алты көпчүлүгү жалпы салмагы окутуу калган тынымсыз үчүн жөнөкөй бир чыкылдатуу таймер - 30 сек 60 сек 90 сек, 2 мүнөт, 3 мүнөт, 5 мүн. (Ошондой эле, зарыл болсо, ошондой эле 2 колдонуучу Таймерди аныкталган.)
Эгер оор көтөрүү / салмагы окутуу, же кандайдыр бир жогорку сыйымдуулук машыгуу кылып жатышат качан жумуш батары менен ченелген калган араларды керек. Калган тыныгуу узундугу маанилүү, өтө кыска жана өтө узун, кийинки комплексин аткарууга жетиштүү өлчөмдө жок, жана сиз окуу пайда, ак ниеттик менен же бош убактысы азайтышы мүмкүн.
Gym Эс Timer эс мөөнөт жеңил кете берет. Бул бардык негизги эс үзүлүшүн мезгилдер үчүн чоң баскычтарын (калтыраган колдору үчүн) камтыйт. Сиз азыр эле тел саатты тийиши мүмкүн, бир секундомер, бир Yahoo! иштеткен же агытуу ар кандай башка түрү (ал тургай, эски мектеп окуу куралы), бирок нуска: Эс алуу Timer жөнөкөй, чынында, бир чыкылдатуу менен кылат. Сенин эс узундугун алуу секунддан саны, же барактоо эч кандай терүү. Сиздин комплексин аягына ал кийинки кой BEEPS чакта, (чоң), бул эс алуу чыкылдатуу.
Gym Эс Timer негизинен каршылык окуу программасына төмөнкү адамдарга багытталган. каршылык тараза, машиналар, жоон аркандар, аскерлери, дене салмагын же дагы башка нерсе болушу мүмкүн. Эгер күч-аракет болсо, анда сенин дагы иштей берет, тынчтык керек.
Сиз салмагы күч, өлчөмү же туруктуулук көтөрүп жаткан жокпу сиз топтоону көбөйтүү үчүн эс алууга муктаж. Сиз жыйнактарды өкчөмө таш кылып, дененин, болсо, жаңы автоматтык белгиленген каршы өзгөчөлүгү, сиз жардам бере алат. көз (I 3х5 аны! кылдым) жоготуп да 5x5 боюнча ал мүмкүн.
иш Нааби кыскараак болушу жакын туруктуулук үчүн, бир аз ары окутуу күч.
Сунушталган колдонуу:
жылуу коёт учурунда, жөн гана тилкесин жүктөөгө керектүү убакытты алып, же машина тууралоо
иш батканга ичинде: катаал, бирок, өрүк 90 секунд алышы болсо, 60 талап Директораттын коюлган болсо, 30 секунд алышы мүмкүн болсо. Сен эле жасалган болсо, бардыгы силер үчүн жүзөгө ашты, же катуу акыркы Болгария пайда жоготкон болсо, акыркы баяндамалар менен, 2 же 3 минута убакыт талап кылат, толук 5 минута убакыт талап кылат.
Сенин эс менен эмне кылуу керек? кээ бир адамдар отурат, айрылбас көчүп, бир акырын иштеген кыймыл сунуп.
Сиз салмагы окутуу үчүн жаңы болуп чоң оордуктарды көтөрүп, сөзсүз бирөө компетенттүү чектер Сиздин көтөрүп түрүн Эгер катуу туура жаракат алып келиши мүмкүн. Ошондой эле аракет көбүрөөк пайда алуу үчүн прогрессивдүү жүктөлүшүн менен таанылган, далилденген программасын, жана татаал кыймылдар үчүн артыкчылык артынан шектенбесек болот.
, Оюндар күчтүү болушу бизге эч кандай комментарий же сунуштарды билбесин (биз сунуштар келген салт актерлор жана белгиленген санагыч кошо).
Качан жаңырды
2019-ж., 5-окт.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо