Stop Smoking - Quit Helper

INJUN CHOI

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Тамеки чегүүнү ийгиликтүү таштоо үчүн Саламаттыкты сактоо колдонмосу: Прогрессиңизге көз салыңыз, Тамеки тартуунун мурунку рекорддорун карап чыгыңыз, Ден соолуктун жакшыруусун караңыз, Чылымдан баш тартуунун симптомдорун текшериңиз, Календарды таштаңыз жана башкалар. Тамекини таштаңыз, тамеки чегиңиз.

Тамеки чегүүнү токтотуу, сизге тамеки чегүүнү таштоого жардам берген негизги саламаттыкты сактоо колдонмосу, бүгүн ден-соолукта жашоону баштоого жардам берүү үчүн бул жерде. Тамеки чегүүнү таштоо ден соолукту сактоо жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн биринчи кадам болуп саналат. Бул колдонмо сиздин ийгиликтериңизге көз салууга жана ийгиликке карай реалдуу убакытта тамекини таштоонун кесепеттерин көрүүгө мүмкүндүк берүү менен саякатыңызды колдойт.

Кореядагы эң популярдуу тамекини таштоо колдонмосу

2000ден ашуун сын-пикир жана 200000ден ашык жүктөмөлөр менен бул тамекини таштагысы келгендер үчүн эң керектүү колдонмо.

■ Реалдуу убакыттагы абалдын жаңыртуулары
Ден соолугуңуздун жакшырышына, таштоо аркылуу үнөмдөгөн акчаңызга, жадагалса жашооңуздун узактыгы канчага узаргандыгына – бардыгына реалдуу убакыт режиминде көз салыңыз.

■ Чыгуу журналын жазуу менен ийгилик деңгээлиңизди жогорулатыңыз
Тамекини таштоо сапарыңыздын деталдуу жазууларын сактаңыз, анын ичинде сиз колдонгон жардамдар, тамеки чегүү адаттары жана ар кандай тайгак. Буларга көз салуу сиздин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.

■ Ар кандай эскертмелер менен мотивация болуңуз
Эркиңизди бекем кармап, тамекиден арылууга жардам берүү үчүн үзгүлтүксүз убакыт аралыгы менен мотивация берүүчү эстеткичтерди алып туруңуз, ден-соолукка байланыштуу жаңыртууларды алып туруңуз.

■ Үй экранынын виджети менен прогрессиңизди оңой текшериңиз
Акысыз виджетибиз үй экраныңыздан канча убакыт тамеки чекпегениңизге көз салууга мүмкүндүк берет.

■ Жолдо калуу үчүн статистиканы текшериңиз
Сиз үнөмдөгөн акчаңызды, баш тарткан тамекиңизди жана тамеки тартуу ыкмаларыңызды көрсөткөн жумалык жана айлык статистиканы көрүңүз. Жашыл кутучаларды толтуруп, прогрессти уланта бериңиз!

■ Чыгып кетүү симптомдору жөнүндө билиңиз жана башкарыңыз
Ар кандай алып салуу симптомдору жөнүндө маалымат алыңыз жана аларды натыйжалуу башкаруу үчүн 4D ыкмасы сыяктуу стратегияларды үйрөнүңүз.

■ Ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн бейджиктерди чогултуңуз
Тамекисиз убактыңызга көз салуу менен чектелбестен, мотивацияны сактап калуу үчүн бейджиктерди чогултууга чакырыңыз. Бул кичинекей этаптар сиздин ийгилигиңизди чоң өзгөртө алат.

----

▶ үчүн сунушталат

- Тамекини таштоого кошумча мотивация издегендер
- Тамеки чегүүнүн зыяны тууралуу маалымат берүүнү каалагандар
- Ар бир адам таштоону кызыктуураак жана кызыктуу кылууну көздөйт
- Тамактан кийин же эртең менен кумардан кыйналгандар
- Тамекисиз прогрессине көз салуу үчүн жөнөкөй жолду каалагандар

▶ Тамекини таштоо менен тамекини ийгиликтүү таштоо боюнча кеңештер

1. Айланаңыздагы адамдарга таштап жатканыңызды билгизүү сиздин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Сөздү таратуу үчүн жогору жактагы бөлүшүү баскычын колдонуңуз.
2. Тамактануу симптомдорун байкаганыңызда, колдонмодон жетекчиликти текшериңиз жана 4D стратегиясын колдонуңуз.
3. Илхамды сактап калуу үчүн күнүмдүк мотивациялоочу цитаталарды үн чыгарып окуңуз.
4. Таштоо убактыңызды үзгүлтүксүз карап чыгыңыз жана канчалык деңгээлде жеткениңизди ойлонуңуз.
5. Күн сайын ийгиликке жеткенде, тамекини таштоо сен үчүн эмне үчүн маанилүү экенин жазып, кошумча мотивация үчүн төш белгилерди чогулт.

▶ Тамекини таштоонун укмуштуудай пайдасы

1. Дем алуу жакшырат: Тамакты таштагандан кийин өпкөңүздүн иштеши жакшырып, дем алууну жеңилдетет.
2. Жакшыраак тери: Тамекини таштоо териңизди тазалап, картайууну жайлатат.
3. Жүрөктүн саламаттыгы: Тамакты таштоо жүрөк оорусунун рискин азайтат жана кан басымыңызды турукташтырат.
4. Өмүрдүн узактыгы: Тамекисиз жашоо - бул ырахат алууга көбүрөөк убакыт менен узак, ден-соолукта жашоону билдирет.
5.Финансылык үнөмдөө: Мурда тамекиге короткон акчаңызды үнөмдөп, көбүрөөк финансылык эркиндикке ээ болуңуз.

Тамекини таштоо ден соолугуңузга гана эмес, каржы жана мамилелериңизге да пайда алып келет. Акчаңызды үнөмдөп, жакындарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрөсүз жана чылым чегүү менен байланышкан оорулардын рискин азайтасыз, бул сизге ден-соолукта, жандуу жашоого мүмкүндүк берет.

Таштоо саякатыңызды бүгүн баштаңыз жана жакшы келечекке биринчи кадам таштаңыз. Тамекини таштоонун пайдасын максималдаштыруу жана аны ийгиликке жетүү үчүн негизги курал кылуу үчүн Тамекини токтотуу колдонмосун колдонуңуз.

Эмне жаңылык

■ The Most Intuitive Quit Smoking App No.1
- The badge feature has been added. More diverse badges will be added in the future.
- Minor bug fixes and usability improvements.