Рефлюкс/ГЭРБ/зардын козгогучтарын, кантты жана анын максаттарыңызга кандайча таасир этерин баалаңыз.
Кайсы тамактар зарнаны козгобостон же канттын деңгээлин өтө жогорулатпастан арыктоо же булчуң кошуу максаттарыңызды колдоп жатканын көрүңүз.
Замандын триггерин текшерүү:
Сиздин өзгөчө сезимталдыгыңызга негизделген заматта кызыл, янтарь же жашыл баа алуу үчүн сүрөткө тартыңыз.
Ыңгайлуулук эмес, арыктоо:
Өзүңүздү зыян келтирген кислоталуу "диеталык тамактарды" же кантты көтөргөн "пайдалуу" жемиштерди жегенге мажбурлабастан, салмак максаттарыңызга жетиңиз.
Тамак-ашты симптомдор менен байланыштырыңыз:
Жашыруун үлгүлөрдү табуу үчүн тамактарыңызды жана сезимдериңизди жазып алыңыз. Денеңиз сизге эмне деп жатканын түшүнүңүз.
Башка колдонмолор калорияларды көзөмөлдөйт, DietVox адаттарыңызды өзгөртөт!
Качан жаңырды
2026-ж., 14-мар.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо