Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer
Колдонмодон сатып алуулар
50+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
🚀 Norwy: Майды күйгүзүп, жүрөгүңүздү бекемдеңиз
Майды жоготуу жана узак жашоо үчүн эң илимий жактан натыйжалуу машыгуунун кулпусун ачыңыз. Norwy дүйнөгө белгилүү норвегиялык 4x4 ыкмасын жөнөкөйлөтүп, сизди толук башталгычтан эң жогорку көрсөткүчкө чейин жеткирген жекелештирилген пландарды сунуштайт. Эч кандай жеңилдик жок, жарнамалар жок - жөн гана натыйжалар. 🔥
🏃♀️ Норвегиялык 4x4 протоколу деген эмне?
Биздин колдонмо сиздин учурдагы фитнес деңгээлиңизге дал келүү үчүн интенсивдүүлүктү масштабдаса, элиталык спортчулар колдонгон "Алтын стандарт" протоколу төмөнкүдөй көрүнөт:
🕐 5 мүнөттүк жылытуу
🏃♂️ 4 мүнөттөн 4 интервал (жүрөктүн максималдуу кагышынын 85–95% менен)
🚶♂️ Интервалдардын ортосунда 3 мүнөттүк активдүү калыбына келтирүү
🧘 5 мүнөттүк муздатуу
Машыгуудан жаңысызбы? Кабатыр болбоңуз. Биздин колдонмодо чыдамкайлыгыңызды акырындык менен өстүрүүчү атайын программалар камтылган, сиз толук протоколду ишенимдүү түрдө аткара алганга чейин этап-этабы менен жетектеп турат. 📈
🏃♀️ Эмне үчүн бул ден соолук үчүн эң сонун ыкма?
4x4 жөн гана машыгуу эмес; бул зат алмашуунун күчү. Ал VO2 максималдуу деңгээлин жогорулатуунун эң тез жолу экени илимий жактан далилденген — узак жана ден-соолукта жашоонун №1 божомолдоочусу. Арыктоого көңүл бургандар үчүн жогорку интенсивдүүлүк чоң "күйүктөн кийинки эффектти" жаратат, зат алмашууңузду тездетип, душка түшкөндөн кийин көпкө чейин калорияларды күйгүзөт. Энергияңыздагы жана чыдамкайлыгыңыздагы айырмачылыкты 4 жуманын ичинде сезесиз. 💨❤️
✨ Колдонмонун өзгөчөлүктөрү
🌱 Бардык деңгээлдерге кош келиңиз: Жаңы баштагандар үчүн атайын иштелип чыккан ыңгайлаштырылган прогрессиялар.
🔥 Майдын максималдуу күйүшү: Калорияларды күйгүзүү үчүн оптималдаштырылган HIIT интервалдары.
⚡ Бир таптоо менен баштоо: Татаал орнотуунун кереги жок. Баскычты басып, кыймылдаңыз.
🚲 Кайсы гана спорт болбосун: Чуркоо, велосипед тебүү, кайык менен сүзүү же ал тургай тепкич үчүн колдонуңуз.
📉 Автоматтык көзөмөлдөө: Сиздин ийгиликтериңиз сизди мотивациялоо үчүн автоматтык түрдө сакталат.
🔒 Купуялык жана жөнөкөйлүк
Каттоо жок: Аккаунттар жок, сырсөздөр жок, маалыматтарды чогултуу жок.
100% купуя: Машыгуу маалыматтарыңыздын баары телефонуңузда жергиликтүү бойдон калат.
Оффлайн режиминде иштөөгө даяр: Интернет жокбу? Эч кандай көйгөй жок. Спорт залдын жер төлөлөрүнө же трассаларга чыгуу үчүн идеалдуу.
Жарнамалар жок: Таза, алаксытпаган тажрыйба.
💰 Жөнөкөй баа
0,99 доллардан баштап машыгууну баштаңыз же бир жолку 4,99 доллар сатып алуу менен түбөлүккө ээ болуңуз.
