Low Calorie Recipes
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,5star
626 сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Төмөн калориялуу рецепттер колдонмосу - мыкты фитнес рецепттерин таба турган мыкты жер. Арыктоонун ийгиликтүү максаты үчүн калориясы төмөн тамактарды жеш керек.
Көпчүлүк диета кандайдыр бир жол менен калорияны азайтууну камтыйт. Айрымдары сизди тезирээк толтурган, бирок калориясы азыраак азыктарды, мисалы, кайра иштетилген тамак-аштын ордуна мөмө-жемиштер менен тааныштырышат. Башка диеталар сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү чектеп, ошол эле тамак-аш булактарын жеп-ичүү кайталануучу жана анча кызыктуу болбой калат, андыктан азыраак тамактарды жейсиз. Ошентсе да, башка диеталар эки стратегияны бириктиришет, мисалы, помидор сыяктуу калориясы төмөн тамакты сунуш кылган диеталар, же тамактын көпчүлүк бөлүгүндө же көпчүлүгүндө сиз жасай турган өзгөчө чайкоо. Бирок жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз калориялуу диеталар сиздин салмагыңыздан да таң калыштуу эмес.
Төмөн калориялуу диета - бул эркектер үчүн күнүнө 1200-1600 калория, аялдар үчүн күнүнө 1000-1200 калориялар менен чектелүүчү диета. Кээ бир адамдар тез арыктоо үчүн өтө аз калориялуу диетага отурушат, көбүнчө күнүнө 800 калория гана коротушат. Диетанын бул түрүнө адатта тамакты алмаштыруучу шейк жана шорпо сыяктуу атайын тамактар жана витаминдер кошулат. Абдан аз калориялуу диета адамга жумасына 3-5 фунтка чейин арыктоого жардам берет.
Арыктоо үчүн көпчүлүк адамдар өтө аз калориялуу диетаны эмес, майсыз диетаны карашы керек. Анча-мынча экстремалдуу диетаны кармоо оңой. Көпчүлүк диеталар бир эле учурда сергек жашоо образын тандоодо гана иштей тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Анын ичинде күн сайын көнүгүүнү көбөйтүү жана күн бою кыймылсыз убакытты кыскартуу.
Төмөнкү калориялуу колдонмонун ТАЖРЫЙБАСЫ
Биздин колдонмонун багытталышы жөнөкөй, ошондой эле колдонмону колдонуу боюнча бир нече окуу куралдары бар.
Рецепт тамак бышыруу боюнча көрсөтмөлөрдүн топтому болгондуктан, биздин колдонмо тамактануу учурунда эч нерсе туура эмес болуп кетпеши үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат, порция, даярдануу үчүн жалпы убакыт жана сунуштар берилет.
Теманы колдоо
Караңгы режимди иштетип, түнкү тамакты аз жарыкта ыңгайлуу кылыңыз.
Азык-түлүккө керектүү нерселердин акылдуу соода тизмеси
Уюшулган соода тизмеси колдонуучуга ингредиенттердин тизмесин түзүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондо сиз рецепт боюнча эч нерсени өткөрүп жибербейсиз. Колдонуучулар рецепттерден түз эле нерселерди кошо алышат.
Ошондой эле, оффлайн режиминде мүмкүнчүлүк бар.
1M + аз калориялуу рецепттерди издөө
Соода тизмесинен тышкары биздин колдонмо глобалдык издөө мүмкүнчүлүгүн берет
анда сиз издеген мыкты рецепттерди таба аласыз же жаңы рецепттерди таба аласыз
Сүйүктүү аз калориялуу рецепттериңизди чогултуп алыңыз
Сүйүктүү рецепттер тизмеңизде сүйүктүү рецепттерибизди сактоо жана иреттөө үчүн биздин кыстарма баскычын колдонуңуз. Ошондой эле, алар оффлайн режиминде мүмкүнчүлүк алышат.
Жеке профиль
Бөлүшкүңүз келген калориясы аз рецепт барбы? Аны жүктөп берсеңиз жакшы болмок. Даамдуу рецептти тапшыруу үчүн сиз эсеп жазууну түзүшүңүз керек. Мындан тышкары, сиз даамдуу тамак-аш сүрөттөрүңүздү жүктөй аласыз.
Эне тили
Биздин колдонмонун дагы бир негизги өзгөчөлүгү бул бир нече тилди колдойт.
Учурда биз болжол менен 13 негизги тилди сунуштайбыз.
Калориясы төмөн колдонмо үчүн рецепт табуучу
Рецепт тапкыч муздаткычыңыздагы нерсенин негизинде майсыз рецептти табууга жардам берет. Сизде бар ингредиенттердин тизмеси берилип, рецепт издөөчүдөн идеялар чыгып кетиши мүмкүн, ошондо эч качан тамакты текке кетирбейсиз!
Көпчүлүк диета кандайдыр бир жол менен калорияны азайтууну камтыйт. Айрымдары сизди тезирээк толтурган, бирок калориясы азыраак азыктарды, мисалы, кайра иштетилген тамак-аштын ордуна мөмө-жемиштер менен тааныштырышат. Башка диеталар сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү чектеп, ошол эле тамак-аш булактарын жеп-ичүү кайталануучу жана анча кызыктуу болбой калат, андыктан азыраак тамактарды жейсиз. Ошентсе да, башка диеталар эки стратегияны бириктиришет, мисалы, помидор сыяктуу калориясы төмөн тамакты сунуш кылган диеталар, же тамактын көпчүлүк бөлүгүндө же көпчүлүгүндө сиз жасай турган өзгөчө чайкоо. Бирок жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз калориялуу диеталар сиздин салмагыңыздан да таң калыштуу эмес.
Төмөн калориялуу диета - бул эркектер үчүн күнүнө 1200-1600 калория, аялдар үчүн күнүнө 1000-1200 калориялар менен чектелүүчү диета. Кээ бир адамдар тез арыктоо үчүн өтө аз калориялуу диетага отурушат, көбүнчө күнүнө 800 калория гана коротушат. Диетанын бул түрүнө адатта тамакты алмаштыруучу шейк жана шорпо сыяктуу атайын тамактар жана витаминдер кошулат. Абдан аз калориялуу диета адамга жумасына 3-5 фунтка чейин арыктоого жардам берет.
Арыктоо үчүн көпчүлүк адамдар өтө аз калориялуу диетаны эмес, майсыз диетаны карашы керек. Анча-мынча экстремалдуу диетаны кармоо оңой. Көпчүлүк диеталар бир эле учурда сергек жашоо образын тандоодо гана иштей тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Анын ичинде күн сайын көнүгүүнү көбөйтүү жана күн бою кыймылсыз убакытты кыскартуу.
Төмөнкү калориялуу колдонмонун ТАЖРЫЙБАСЫ
Биздин колдонмонун багытталышы жөнөкөй, ошондой эле колдонмону колдонуу боюнча бир нече окуу куралдары бар.
Рецепт тамак бышыруу боюнча көрсөтмөлөрдүн топтому болгондуктан, биздин колдонмо тамактануу учурунда эч нерсе туура эмес болуп кетпеши үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат, порция, даярдануу үчүн жалпы убакыт жана сунуштар берилет.
Теманы колдоо
Караңгы режимди иштетип, түнкү тамакты аз жарыкта ыңгайлуу кылыңыз.
Азык-түлүккө керектүү нерселердин акылдуу соода тизмеси
Уюшулган соода тизмеси колдонуучуга ингредиенттердин тизмесин түзүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондо сиз рецепт боюнча эч нерсени өткөрүп жибербейсиз. Колдонуучулар рецепттерден түз эле нерселерди кошо алышат.
Ошондой эле, оффлайн режиминде мүмкүнчүлүк бар.
1M + аз калориялуу рецепттерди издөө
Соода тизмесинен тышкары биздин колдонмо глобалдык издөө мүмкүнчүлүгүн берет
анда сиз издеген мыкты рецепттерди таба аласыз же жаңы рецепттерди таба аласыз
Сүйүктүү аз калориялуу рецепттериңизди чогултуп алыңыз
Сүйүктүү рецепттер тизмеңизде сүйүктүү рецепттерибизди сактоо жана иреттөө үчүн биздин кыстарма баскычын колдонуңуз. Ошондой эле, алар оффлайн режиминде мүмкүнчүлүк алышат.
Жеке профиль
Бөлүшкүңүз келген калориясы аз рецепт барбы? Аны жүктөп берсеңиз жакшы болмок. Даамдуу рецептти тапшыруу үчүн сиз эсеп жазууну түзүшүңүз керек. Мындан тышкары, сиз даамдуу тамак-аш сүрөттөрүңүздү жүктөй аласыз.
Эне тили
Биздин колдонмонун дагы бир негизги өзгөчөлүгү бул бир нече тилди колдойт.
Учурда биз болжол менен 13 негизги тилди сунуштайбыз.
Калориясы төмөн колдонмо үчүн рецепт табуучу
Рецепт тапкыч муздаткычыңыздагы нерсенин негизинде майсыз рецептти табууга жардам берет. Сизде бар ингредиенттердин тизмеси берилип, рецепт издөөчүдөн идеялар чыгып кетиши мүмкүн, ошондо эч качан тамакты текке кетирбейсиз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,5
563 сын-пикир
Эмне жаңылык
✨ Major Update 😍
* A Complete Design Revamp 💫
* More features
* New recipes and videos
* A Complete Design Revamp 💫
* More features
* New recipes and videos
