Жашыңызды, боюңузду, салмагыңызды, жыныстык коэффициентиңизди жана активдүүлүк деңгээлиңизди киргизиңиз. Миффлин-Сент-Джерди, кайра каралган Харрис-Бенедиктти же Каннингемди (1991) салыштырыңыз. Каннингем денедеги майдын көлөмүн талап кылат. Макро бөлүнүштүн иллюстрациясын көрүп, жергиликтүү тарыхта бааларды сактаңыз. Колдонмо калория максаттарын, салмактын өзгөрүшүнүн божомолдорун, гидратация максаттарын же диета пландарын бербейт.
Чоңдор үчүн гана, кош бойлуулуктан жана эмчек эмизүүдөн тышкары. Баалоо гана, өлчөө, диагноз коюу же рецепт эмес. Чоңдор үчүн гана. Медициналык шайман эмес. Ал эч кандай ооруну диагноздобойт, дарылабайт, айыктырбайт же алдын албайт. Медициналык кеңеш алуу үчүн медициналык адиске кайрылыңыз.
Чоңдордун эс алуу жана күнүмдүк энергия сарптоолорун салыштырыңыз.
Качан жаңырды
2026-ж., 8-ноя.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо