Кардио кыймылы жүрөктүн кагышын жогорулаткан жана жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун чыңдоочу ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү билдирет. Бул башкалардын арасында чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү же бийлөө сыяктуу көнүгүүлөрдү камтышы мүмкүн. Кардио кыймылынын артыкчылыктары жүрөктүн ден соолугун жакшыртат, чыдамкайлыкты жогорулатат, өпкөнүн кубаттуулугун жакшыртат жана жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу өнөкөт оорулардын рискин азайтат. Үзгүлтүксүз кардио кыймылы салмакты башкарууга жардам берет жана стрессти жана тынчсызданууну азайтып, психикалык ден соолукту чыңдайт.
Качан жаңырды
2023-ж., 8-сен.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо