Burpee Workout 30 Day PRO

Gym Fitness & Workout

Колдонмо тууралуу

Бурпиа же бутун сунуу - бул толук денеге жасалган көнүгүү, сиз бутуңузга, өзөгүңүзгө, көкүрөгүңүзгө, белиңизге жана колдоруңузга аркан тартасыз, ошондой эле кардиологиялык мүмкүнчүлүктөрүңүздү өркүндөтөсүз. Мунун бардыгы кепилденген, калориялуу күйүүчү майларды бөлүп-жаруу болуп саналат.

Be Burgee 100 бурпии машыгуу курсу - сиздин жеке фитнес машыктыруучуңуз.

30 күндүн ичинде 100 бурпийге жана түртүп көтөрүп чыгууга даярсызбы?

30 күндүк же 21 күндүк планды аткарыңыз жана күнүнө 5-10 мүнөт арыктасаңыз, булчуңга ээ болосуз, көнүп каласыз жана бир серия ичинде 100 түртүүгө жетишесиз!

Burpees Chalлеге and Push Ups Workout бул жеке машыктыруучу, ал сизге бардык максаттарыңызга жетүүгө жардам берген бир катар куралдарды жана маалыматтарды берет.
Майды өрттөө үчүн супер эффективдүү көнүгүүлөрдүн жардамы менен, ич майын жоготуп, итермелөө саны көбөйөт.

💪 Burpees and Pushups Workout бөлүмдөрү ар түрдүү:

● Фитнес көнүгүү көрсөтмөсүн түртүңүз
Ар бир көнүгүүдө тиешелүү түшүндүрмө, иллюстрациялык сүрөттөр жана түшүндүрмө видео бар, ошондуктан сиз ар бир көнүгүүнү туура аткара аласыз.

● кыйынчылыктын 3 деңгээли
Ар бир адам үчүн 3 деңгээл бар, анын ичинде жаңыдан баштагандар жана адистер. Бардык машыгууларды фитнес жана бодибилдинг боюнча машыктыруучу иштеп чыккан.

● Workout Burpee Challenge, pushup тренингдери
* Күчтүү көнүгүүлөр
* Кыска көнүгүүлөр
* 1 ден 100гө чейин Бурпесс чакырыгы - 30 күн
* HIIT Майдын күйүшү
* Дене майын 30 күндөн кийин жоготуп алыңыз
* 30 күндүн ичинде булчуңдардын өсүшү
* 30 күндүк Sports Challenge
* Burpees менен 30 күндүн ичинде арыктап, майын жоготуп алыңыз

Спорт залы же жабдуунун кереги жок, майды жоготуп, булчуңдарды куруу үчүн сиздин дене салмагыңыз жетиштүү.

● Crossfit Burpee, фитнес колдонмосу
Үйдө көнүгүүлөр менен дене-бой формасын жакшыраак алуу үчүн күнүнө бир нече мүнөт убакыт бөлүңүз. Сизге жабдуунун кереги жок, үйдө Burpee жасоо үчүн өзүңүздүн салмагыңызды колдонуңуз.

💪 Burpee Challenge менен
Темир шейшеп алыңыз, ич майын жоготуп, тегиз ашказанды, шоколад тилкесин жана 6 темир камышты алыңыз. Ич майын жоготууга, дене-бойду чыңдоого жана бүт дененин булчуңдарын чыңдоого жардам берген көнүгүүлөр.
Жылуу жана керилип, бодибилдинг көнүгүүлөрү.
Күн сайын сиз башкача машыгасыз.
Сиз баштапкы, ортоңку же алдыңкы адам экениңиздин мааниси жок. Бардык түртүү баскычтарындагы машыгуу көнүгүүлөрү сиздин деңгээлге ылайыкталат.

Эгерде сиз ушул программа боюнча машыгууну баштасаңыз, 6-10 жумада Burpees катарынан 100 жолу окуй аласыз.


Burpee Workout: 30 Day Burpees Challenge Pro
ПРОГРАММАСЫ ЖОГОРКУ ЖАНА МАҢЫЗДУУ МААНИЛҮҮ БОЛГУЛА.