Ultimate Full Body Workouts
Жарнамалар бар
4,5star
44,8 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Ultimate Full Body Workouts колдонмосу менен тезирээк формага ээ болуңуз. Бул фитнес колдонмосу майды күйгүзүүгө жана бир топ аз убакытта булчуңдарды курууга жардам бере турган толук дене көнүгүүлөрүн камтыйт. Сизге эч кандай машиналар же кымбат спорт залга мүчөлүк керек эмес. Сизге болгону гантелдердин топтому керек, алар жок болсо да, бул көнүгүүлөрдү өзүңүздүн салмагыңыз менен үйүңүздө гана жасай аласыз.
Бул колдонмонун негизги өзгөчөлүктөрү:
✓ Бардык учурдагы жана келечектеги машыгуулар спорт илимине негизделген жана эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу.
✓ Алар бир эле учурда бардык негизги булчуң топторун иштешет, бул тезирээк натыйжаларды берет жана булчуңдардын дисбаланстарынын алдын алат. Жүрөк-кан тамыр системаңыз да жакшырат.
✓ Фитнес деңгээлиңизди бир топ жакшыртуу үчүн 2-3 күндө бир жолу 30 мүнөт же андан азыраак машыгууңуз керек.
Бул көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз каалаган дене түзүлүшүңүзгө жетип, ден соолук чыңдап, көбүрөөк энергияга ээ болуп, салмагыңызды көзөмөлдөй аласыз. Эмне үчүн бүгүн баштабайт?
Учурда камтылган машыгуу тартиби:
- Алты негизги кыймыл
- Өркүндөтүлгөн 7 мүнөттүк машыгуу
- Майды күйгүзүүчү дене салмагындагы HIIT машыгуусу
- Күч түзүүчү машыгуу
- Дене салмагындагы кардио машыгуу
- Метаболизмди күчөтүүчү машыгуу
- Эртең мененки тез машыгуу
- Ийкемдүүлүк жана күч машыгуу
Бардык суроолоруңуз, комментарийлериңиз жана пикириңиз seniorgamesclub@gmail.com дарегине кабыл алынат. Рахмат сага.
Бардык машыгуулар динамикалык жылытуу, көнүгүү жана муздатуу тартиби менен эң сонун тең салмакталган. Алар ошондой эле камтылган колдонмодо толук сүрөттөлгөн жана анимацияланган.
Бул колдонмонун негизги өзгөчөлүктөрү:
✓ Бардык учурдагы жана келечектеги машыгуулар спорт илимине негизделген жана эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу.
✓ Алар бир эле учурда бардык негизги булчуң топторун иштешет, бул тезирээк натыйжаларды берет жана булчуңдардын дисбаланстарынын алдын алат. Жүрөк-кан тамыр системаңыз да жакшырат.
✓ Фитнес деңгээлиңизди бир топ жакшыртуу үчүн 2-3 күндө бир жолу 30 мүнөт же андан азыраак машыгууңуз керек.
Бул көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз каалаган дене түзүлүшүңүзгө жетип, ден соолук чыңдап, көбүрөөк энергияга ээ болуп, салмагыңызды көзөмөлдөй аласыз. Эмне үчүн бүгүн баштабайт?
Учурда камтылган машыгуу тартиби:
- Алты негизги кыймыл
- Өркүндөтүлгөн 7 мүнөттүк машыгуу
- Майды күйгүзүүчү дене салмагындагы HIIT машыгуусу
- Күч түзүүчү машыгуу
- Дене салмагындагы кардио машыгуу
- Метаболизмди күчөтүүчү машыгуу
- Эртең мененки тез машыгуу
- Ийкемдүүлүк жана күч машыгуу
Бардык суроолоруңуз, комментарийлериңиз жана пикириңиз seniorgamesclub@gmail.com дарегине кабыл алынат. Рахмат сага.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
4,5
41,6 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Compatibility updates.
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Senior Games Club, LLC
seniorgamesclub@gmail.com
109 E 17th St Ste 63
Cheyenne, WY 82001
United States
+1 814-572-9016
