Daily Gym Workout Planner
Жарнамалар бар
50+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
КҮНДҮК физкультура залында машыгууну пландоочу
Машыгууга убакыт табуу - көпчүлүк адамдар үчүн күрөш.
Биздин Күнүмдүк Gym Workout Planner ар кандай көнүгүүлөрдү күнүмдүк режимде сактоого жана аларды натыйжалуураак пландаштырууга мүмкүндүк берет, ошондуктан сиз каалаган булчуңдарды бутага аласыз. Workout Tracker жана гимнастика журналы денеңиз үчүн эң жакшы көнүгүүлөр менен күнүңүздү жакшыраак пландаштырууга жардам берет.
Бул сиз башталгыч же профессионал болсоңуз да, машыгууларды туура башкарууга жардам берет. Бизде өркүндөтүлгөн пландоочу жана календары бар машыгуу журналы бар.
Бул машыгууларыңызды оңой башкарууга мүмкүндүк берген спорт залынын журналы колдонмосу катары иштелип чыккан.
Бул жерде биздин Күнүмдүк Gym машыгуу пландоочу кээ бир сонун өзгөчөлүктөрү бар: -
● Машыгууга көз салыңыз: Сиз өз машыгууларыңызды түзүп, сактап жана досторуңуз, машыктыруучуларыңыз жана тренерлериңиз менен бөлүшө аласыз. Сиз ошондой эле башка колдонуучулар тарабынан түзүлгөн көнүгүүлөрдү аткара аласыз.
● Өзүңүздүн көнүгүүлөрүңүздү түзүңүз: нөлдөн баштап өз көнүгүүлөрүңүздү түзүү үчүн биздин көнүгүү куруучубузду колдонуңуз же жүз миңдеген көнүгүүлөрдүн маалымат базасынан болгон көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Жада калса, сизге жаккан машыгуу тартибин таап, аларды көнүгүүлөрүңүзгө кошо аласыз!
● Келечектеги машыгууларды пландаштырыңыз: Биздин пландоочу өзгөчөлүгүбүздү колдонуп, алдыдагы бир нече айга машыгуу графигиңизди пландай аласыз. Аптанын каалаган күнүн тандаңыз, биз сиз үчүн деталдуу машыгуу графигин автоматтык түрдө түзүп беребиз. Ошондой эле, сиз күнүнө бир нече машыгуу, көп күндүк машыгуу пландары же өзгөчөлөнгөн машыгуу сессиялары сыяктуу кээ бир өркүндөтүлгөн график параметрлерин орното аласыз!
● Машыгуу эскертүүлөрүн кошуу : Ар бир машыгууга кыска жазууларды кошо аласыз, анын ичинде узактыгы, интенсивдүүлүгү жана сиз каалаган башка маалымат. Сиз ошондой эле чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу белгилүү бир иш-чаралар үчүн эскертүүлөрдү кошуп, ал тургай белгилүү бир максаттар үчүн эстеткичтерди кошо аласыз (мисалы, белгилүү бир аралыкка чуркоо).
● Автоматтык машыгуу таймерлери : Машыгуу трекеринде машыгууңузду канча убакыт аткарып жатканыңызды көзөмөлдөгөн автоматтык таймер бар. Таймер сиз аракетиңизди баштаганда башталат жана токтогондо токтойт. Сиз ошондой эле анын негизинде кайра санай аласыз
өткөн убакыт же басып өткөн аралык.
● Кооз Календар көрүнүшү : Календар көрүнүшү бардык машыгууларыңызды бир жерден көрүүгө мүмкүндүк берет, андыктан алар канча убакытка созулганын жана качан башталганын/аяктаганын көрө аласыз. Сиз каалаган датаны таптап, ошол күнгө байланыштуу машыгууну, анын узактыгын жана башка чоо-жайын, мисалы, басып өткөн аралыкты же машыгуу сессиясында күйгөн калорияларды көрсөңүз болот.
● Өркүндөтүлгөн машыгууларды түзүү жана түзөтүү: Ар бир көнүгүү боюнча толук маалымат менен жекелештирилген машыгууларды түзүңүз, анын ичинде топтом/кайталоо/эс алуу, салмак, топтомдордун саны, кайталоо, эс алуу убактысы жана башкалар.
● Көнүгүүлөрдүн кеңири таржымалын жана прогрессин көрүү: Каалаган көнүгүүлөрдүн убакыттын өтүшүнө көз салып, анын убакыттын өтүшү менен кандай өзгөргөнүн көрүңүз. Машыгуу таржымалыңыздагы ар бир көнүгүү боюнча жалпы прогрессиңизди көрүңүз. Бул өзгөчөлүк бүткүл машыгуу циклинде мотивацияны сактоонун оңой жолун камсыз кылат.
Жана көбүрөөк ийкемдүүлүктү кааласаңыз, көптөгөн варианттар бар! Сиз бир эле учурда бир нече көнүгүүлөрдү сактап же күн сайын жаңысын түзө аласыз (аны купуя сактап). Сиз ошондой эле сиз үчүн эң ылайыктуу болгон комплект, кайталоо же салмактын айкалышы менен ыңгайлаштырылган машыгууларды түзө аласыз!
Сиз өзгөртүүгө даярсызбы? Сен жасай аласың! Келгиле, чогуу машыгуу жана Daily Gym Workout Planner менен сиз каалаган денеге ээ бололу.
