыгып, эс алыңыз, машыгууңуздан толук пайда алып, 4 жумада эле чоңураак жана күчтүү бицепс көрүнүп баштаңыз.
Бул тиркеме сизди машыктырууда жетекчиликке алуу менен максатыңызга жетүүгө жардам берет, сизге бицепс жана трисепстин тез өсүшү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөрдү берет, бул көнүгүүлөр натыйжалуулугу жана жөнөкөйлүгү менен тандалып алынган.
Өзгөчөлүктөрү:
√ Үйдө толук план түзүңүз
√ Кыска жана натыйжалуу кол менен машыгуу
√ Бардык көнүгүүлөр дене салмагы менен жасалат
Bic Бицепс, трицепс, кол, билек ж.б.у.с машыгуу.
√ Ар бир көнүгүүдө сизге багыт берүүчү анимациялар
√ Башталгыч жана кесипкөй адамдарга, эркектерге жана аялдарга ылайыктуу
√ Сизге туташуунун кереги жок.
Мындан ары күтпөңүз, бицепс, трицепс, кол, билегиңизди үйүңүздөн баштап үйрөтүп баштаңыз. Азыр жүктөп алыңыз.
Күнүнө болгону 15 мүнөттүн ичинде чоң, күчтүү бицепс жана трицепске ээ болосуз. Эч кандай шаймандар талап кылынбайт, бардык машыгууларды дене менен жана үйдөн жасаса болот.
Кол күчү менен машыгуу, сиз аны үйдөн чыкпай жасай алсаңыз, дүйнө жүзүндөгү адамдарга күчтүү курал алууга жардам берүү максатында иштелип чыккан. Кол булчуңдарын өрчүтүү үчүн орто жана жогорку деңгээлдеги кол менен машыгууну сунуштайт.
Бул колдонмо курал-жарактын булчуң массасын көбөйтүү максатында иштелип чыккан жана кыска убакыттын ичинде натыйжаларын үйдөн чыкпай эле байкайсыз.
Үйдөгү жеке машыктыруучусуңуз, спорт залга баруунун кажети жок. Бул колдонмо сиздин жеке колуңуздун машыктыруучусу. Бул машыгуунун жогорку интенсивдүүлүгүнүн башталышында колдонулат, бул машыгуу машыгуу залындагыдай натыйжалуу.
Бул кол көнүгүүсү үйрөнчүктөргө жана кесиптерге ылайыкташтырылган, сиз жөн гана көнүгүүнү аткарып, буйрук болгондо машыгып, эс алыңыз, машыгууңуздан толук пайда алып, 4 жумада эле чоңураак жана күчтүү бицепс көрүнүп баштаңыз.
Бул тиркеме сизди машыктырууда жетекчиликке алуу менен максатыңызга жетүүгө жардам берет, сизге бицепс жана трисепстин тез өсүшү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөрдү берет, бул көнүгүүлөр натыйжалуулугу жана жөнөкөйлүгү менен тандалып алынган.
Өзгөчөлүктөрү:
√ Үйдө толук план түзүңүз
√ Кыска жана натыйжалуу кол менен машыгуу
√ Бардык көнүгүүлөр дене салмагы менен жасалат
Bic Бицепс, трицепс, кол, билек ж.б.у.с машыгуу.
√ Ар бир көнүгүүдө сизге багыт берүүчү анимациялар
√ Башталгыч жана кесипкөй адамдарга, эркектерге жана аялдарга ылайыктуу
√ Сизге туташуунун кереги жок.
Мындан ары күтпөңүз, бицепс, трицепс, кол, билегиңизди үйүңүздөн баштап үйрөтүп баштаңыз. Азыр жүктөп алыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
389 сын-пикир
