FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

Колдонмо тууралуу

ФБРдин Стью Смит менен машыгуусу FBI жана укук коргоо органдарынын Физикалык Фитнес тестине даярдануунун эң жакшы жолу. ФБРге, штаттын полициясына кайрылып жатасызбы, же жөн гана жашооңуздун эң сонун формасына ээ болгуңуз келеби, бул колдонмо максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.

FBI Workout App менен камтылган машыгуу планы Стью Смит тарабынан иштелип чыккан: мурдагы Navy SEAL жана Сертификатталган Күч жана Кондициялоо боюнча адис (CSCS). План FBI академиясынын көптөгөн талапкерлери (азыркы ФБР академиясынын бүтүрүүчүлөрү) менен жети жылдан ашуун убакыттан бери ийгиликтүү сыналган.

Укук коргоо органдарынын жогорку атаандаштык чөйрөсүндө физикалык абалы мыкты талапкерлерге артыкчылык берилет. Жөн гана PFT өтүүнү унутуңуз; Бул колдонмо сизге эң жогорку баллга жетүүнүн сырларын көрсөтөт.

FBI Workout App камтыйт:
• 7 жумалык машыгуу планы сизди академиянын формасына келтирет
• Упайлар тууралуу маалымат менен толукталган практикалык тест
• Машыгуу учурунда сизди темпте кармап туруу үчүн интерактивдүү көнүгүү таймери
• 35 көнүгүү видеолору сиздин техникаңызды өркүндөтүүгө жардам берет
• 13 динамикалык созулган видеолор сизди жаракатсыз жана эң жакшы аткарууну камсыз кылат
• Сиздин PFT упайларыңызды көбөйтүү үчүн тест-даярдоо видео нускамасы
• ФБРдин расмий балл системасы жана PFT алуу боюнча көрсөтмөлөр
• Тамактануу боюнча маалымат, түртүүлөрдү эки эсеге көбөйтүү боюнча кеңештер, 2:00 миля темпиңизден чачын кыркыңыз жана башкалар!

Бул колдонмо Stew's FBI Fitness eBook (адатта $16.95) жана кошумча видеолордогу бардык материалдарды камтыйт. Көнүгүүлөрдүн жана видеолордун дагы 40 доллары алаканыңызда!

Бул колдонмо FBI PT Test стандарттары жана Купер Аэробдук изилдөө стандарттары институтунун укук коргоо органдарынын ар бир окуя үчүн максималдуу упайларды кантип жетүү керектигин көрсөтөт:
- Ситуптар
- 300 метрге чуркоо
- Pushups
- 1,5 чакырым чуркоо
- Тартуулар

Бул программа ошондой эле сизди Купер институтунун укук коргоо органдарынын физикалык баалоо тесттерине (тик секирүү, түртүү, отуруу, стенддик пресс, 300 м чуркоо, 1,5 миль чуркоо) төмөнкү мамлекеттик укук коргоо органдары тарабынан колдонулуучу стандарттарга даярдайт:

Аризона, Колорадо, Джорджия, Айдахо, Индиана, Миннесота, Нью-Гэмпшир, Түндүк Каролина, Оклахома, Пенсильвания, Род-Айленд, Түштүк Каролина, Вермонт, Вашингтон.

Disclaimer: Бул колдонмо FBI же башка укук коргоо органдары тарабынан бекитилген эмес.


Эмне үчүн FBI Workout App PFT үчүн даярдануу үчүн мыкты тандоо болуп саналат?
* Бул машыгууну үйдө, спорт залда, атүгүл чуркоо үчүн чыкканда да, кайда барбаңыз. *

* PFTде кантип аткарарыңызды билип алыңыз. Интерактивдүү практика сынагынан өтүңүз, упайыңызды алыңыз жана жакшырта турган аймактарды табыңыз. *

* 35 түрдүү көнүгүү жана 13 жылынуу үчүн идеалдуу форманы үйрөнүңүз. *

* Уникалдуу жекеме-жеке видео нускаманы көрүңүз, анда Stew сизге PFT боюнча эң жакшы упай ала турган бардык стратегияларды, кеңештерди жана ыкмаларды түшүндүрөт. *


****************
Учурдагы офицердин комментарийлери:
"2006-жылы мен карьераны өзгөртүп, укук коргоо тармагына кирүүнү чечтим. Мен 29 жашта болчумун, боюм 5'8", 260 фунт, жана Мамлекеттик полициянын PFTди бүтүрө алган жокмун. Мен сиздин FBI Academy / PFT Prep Workout программасын сатып алдым жана аны алты айдан ашык убакыт бою жумасына 6 күн ритуалдык түрдө аткардым. Мен 2007-жылдын февраль айында Мамлекеттик полицияга тапшырып, сынактан өткөндө, бардык деңгээлдерден эң жакшы баа алдым жана 1,5 миль чуркоодо эң сонун болдум. Мен академияга 31 жашымда жана 185 фунт салмакта кирдим жана академияда мыкты болдум. Ошентип, бүгүнкү заманбап жоокер үчүн кылган бардык нерсеңиз үчүн рахмат."
****************

Стью Смит жөнүндө:

Стью Смит АКШнын Аскер-деңиз академиясынын бүтүрүүчүсү, мурдагы Navy SEAL лейтенанты жана The Complete Guide to Navy SEAL Fitness, Maximum Fitness, The Special Ops Workouts жана SWAT Fitness сыяктуу бир нече фитнес жана өзүн-өзү коргоо китептеринин автору.

Улуттук Күч жана Кондициялоо Ассоциациясы тарабынан Күч жана Кондициялоо боюнча адис (CSCS) жана аскердик фитнес-тренер катары тастыкталган Стью миңдеген студенттерди Navy SEAL, Атайын күчтөр, SWAT, FBI, ERT жана башка укук коргоо кесиптери үчүн даярдаган.

Эмне жаңылык

Fixed issue with missing text on workout screen