Injury Recovery Tracker

InesTheTechie

Колдонмо тууралуу

Калыбына келтирүүдөгү өнөктөшүңүз. Прогрессиңизге көз салыңыз, мотивациялуу болуңуз жана айыктыруу максаттарыңызга оңой жетиңиз.

КАЛЫБЫНА КЕЛТИРҮҮ ПЛАНЫНЫЗДЫ ЖАКШТАШТЫРЫҢЫЗ:
Өзүңүздүн көнүгүүлөрдү, комплекттерди, кайталоолорду жана раунддарды кошуңуз. Сиз жаракаттан айыгып жатасызбы же жөн гана физикалык терапия менен жолдо каласызбы.

РЕЖИМиңизди КАТЫМ-КАДАМ ЭЛЕ:
Күнүмдүк иштериңизди этап-этабы менен бөлүштүрүү менен көңүлүңүздү топтоп, уюшкандыкта болуңуз. Колдонмо ар бир көнүгүү боюнча деталдуу нускамалар, топтомдор, кайталоолор жана раунддар менен басып өтөт, андыктан прогрессиңизди эч качан жоготпойсуз.

Көнүгүүлөрдү, ооруну жана маанайды бир жерден байкоо:
Бир эле учурда ооруңузга жана маанайыңызга көз салып, машыгууларыңызды каттаңыз. Физикалык жана эмоционалдык калыбына келишиңизди көзөмөлдөп, калыптарды табууга жана керек болгон күндөрүңүздү тууралоону жеңилдетет.

ӨЗҮҢДҮРДҮГҮҢДҮГҮҢҮЗГҮЗГҮЧҮЛҮКТҮҮ ДЕГЕНЧИЛИКТЕР МЕНЕН КӨРСӨТҮҢҮЗ:
Прогрессиңизди бир карап көрүңүз! Биздин диаграммаларыбыз жана графиктериңиз убакыттын өтүшү менен күч, маанай жана оору деңгээли боюнча тенденцияларды көрсөтүп, калыбына келтирүүңүз кандай жүрүп жатканын түшүнүүгө жардам берет.

КАЛЫБЫНА КЕЛҮҮ КАЛЕНДАРЬ МЕНЕН УЮШКАНДЫКТА БОЛУҢУЗ:
Камтылган календарь менен ар бир машыгууга жана этапка көз салып туруңуз. Оорунун деңгээлин, машыгуунун бүтүшүн жана маанайды көрсөтүүчү түс менен коддолгон күндөр менен калыбына келүү жолуңузду оңой элестетиңиз. Прогрессиңизди карап чыгуу жана жолдо калуу үчүн каалаган күнү таптап коюңуз.

Сиз тизенин жаракатынан, менискинин жыртылышынан же башка физикалык кыйынчылыктардан айыгып жатасызбы, жаракаттарды калыбына келтирүүчү трекер сизге ар бир кадамды колдоо үчүн бул жерде. Азыр жүктөп алып, сизге күчтүү, ден-соолукта саякатыңызды баштаңыз.

Эмне жаңылык

Track your Recovery Workouts.
Track your Pain Levels and Mood.
Add Custom Exercises.
Follow Your Recovery Routine Exercises.
Schedule Workout Notifications - Never Miss a Workout.