Майды жоготуу жана узак жашоо үчүн эң илимий жактан натыйжалуу машыгуунун кулпусун ачыңыз. Norwy дүйнөгө белгилүү норвегиялык 4x4 ыкмасын жөнөкөйлөтүп, сизди толук башталгычтан эң жогорку көрсөткүчкө чейин жеткирген жекелештирилген пландарды сунуштайт. Эч кандай жеңилдик жок, жарнамалар жок - жөн гана натыйжалар. 🔥
🏃♀️ Норвегиялык 4x4 протоколу деген эмне?
Биздин колдонмо сиздин учурдагы фитнес деңгээлиңизге дал келүү үчүн интенсивдүүлүктү масштабдаса, элиталык спортчулар колдонгон "Алтын стандарт" протоколу төмөнкүдөй көрүнөт:
🕐 5 мүнөттүк жылытуу
🏃♂️ 4 мүнөттөн 4 интервал (жүрөктүн максималдуу кагышынын 85–95% менен)
🚶♂️ Интервалдардын ортосунда 3 мүнөттүк активдүү калыбына келтирүү
🧘 5 мүнөттүк муздатуу
Машыгуудан жаңысызбы? Кабатыр болбоңуз. Биздин колдонмодо чыдамкайлыгыңызды акырындык менен өстүрүүчү атайын программалар камтылган, сиз толук протоколду ишенимдүү түрдө аткара алганга чейин этап-этабы менен жетектеп турат. 📈
🏃♀️ Эмне үчүн бул ден соолук үчүн эң сонун ыкма?
4x4 жөн гана машыгуу эмес; бул зат алмашуунун күчү. Ал VO2 максималдуу деңгээлин жогорулатуунун эң тез жолу экени илимий жактан далилденген — узак жана ден-соолукта жашоонун №1 божомолдоочусу. Арыктоого көңүл бургандар үчүн жогорку интенсивдүүлүк чоң "күйүктөн кийинки эффектти" жаратат, зат алмашууңузду тездетип, душка түшкөндөн кийин көпкө чейин калорияларды күйгүзөт. Энергияңыздагы жана чыдамкайлыгыңыздагы айырмачылыкты 4 жуманын ичинде сезесиз. 💨❤️
✨ Колдонмонун өзгөчөлүктөрү
🌱 Бардык деңгээлдерге кош келиңиз: Жаңы баштагандар үчүн атайын иштелип чыккан ыңгайлаштырылган прогрессиялар.
🔥 Майдын максималдуу күйүшү: Калорияларды күйгүзүү үчүн оптималдаштырылган HIIT интервалдары.
⚡ Бир таптоо менен баштоо: Татаал орнотуунун кереги жок. Баскычты басып, кыймылдаңыз.
🚲 Кайсы гана спорт болбосун: Чуркоо, велосипед тебүү, кайык менен сүзүү же ал тургай тепкич үчүн колдонуңуз.
📉 Автоматтык көзөмөлдөө: Сиздин ийгиликтериңиз сизди мотивациялоо үчүн автоматтык түрдө сакталат.
🔒 Купуялык жана жөнөкөйлүк
Каттоо жок: Аккаунттар жок, сырсөздөр жок, маалыматтарды чогултуу жок.
100% купуя: Машыгуу маалыматтарыңыздын баары телефонуңузда жергиликтүү бойдон калат.
Оффлайн режиминде иштөөгө даяр: Интернет жокбу? Эч кандай көйгөй жок. Спорт залдын жер төлөлөрүнө же трассаларга чыгуу үчүн идеалдуу.
Жарнамалар жок: Таза, алаксытпаган тажрыйба.
💰 Жөнөкөй баа
0,99 доллардан баштап машыгууну баштаңыз же бир жолку 4,99 доллар сатып алуу менен түбөлүккө ээ болуңуз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Giovanni De Francesco
posta.giovanni.defrancesco@gmail.com
Via Udine, 6
37135 Verona
Italy