health - vitamin

atirhnaela

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Акыл-эс жөндөмүн жакшыртууга жардам бере турган көптөгөн витаминдер бар. Бул жерде мыкты төрт
В12 витамини В12 витамини мээге кычкылтекти ташыган кызыл кан клеткаларын өндүрүү үчүн зарыл. Ошондой эле нерв клеткаларын коргогон миелин кабыгын сактоого жардам берет. В12 витамининин жетишсиздиги чарчоого алып келет,
Витамин D D витамини мээнин өнүгүүсү жана иштеши үчүн маанилүү. Ошондой эле мээни зыяндан коргоого жардам берет.
Омега-3 май кислоталары мээнин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Алар эс тутумун, үйрөнүүнү жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет.
L-аргинин L-аргинин мээге кан агымын жакшыртууга жардам берет аминокислота болуп саналат.
Уйкуңуз жетиштүү. Уйку эс тутумдарды бекемдөөгө жана когнитивдик функцияны жакшыртууга жардам берет
үзгүлтүксүз көнүгүү. Көнүгүү мээге кан агымын жакшыртат жана стрессти азайтат
Е витамини адамдын ден соолугу үчүн өтө зарыл болгон майда эрүүчү витамин. Бул антиоксидант, ал клеткаларды бир катар өнөкөт ооруларга, анын ичинде жүрөк ооруларына, рак жана Альцгеймер оорусуна алып келген зыяндан коргоого жардам берет.
Витамин Е ден соолукка бир катар пайдалуу, анын ичинде
Жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтөт
Рак оорусунун рискин азайтат
Когнитивдик начарлоодон коргоо
Теринин ден соолугу жакшырат
Катаракта коркунучун азайтат
Жашка байланыштуу макулярдык дегенерация коркунучун азайтат
Е витамини сунуш кылынган өлчөмдө кабыл алынганда көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз. Бирок Е витамининин жогорку дозалары (күнүнө 400 миллиграммдан ашык) кан кетүү коркунучун жогорулатат.
Ашказан кислотасы, ошондой эле ашказан кислотасы катары белгилүү, ашказан тарабынан өндүрүлгөн тамак сиңирүү суюктугу. Бул туз кислотасы (HCl) менен ферменттердин аралашмасы, тамак-ашты ыдыратууга жана зыяндуу бактерияларды жок кылууга жардам берет.
Бул тамак-ашты майдалоого жардам берет. Ашказан кислотасы өтө кычкыл, ал тамак-ашты организмге сиңире турган майда молекулаларга бөлүүгө жардам берет.
Ал зыяндуу бактерияларды өлтүрөт. Ашказан кислотасы тамак-ашта болушу мүмкүн болгон зыяндуу бактерияларды жок кылууга жардам берет. Бул организмди тамак-аштан келип чыккан оорулардан коргоого жардам берет
Төмөн ашказан кислотасы, анын ичинде бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн
Салмактан арылуу Витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги Тамак-аш аркылуу жугуучу оорулардын рискин жогорулатат
Кара шоколад - бул шоколаддын бир түрү, курамында какао катуу заттары бар. Ал куурулган жана майдаланган какао уруктарынан жасалган жана, адатта, сүт же кант жок. Кара шоколад ачуу даамы жана бай, кара түскө ээ
Жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтөт. Кара шоколаддын курамында флаванолдор бар, алар кан агымын жакшыртууга жана кан басымды төмөндөтүүгө жардам бере турган өсүмдүк кошулмалары.
Инсульт коркунучу төмөндөдү. Кара шоколад мээге кан агымын жакшыртып, инсульт коркунучун азайтууга да жардам берет.
2-типтеги кант диабети коркунучун азайтат. Кара шоколад инсулин сезгичтигин жакшыртууга жардам берет, ал 2-типтеги диабетти алдын алууга же башкарууга жардам берет.
Мээнин иштеши жакшырат. Кара шоколад когнитивдик функцияны, эс тутумду жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет.
Рак оорусунун рискин азайтат.