Runneras - Pace Calculator
Баары
info
50+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
Көбүрөөк билүү
Колдонмо тууралуу
🏃 Чуркоочулар – Темп эсептегичи
Темп эсептегичи, чуркоо бөлүктөрүн эсептөө, марафонго машыгуу куралдары жана жарышты алдын ала айтуу — мунун баары бир жөнөкөй колдонмодо.
Чуркоолоруңузду пландаштырыңыз, чуркоо темпин эсептеңиз жана бир нече колдонмолордун ортосунда которулбастан марафондун бүтүү убактысын алдын ала айтыңыз.
Темпти, машыгууну жана жарыш стратегиясын жакшыртуу үчүн жөнөкөй чуркоо пландагычы керек болгон чуркоочулар үчүн иштелип чыккан.
---
📊 ТЕМП КАЛЬКУЛЯТОРУ
Чуркоо темпин, убакытты же аралыкты заматта эсептеңиз. Марафон темпин пландаштыруу жана күнүмдүк машыгуу үчүн идеалдуу.
⏱️ ЧУРКОО БӨЛҮКТӨРҮ
Кандай гана аралык үчүн так километрге же миляга бөлүнүүлөрдү алыңыз. Жарыштын темпин эсептөө жана узак чуркоо үчүн идеалдуу.
📈 ЖАРЫШТЫ БОЛЖОЛДОО
Учурдагы көрсөткүчтөрүңүзгө жараша 5 км, 10 км, жарым марафон же толук марафон үчүн бүтүү убактыңызды алдын ала айтыңыз.
🏋️ МАРАФОНГО МАШЫГУУ ТЕМПТЕРИ
Жеңил чуркоолор, темп менен чуркоолор, интервалдар жана жарыш темптери үчүн машыгуу зоналарыңызды түшүнүңүз.
🌡️ ЖЫЛУУЛУКТУ ЖӨНГӨ САЛУУ
Акылдуу машыгуу үчүн чуркоо темпиңизди температурага жана шарттарга жараша тууралаңыз.
⛰️ БИЙИКТИКТИН ТААСИРИ
Машыгуу же жарыш учурунда дөңсөөлөрдүн темпиңизге жана күч-аракетиңизге кандай таасир этерин эсептеп чыгыңыз.
❤️ ЖҮРӨКТҮН СОГУШУНУН АЙМАКТАРЫ
Чыдамкайлык жана натыйжалуулук үчүн идеалдуу жүрөктүн кагышын табыңыз.
👟 БУТ КИЙИМДИ КӨЗӨМӨЛДӨӨЧҮ
Чуркоону аяк кийим менен камсыз кылуунун жүрүшүн көзөмөлдөп, бут кийимиңизди качан алмаштыруу керектигин билип алыңыз.
🗓️ ЖАРЫШТЫН ЭСЕПТЕРИ
Алдыдагы жарыштарыңыз үчүн эсептеп чыгуу менен мотивацияңызды сактаңыз.
---
✨ ЭМНЕ ҮЧҮН ЧУРКАЙТ?
• Бардык деңгээлдер үчүн жөнөкөй чуркоо пландоочусу
• Оффлайн режиминде иштейт
• Жарнамалар жок, жазылуулар жок
• Тез жана колдонууга оңой
---
Төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
• Марафонго машыгуу
• Чуркоо темпин эсептөө
• Жарышты алдын ала айтуу жана пландаштыруу
• Жаңы баштаган жана тажрыйбалуу чуркоочулар
---
Акылдуу машыгыңыз. Жакшыраак чуркаңыз.
Темп эсептегичи, чуркоо бөлүктөрүн эсептөө, марафонго машыгуу куралдары жана жарышты алдын ала айтуу — мунун баары бир жөнөкөй колдонмодо.
Чуркоолоруңузду пландаштырыңыз, чуркоо темпин эсептеңиз жана бир нече колдонмолордун ортосунда которулбастан марафондун бүтүү убактысын алдын ала айтыңыз.
Темпти, машыгууну жана жарыш стратегиясын жакшыртуу үчүн жөнөкөй чуркоо пландагычы керек болгон чуркоочулар үчүн иштелип чыккан.
---
📊 ТЕМП КАЛЬКУЛЯТОРУ
Чуркоо темпин, убакытты же аралыкты заматта эсептеңиз. Марафон темпин пландаштыруу жана күнүмдүк машыгуу үчүн идеалдуу.
⏱️ ЧУРКОО БӨЛҮКТӨРҮ
Кандай гана аралык үчүн так километрге же миляга бөлүнүүлөрдү алыңыз. Жарыштын темпин эсептөө жана узак чуркоо үчүн идеалдуу.
📈 ЖАРЫШТЫ БОЛЖОЛДОО
Учурдагы көрсөткүчтөрүңүзгө жараша 5 км, 10 км, жарым марафон же толук марафон үчүн бүтүү убактыңызды алдын ала айтыңыз.
🏋️ МАРАФОНГО МАШЫГУУ ТЕМПТЕРИ
Жеңил чуркоолор, темп менен чуркоолор, интервалдар жана жарыш темптери үчүн машыгуу зоналарыңызды түшүнүңүз.
🌡️ ЖЫЛУУЛУКТУ ЖӨНГӨ САЛУУ
Акылдуу машыгуу үчүн чуркоо темпиңизди температурага жана шарттарга жараша тууралаңыз.
⛰️ БИЙИКТИКТИН ТААСИРИ
Машыгуу же жарыш учурунда дөңсөөлөрдүн темпиңизге жана күч-аракетиңизге кандай таасир этерин эсептеп чыгыңыз.
❤️ ЖҮРӨКТҮН СОГУШУНУН АЙМАКТАРЫ
Чыдамкайлык жана натыйжалуулук үчүн идеалдуу жүрөктүн кагышын табыңыз.
👟 БУТ КИЙИМДИ КӨЗӨМӨЛДӨӨЧҮ
Чуркоону аяк кийим менен камсыз кылуунун жүрүшүн көзөмөлдөп, бут кийимиңизди качан алмаштыруу керектигин билип алыңыз.
🗓️ ЖАРЫШТЫН ЭСЕПТЕРИ
Алдыдагы жарыштарыңыз үчүн эсептеп чыгуу менен мотивацияңызды сактаңыз.
---
✨ ЭМНЕ ҮЧҮН ЧУРКАЙТ?
• Бардык деңгээлдер үчүн жөнөкөй чуркоо пландоочусу
• Оффлайн режиминде иштейт
• Жарнамалар жок, жазылуулар жок
• Тез жана колдонууга оңой
---
Төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
• Марафонго машыгуу
• Чуркоо темпин эсептөө
• Жарышты алдын ала айтуу жана пландаштыруу
• Жаңы баштаган жана тажрыйбалуу чуркоочулар
---
Акылдуу машыгыңыз. Жакшыраак чуркаңыз.
Темп эсептегичи, чуркоо бөлүктөрү жана марафонго машыгуу куралдары
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
- Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйтИштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
- Маалымат топтолбойтИштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Эмне жаңылык
Minor Bugfixes
Баары
Көбүрөөк билүүКолдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Theofanis Theologitis
accidentalserendipityinc@gmail.com
Greece