Машыгууга убакыт табуу - көпчүлүк адамдар үчүн күрөш.
Биздин Күнүмдүк Gym Workout Planner ар кандай көнүгүүлөрдү күнүмдүк режимде сактоого жана аларды натыйжалуураак пландаштырууга мүмкүндүк берет, ошондуктан сиз каалаган булчуңдарды бутага аласыз. Workout Tracker жана гимнастика журналы денеңиз үчүн эң жакшы көнүгүүлөр менен күнүңүздү жакшыраак пландаштырууга жардам берет.
Бул сиз башталгыч же профессионал болсоңуз да, машыгууларды туура башкарууга жардам берет. Бизде өркүндөтүлгөн пландоочу жана календары бар машыгуу журналы бар.
Бул машыгууларыңызды оңой башкарууга мүмкүндүк берген спорт залынын журналы колдонмосу катары иштелип чыккан.
Бул жерде биздин Күнүмдүк Gym машыгуу пландоочу кээ бир сонун өзгөчөлүктөрү бар: -
● Машыгууга көз салыңыз: Сиз өз машыгууларыңызды түзүп, сактап жана досторуңуз, машыктыруучуларыңыз жана тренерлериңиз менен бөлүшө аласыз. Сиз ошондой эле башка колдонуучулар тарабынан түзүлгөн көнүгүүлөрдү аткара аласыз.
● Өзүңүздүн көнүгүүлөрүңүздү түзүңүз: нөлдөн баштап өз көнүгүүлөрүңүздү түзүү үчүн биздин көнүгүү куруучубузду колдонуңуз же жүз миңдеген көнүгүүлөрдүн маалымат базасынан болгон көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Жада калса, сизге жаккан машыгуу тартибин таап, аларды көнүгүүлөрүңүзгө кошо аласыз!
● Келечектеги машыгууларды пландаштырыңыз: Биздин пландоочу өзгөчөлүгүбүздү колдонуп, алдыдагы бир нече айга машыгуу графигиңизди пландай аласыз. Аптанын каалаган күнүн тандаңыз, биз сиз үчүн деталдуу машыгуу графигин автоматтык түрдө түзүп беребиз. Ошондой эле, сиз күнүнө бир нече машыгуу, көп күндүк машыгуу пландары же өзгөчөлөнгөн машыгуу сессиялары сыяктуу кээ бир өркүндөтүлгөн график параметрлерин орното аласыз!
● Машыгуу эскертүүлөрүн кошуу : Ар бир машыгууга кыска жазууларды кошо аласыз, анын ичинде узактыгы, интенсивдүүлүгү жана сиз каалаган башка маалымат. Сиз ошондой эле чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу белгилүү бир иш-чаралар үчүн эскертүүлөрдү кошуп, ал тургай белгилүү бир максаттар үчүн эстеткичтерди кошо аласыз (мисалы, белгилүү бир аралыкка чуркоо).
● Автоматтык машыгуу таймерлери : Машыгуу трекеринде машыгууңузду канча убакыт аткарып жатканыңызды көзөмөлдөгөн автоматтык таймер бар. Таймер сиз аракетиңизди баштаганда башталат жана токтогондо токтойт. Сиз ошондой эле анын негизинде кайра санай аласыз
өткөн убакыт же басып өткөн аралык.
● Кооз Календар көрүнүшү : Календар көрүнүшү бардык машыгууларыңызды бир жерден көрүүгө мүмкүндүк берет, андыктан алар канча убакытка созулганын жана качан башталганын/аяктаганын көрө аласыз. Сиз каалаган датаны таптап, ошол күнгө байланыштуу машыгууну, анын узактыгын жана башка чоо-жайын, мисалы, басып өткөн аралыкты же машыгуу сессиясында күйгөн калорияларды көрсөңүз болот.
● Өркүндөтүлгөн машыгууларды түзүү жана түзөтүү: Ар бир көнүгүү боюнча толук маалымат менен жекелештирилген машыгууларды түзүңүз, анын ичинде топтом/кайталоо/эс алуу, салмак, топтомдордун саны, кайталоо, эс алуу убактысы жана башкалар.
● Көнүгүүлөрдүн кеңири таржымалын жана прогрессин көрүү: Каалаган көнүгүүлөрдүн убакыттын өтүшүнө көз салып, анын убакыттын өтүшү менен кандай өзгөргөнүн көрүңүз. Машыгуу таржымалыңыздагы ар бир көнүгүү боюнча жалпы прогрессиңизди көрүңүз. Бул өзгөчөлүк бүткүл машыгуу циклинде мотивацияны сактоонун оңой жолун камсыз кылат.
Жана көбүрөөк ийкемдүүлүктү кааласаңыз, көптөгөн варианттар бар! Сиз бир эле учурда бир нече көнүгүүлөрдү сактап же күн сайын жаңысын түзө аласыз (аны купуя сактап). Сиз ошондой эле сиз үчүн эң ылайыктуу болгон комплект, кайталоо же салмактын айкалышы менен ыңгайлаштырылган машыгууларды түзө аласыз!
Сиз өзгөртүүгө даярсызбы? Сен жасай аласың! Келгиле, чогуу машыгуу жана Daily Gym Workout Planner менен сиз каалаган денеге ээ бололу.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
