Артка ооруну басаңдатуучу

Gym Fitness & Workout

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

"Белка оорусун басаңдатуучу көнүгүүлөр" менен тааныштыруу, оорутпай белге жана жакшыртылган позага саякаттагы эң сонун шеригиңиз. Бул революциялык колдонмо булчуңдардын оорусун басаңдатуу, белдин ыңгайсыздыгын азайтуу жана жалпы позаны жакшыртуу үчүн иштелип чыккан машыгуу тартибин камсыз кылуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Көптөгөн функциялар жана колдонуучуга ыңгайлуу интерфейс менен бул колдонмо ден-соолукка чың, ийкемдүү белге жетүү үчүн сиздин чечимиңиз болуп саналат.

Жекече жеңилдетүү:
Эч бир эки арка бирдей эмес жана сиздин машыгуу күнүмдүк режимиңиз да болбошу керек. Артка ооруну басаңдатуучу көнүгүүлөр сиздин уникалдуу муктаждыктарыңызды чечүү үчүн атайын тандалган жекелештирилген процедураларды сунуштайт. Булчуңдардын оорусун, белдин ыңгайсыздыгын же позаңызды жакшыртууну максат кылып жатасызбы, колдонмо сиздин максаттарыңызга ылайыкташат.

Өз иш тартибин түзүү:
Өзүңүздүн жеке машыгуу тартибин түзүү менен фитнес саякатыңызды көзөмөлдөңүз. Көнүгүүлөрдү өз каалооңузга жана фокус аймактарыңызга жараша аралаштырыңыз. Колдонмо жашоо образыңызга ылайыктуу жана конкреттүү көйгөйлөрүңүзгө багытталган режимди ыңгайлаштырууга мүмкүнчүлүк берет.

10дон ашык жекелештирилген иш тартиби:
Ар түрдүү муктаждыктарга жооп берүү үчүн фитнес-эксперттер тарабынан даярдалган ар кандай адистештирилген машыгууларга чөмүлүңүз. Алдын ала иштелип чыккан 10дон ашык машыгуулар менен сиз фитнес максаттарыңызга жана убакыт чектөөлөрүңүзгө эң сонун шайкеш келгенин тандай аласыз.

Комплекстүү көнүгүүлөр китепканасы:
Ар бири жогорку сапаттагы видеолор аркылуу кылдат демонстрацияланган 300дөн ашык көнүгүүлөрдүн кеңири тандоосун байкап көрүңүз. Колдонмо бардык фитнес деңгээлдерине жооп берет жана жабдык менен же жабдыксыз көнүгүүлөрдүн варианттарын камсыздайт, бул сизге эң ылайыктуу интенсивдүүлүктү тандоого мүмкүндүк берет.

Жабдуу ийкемдүүлүк:
Жабдууларды колдонууну каалайсызбы же денеңизди толук иштетүүнү каалайсызбы, белдин оорушун басаңдатуучу көнүгүүлөр сизди камтыды. Чайнектерден жана дары топторунан каршылык көрсөтүү тилкелерине чейин жана башкалар, сизде машыгуу стилиңизге эң туура келген жабдууларды тандоо ийкемдүүлүгү бар.

30 күндүк окуу планы:
Күчтү, ийкемдүүлүктү жана туруктуулукту акырындык менен өрчүтүүчү 30 күндүк окуу планын өзгөртүүгө милдеттендириңиз. Белдин оорушунан туруктуу жеңилүүнү сезүү үчүн структураланган планды аткарыңыз жана позаңыздын байкаларлык жакшырганына күбө болуңуз.

Жөнгө салынуучу кыйынчылык деңгээли:
Башталгыч, орто же жогорку деңгээлден тандоо менен фитнес саякатыңыздын интенсивдүүлүгүн тандаңыз. Колдонмо сиздин чеберчилик деңгээлиңизге ылайыкташып, татаал, бирок жетүүгө мүмкүн болгон машыгуу тажрыйбасын камсыз кылат.

Машыктыруучу же Убактылуу Көнүгүү:
Кошумча ийкемдүүлүк үчүн машыктыруучу жетектеген машыгууларды тандаңыз же белгилүү бир кайталануучу көнүгүүлөргө өтүңүз. Өзүңүзгө жаккан машыгуу стилине жана темпине жараша тажрыйбаңызды ылайыкташтырыңыз.

Чоюу жана калыбына келтирүү өзгөчөлүктөрү:
Денеңиздин калыбына келтирилишине өзгөчө көңүл буруңуз. Көнүгүү алдында булчуңдарыңызды даярдайбы же андан кийин калыбына келтирүүгө жардам береби, колдонмо фитнеске ар тараптуу мамилени камсыздайт.

Жыйынтыктап айтканда, Back Pain Relief Exercises бул жөн гана колдонмо эмес; бул ден-соолукту чыңдоочу комплекстүү чечим. Сиздин саякатыңызды оорутпай белге жана жакшыртылган позага жагымдуу, эффективдүү жана туруктуу кылуу үчүн иштелип чыккан. Колдонмону бүгүн жүктөп алып, ден-соолукта, бактылуураак болуу үчүн өзгөрүүчү жолго түшүңүз.