ТаймерЕды - о питье и пищи
Жарнамалар бар
4,1star
545 сын-пикир
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Fast тартибин тамак-аш күнү
чыгуу, ошондой эле алдын ала пландаштырылган бир күн суроолору. Колдонмого күнүнө 4-6 тамак негизинде пландаштырат. Сиз кайсы учур болбосун расписание өзгөртө аласыз. тамактануу колдонмосу ортосунда ичүүчү суу салат.
2-4 тамак ортосундагы саат аралыгы
денеге азык өз убагында камсыз кылуу органынын энергетикалык керектөөсү үчүн ордун жакшыраак салмак жана оту менен эритүү системасы боюнча, тамак-аш бирдиктүү жүк менен камсыз кылууда.
дени сак адамга тамак-2 4 саат ортосунда нормалдуу аралыгы болот. курамы тамак ар түрдүү, ар түрдүү айлануу болуп саналат. күнү 4 6 тамак чейин болушу мүмкүн. Бул тамак-аш азыктарынын курамы жөнүндө, ошондой эле анын калориялуулугу эле унутуп зарыл эмес.
4 сааттан жана кеминде 2 сааттан ашык тамак-аш жээктин ортосундагы аралык бир TaymerEdy учурунда өтүнмө боюнча белгиленген.
тамак-аш жана суу менен кабыл алуусуна белгилөө
Эгер өтүнмө боюнча күн үчүн диета алдын-ала пландоо келбесе, силер жеп же суу ичти. күн ичинде Сиз 2-4 саат убакыт аралыгында тамак-жокпу, туура көрүп, жана күн тартибимди өзгөртө алат.
тамак-аш менен суу ичкиле
таза суу иче маанилүү (жок чай, какао жана соданы) билет, балким, туура тамактануу барлардын баары чындык. Башка суюктук ичине суу алмаштыра албайт. дене салмагы 1 кг адам керек күнү 30-35 мл суюк. Бул 1,8 - суунун 2,1 литр 60 кг салмак жана 3 - 3,5 100 кг салмакта суу литр.
суу сен күн сайын сумманы эсептөө жана өтүнмөнүн сакталган. Бул күнүмдүк суу норма болот. колдонуу, сиз мас бар суу күн сайын нормадан канча% көз сала албай калат.
өздөштүрүлөт көз карашынан алганда, ал бир саат бою тамак-аш ичкенден 15 мүнөт калганда ичиш үчүн эмес, оптималдуу болуп саналат - өтүнмөнүн эске алынат, тамактангандан кийин бир жарым. Тамак-аш эсептөөч сиз тамактануу боюнча суу иче эске салат, ошондой эле тамак алдында бир стакан сууга бир жөнүндө эске салат.
тамактануунун негизги компоненттери
Бул түшүнүү маанилүү, туруктуу мезгил аралыгы өткөн азык менен бирге, ошондой эле суу жетиштүү өлчөмдө пайдалануу, жакшы тамактануу башка негиздери сактоо менен (жаман продукттарды, акылга сыярлык бөлүктөрүн жана салмактуу тамактануу берип) натыйжага жетүү үчүн бирдей маанилүү! Бул жагдайлар дагы өтүнмө эске алынган эмес. Бул жөн гана дагы бир жолу эсибизге салды, ал эми кээ бир тамак-аш алып, өз убагында суу иче!
чыгуу, ошондой эле алдын ала пландаштырылган бир күн суроолору. Колдонмого күнүнө 4-6 тамак негизинде пландаштырат. Сиз кайсы учур болбосун расписание өзгөртө аласыз. тамактануу колдонмосу ортосунда ичүүчү суу салат.
2-4 тамак ортосундагы саат аралыгы
денеге азык өз убагында камсыз кылуу органынын энергетикалык керектөөсү үчүн ордун жакшыраак салмак жана оту менен эритүү системасы боюнча, тамак-аш бирдиктүү жүк менен камсыз кылууда.
дени сак адамга тамак-2 4 саат ортосунда нормалдуу аралыгы болот. курамы тамак ар түрдүү, ар түрдүү айлануу болуп саналат. күнү 4 6 тамак чейин болушу мүмкүн. Бул тамак-аш азыктарынын курамы жөнүндө, ошондой эле анын калориялуулугу эле унутуп зарыл эмес.
4 сааттан жана кеминде 2 сааттан ашык тамак-аш жээктин ортосундагы аралык бир TaymerEdy учурунда өтүнмө боюнча белгиленген.
тамак-аш жана суу менен кабыл алуусуна белгилөө
Эгер өтүнмө боюнча күн үчүн диета алдын-ала пландоо келбесе, силер жеп же суу ичти. күн ичинде Сиз 2-4 саат убакыт аралыгында тамак-жокпу, туура көрүп, жана күн тартибимди өзгөртө алат.
тамак-аш менен суу ичкиле
таза суу иче маанилүү (жок чай, какао жана соданы) билет, балким, туура тамактануу барлардын баары чындык. Башка суюктук ичине суу алмаштыра албайт. дене салмагы 1 кг адам керек күнү 30-35 мл суюк. Бул 1,8 - суунун 2,1 литр 60 кг салмак жана 3 - 3,5 100 кг салмакта суу литр.
суу сен күн сайын сумманы эсептөө жана өтүнмөнүн сакталган. Бул күнүмдүк суу норма болот. колдонуу, сиз мас бар суу күн сайын нормадан канча% көз сала албай калат.
өздөштүрүлөт көз карашынан алганда, ал бир саат бою тамак-аш ичкенден 15 мүнөт калганда ичиш үчүн эмес, оптималдуу болуп саналат - өтүнмөнүн эске алынат, тамактангандан кийин бир жарым. Тамак-аш эсептөөч сиз тамактануу боюнча суу иче эске салат, ошондой эле тамак алдында бир стакан сууга бир жөнүндө эске салат.
тамактануунун негизги компоненттери
Бул түшүнүү маанилүү, туруктуу мезгил аралыгы өткөн азык менен бирге, ошондой эле суу жетиштүү өлчөмдө пайдалануу, жакшы тамактануу башка негиздери сактоо менен (жаман продукттарды, акылга сыярлык бөлүктөрүн жана салмактуу тамактануу берип) натыйжага жетүү үчүн бирдей маанилүү! Бул жагдайлар дагы өтүнмө эске алынган эмес. Бул жөн гана дагы бир жолу эсибизге салды, ал эми кээ бир тамак-аш алып, өз убагында суу иче!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Маалымат шифрленген эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,1
540 сын-пикир
Эмне жаңылык
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.