FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Социалдык тынчсызданууну жеңүүгө жана жакшыраак өзүн болууга жардам берген AI машыктыруучуңуз.

FACING IT – бул сизге социалдык тынчсызданууну жеңүүгө жана сиз кыйын болгон социалдык кырдаалдарда натыйжалуу катышууга жардам бере турган колдонмо. Бул колдонмонун максаты - социалдык тынчсыздануунун айлампасын бузуп, өзүнө болгон ишенимди, эстүүлүктү, психологиялык ийкемдүүлүктү жана стресске туруктуулукту өнүктүрүү үчүн күн сайын кичинекей аракеттер менен өзүңүздү сынап көрүү.

FACING IT дүйнөлүк деңгээлдеги Ph.D менен бирге курулган. психологдор жана ал Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT), Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясынын (ACT) жана Экспозиция терапиясынын ыкмаларын камтыйт, бул сизге ички каршылыкты жеңүүгө, акыл-эсиңиздин кантип иштээрин түшүнүүгө жана сизди чыныгы өзүңүзгө жакындаткан иш-аракеттерди жасоого жардам берет.

FACING IT жүктөп алып, сиз каалаган адам болуңуз.


СИЗ ҮЙРӨНӨСҮЗ:

Маанилүү коомдук мамилелерди өнүктүрүү
Эл алдында сүйлөө тынчсыздануусун жеңиңиз
Күчтүү болуңуз жана натыйжалуу баарлашуу ыкмаларын үйрөнүңүз
Коркпостон жолугушуу
Жумушта же университетте теңтуштар менен оңой байланышыңыз
Сиздин акылыңыз кандай иштээрин түшүнүңүз жана социалдык тынчсыздануунун айлампасын бузууну үйрөнүңүз
Психологиялык ийкемдүүлүгүңүздү арттырыңыз

АНЫ ЭМНЕ ҮЧҮН КОЛДОНСУЗ БОЛОТ:

Чыныгы мен үчүн эффективдүү иш-аракеттерди көрүү менен социалдык тынчсызданууну жеңип, көндүмдөрдү өнүктүрүңүз
Экспозиция терапиясын көнүгүү жана прогрессиңизге көз салыңыз. Коркконуңузду жеңүүгө аракет кылып жатканда эскертүүлөрдү алыңыз жана жоопкерчиликтүү болуңуз
Далилденген дем алуу, эстүүлүк жана чыңалуудан арылуу ыкмалары менен ар кандай кырдаалда эс алыңыз
Сабактар ​​жана көнүгүүлөр аркылуу баалуулуктарыңызды аныктаңыз
Жетектелген медитация жана сабактар ​​менен ойлоруңуздан алыс болуңуз
Эстүүлүк көнүгүүлөрү аркылуу өзүн-өзү боорукердикти өнүктүрүү
Ар кандай социалдык кырдаалдарда эффективдүү катышууну үйрөнүңүз
Эден менен оюңуздагы бардык нерселер жөнүндө баарлашыңыз - саякатыңызда сизге колдоо көрсөтүү үчүн ар дайым бар өнүккөн AI

Андыктан мындан ары унчукпай азап тартпаңыз - АНЫ ЖҮЗҮП баштоого убакыт келди!

Купуялык саясаты жөнүндө көбүрөөк маалымат: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
Колдонуу шарттары тууралуу кененирээк: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

Аны менен беттешүүнү баштоого убакыт келди!