Calorie Calculator For Weight

Agochar

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Калория калькулятору адамдын күнүнө канча калория керек экендигин аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул калькулятор дагы бир нече жеңил салмак кошуу же арыктоо сунуштарын бере алат. 15 жаштан 80 жашка чейинки өспүрүмдөр жана чоңдор үчүн бул акысыз BMR калькулятор колдонмосу базалдык метаболизм ылдамдыгын (BMR) жана салмакты сактоо, арыктоо же салмак кошуу үчүн тиешелүү BMR калория сунушун эсептейт.

🔥 Бекер Калория калькулятор Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:

☆ BMR баллын эсептөө
☆ Күнүмдүк энергиянын жалпы чыгымын (TDEE) эсептөө
☆ Салмагы Калория / Күн талабын эсептөө
☆ Салмак кошуу калория / күн талап эсептөө
☆ Салмакты жоготуу үчүн калория/күнгө болгон талапты эсептөө
☆ Салмакты башкаруу боюнча кеңештер 🥕
☆ BMR тарыхыңызга көз салыңыз 📊
☆ Өспүрүмдөр жана Чоңдор үчүн калория калькулятору

✅ BMR эсептөө параметрлери:

» Базалдык метаболизм ылдамдыгын (BMR) калория менен эсептөө (кКал)
» Базалдык метаболизм ылдамдыгын (BMR) килоджоуль менен эсептөө (кДж)

✴️ BMR эсептөө формулалары:

✓ Миффлин-Ст Джеор теңдемеси
✓ Кайра каралып чыккан Харрис-Бенедикт теңдемеси
✓ Катч-МакАрдл формуласы

📘 BMR деген эмне?

Негизги, жашоону камсыз кылуучу милдеттерди аткаруу үчүн денеңиз талап кылган калориялардын жалпы саны базалдык метаболизм ылдамдыгы (BMR) деп аталат. Кан айлануу, дем алуу, клетканы түзүү, тамактанууну иштетүү, протеин синтези жана иондорду ташуу негизги процесстердин мисалдары. Негизги зат алмашуунун ылдамдыгын эсептөө үчүн математикалык ыкма колдонулушу мүмкүн.

🏃 Арыктоо үчүн BMR колдонуңуз

Эгер сиз аны түшүнүп, фигураңыздын болжолдуу болжолуна ээ болсоңуз, сиз BMRди дени сак салмакка жетүү же сактоо үчүн колдоно аласыз. Максатыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн, адегенде базалдык зат алмашуу ылдамдыгын, андан кийин күн сайын күйгөн калорияңыздын жалпы санын көбөйтүүнү максат кылсаңыз болот.

Эгерде сиз жумасына 1 кг же андан ашык арыктап же кошуп жатсаңыз, анда доктурга кайрылышыңыз керек, анткени күнүнө сунушталган 1500 калориядан азыраак жешиңиз керек болот.

Эми BMR упайыңызды эсептеп, салмакты сактоо үчүн күнүмдүк калория талаптарыңызды текшерүүгө убакыт келди. Салмакты башкаруу үчүн күнүмдүк калория талаптарыңыз тууралуу көбүрөөк билүү үчүн Акысыз Калория калькулятор колдонмосун жүктөп алыңыз.


Эскертүү: Бул Калория калькулятору / TDEE эсептегич чоңдор үчүн гана арналган жана анын жыйынтыгы боюнча эч кандай чара көрүлбөшү керек, мисалы, тиешелүү квалификациялуу адам менен кеңешүүдөн башка. дарыгер.

Эмне жаңылык

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.