Relax with Andrew Johnson Free

Universal Relaxation

Колдонмо тууралуу

Жашоонун жана өзгөрүүнүн темпи өтө эле оор болушу мүмкүн. Баарыбыз эле кээде жайлап, жайбаракат болуп, бошоп кетишибиз керек, бирок оор күндөрдө жумуштан, коркунучтуу жол жүрүүдөн же түнкү соодадан кийин соода кылуу мүмкүн эмес көрүнүшү мүмкүн.

Өчүрүү жана толугу менен жайбаракат болуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок ден-соолугубуз үчүн толугу менен эс алып, ден-соолугу чың болот.

Relax тиркемесин ойнотуп, психикалык ден-соолукка пайдаланганыңызга карабастан, дүйнөнүн басаңдашы сезилет:

  • Эс алуу ыкмаларын таап алыңыз.
  • Стресстен арылуунун жана стресстен арылуунун мыкты жолун табыңыз.
  • ME үчүн терапиялык параметрлер, ооруну басуу, уйкусуздук, травмадан кийинки стресс жөнүндө билип алыңыз
    башаламандык ж.б.
  • Кыйынчылыктарды жана оор кырдаалды көтөрүп кетүүгө жөндөмдүү экениңизди сезиңиз.
  • Өзүн-өзү сактоо кызматын биринчи орунга коюп, өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.

Көңүлүңүздү көтөрүп, ой жүгүртүүңүздү жакшыртып, жакшы уктаңыз, ишенимиңизди өстүрүңүз жана жетектелген медитация, акылдуулук сабактары жана позитивдүү билдирүүлөр менен ден-соолукта болуңуз.

Акыл-эстүүлүк боюнча эксперт, машыктыруучу жана терапевт Эндрю Джонсон көптөгөн жылдар бою адамдарга эс-тутумун эс алуу, медитация, өзүн-өзү сактоо каражаттары жана дем алуу көнүгүүлөрү менен турмуштун кыйынчылыктарын чечүүгө жардам берип келет.

Анын эң көп сатылган эстүүлүк колдонмолору стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, арыктоо, ден-соолугуңузду жана ишенимиңизди жакшыртуу, эс алуу ыкмаларын үйрөнүү ж.б. сыяктуу жолдор менен сизге жардам берүүчү ар түрдүү мазмунга ээ.

Негизги белгилер:

  Кыска медитацияны каалаган жерде жасай аласыз: жумушта, үйдө, үйдө, сейилдөөдө.

  Жашоонун кыйынчылыктарын чечүүгө, сабырдуу болууга жана айкындыкты табууга жардам берүү үчүн шыктандыруучу сессиялар.

  Жакшы, дени сак адаттарды өркүндөтүүгө жардам берген акыл-эстүүлүк окуялары жана сүйлөшүүлөр.

  • Сизди шыктануу сезимине жана жакшы тамактанууга, машыгууга жана калууга түрткү берген медитация
   денеде да, акылда да дени сак.

  • Түнкүсүн жакшыраак уктоого жана сезимди ойготууга жардам берүү үчүн эс алуу ыкмалары жана куралдары
   кубаттандырат жана сергитет.

  • Дем алуу көнүгүүлөрү жана тынчсыздануу, дүрбөлөң жана стресстен арылтуу үчүн тынчтандыруучу медитация.

  • Ой жүгүртүүнү басаңдатуу жана стресстен арылтуу үчүн медитация сессиялары.

Кантип көбүрөөк маалымат алсам болот?

Күнүңүздү акылдуулук менен баштаңыз, позитивдүү маанайда болуңуз жана оор же стресстик учурларда жардам берүү үчүн бир нече жолу ой жүгүртүп жүрүңүз. Power Nap менен энергияңызды көбөйтүңүз, Beat Proroqташтыруу ишине көңүл топтой бериңиз, андан кийин беймарал түнү терең уйку менен ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз.

Эндрюду жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучу катары ойлоп көрүңүз, ага ар дайым жардамга муктаж болгондо жардам бериңиз.

Күнүмдүк эстүүлүктү жана жетекчиликке алынган медитацияны ачуу үчүн Эндрю Джонсонду издеңиз.