Бүткүл өмүрүмдү оор атлетикага арнагандан кийин, мен бардык оор маалыматтарды жана билимди Оор салмакты көтөрүү чеберчилигин мыкты техника жана ылдамдык менен үйрөнүүнү каалаган адамга берүүнү чечтим.
Бул колдонмодогу бардык оор атлетика программаларын мен жеке өзүм жасадым. Оор атлетчи катары көп жылдык тажрыйбамдын аркасында көптөгөн машыгуу ыкмалары менен тажрыйба жүргүзүп келгем. Ар бир мелдештен кийин мен эң жакшы натыйжалар менен кандай байланышы бар экендигин аныктоо үчүн ноталарымды талдап чыктым.
Ошентип мен машыгуу ыкмаларын иштеп чыгууга жетиштим, ал экөөбүздүн натыйжаларым максимумга жетип, ар кандай оор жаракаттардан алыс болдум. Менин оюмча, ар бир оор атлет туруктуу ийгиликтерге жетишип, олуттуу жаракаттардан алыс болуп, акыры мелдеште өз натыйжаларын максимумга чыгарат. Эгер бул максаттар сизге дал келсе, анда менин программаларымды карап чыгып, тандоо мүмкүнчүлүгүн бериңиз.
Качан жаңырды
2024-ж., 2-окт.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо