Интервальный таймер: Табата
Жарнамалар бар
Баары
info
10+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
Көбүрөөк билүү
Колдонмо тууралуу
Интервал таймери: Tabata машыгууңузду убакыт боюнча уюштурууга жардам берет: жумуш менен эс алууну алмаштырып, раунддарды санап, кийинки сегментке өтүңүз. Аны Tabata, HIIT, интервал чуркоо, бокс же үй айланма машыгуулары үчүн таймер катары колдонуңуз. Сиз көнүгүүлөрдү жана темпти тандайсыз, ал эми колдонмо белгиленген интервалдарды санайт.
РИТМИНИЗДИ ОРНОТУУ
Даярдыкты, жумуш жана эс алуу узактыгын, раунддардын санын жана муздатууну орнотуңуз. Баштоодон мурун, параметрлерди жана жалпы машыгуу убактысын көрө аласыз. Классикалык Tabata үчүн сиз стандарттуу 20 секунддук жумушту жана 10 секунддук эс алууну колдоно аласыз. Маанилерди планыңызга ылайыкташтырыңыз: интервал таймери кыска топтомдорго да, узунураак сегменттерге да ылайыктуу.
АЛДЫН АЛА ДАЯРДАЛГАН ЖАНА ЖОЛГО АШЫРУУ МАШЫГУУЛАРЫ
Tabata, интервал чуркоо жана бокс үчүн алдын ала даярдалган программаларды иштетиңиз. Эгер сизге башка тартип керек болсо, өзүңүздүн ырааттуулугуңузду түзүңүз: ар бир сегменттин аталышы жана узактыгы бар. Көнүгүүлөрдү жана тыныгууларды кошуңуз, бир нече машыгууларды сактап, аларга пландар бөлүмүнөн кайтыңыз. Ошентип, сиз бардык интервалдарды кайра киргизбестен, жылынуу, айланма машыгуу, үй фитнеси же спорт залдагы машыгуу үчүн таймер түзө аласыз.
ЧОҢ ЭСЕП ЖАНА БАШКАРУУ
Машыгуу экранында калган убакыт, учурдагы сегмент жана кийинки интервал көрсөтүлөт. Чоң сандар жана тегерек индикатор сизге тескери саноону көзөмөлдөөгө жардам берет. Тындырыңыз, улантыңыз, артка өткөрүп жибериңиз же алдыга өткөрүп жибериңиз. Сенсордук коргоо машыгуу учурунда башкаруу элементтерин кулпулоого мүмкүндүк берет; сиз аларды түз эле таймер экранынан ача аласыз.
ФОН ТАЙМЕРИ
Колдонмо кичирейтилгенде же экран өчүк болгондо тескери саноо уланат. Активдүү машыгуулар системанын убактысын жана Android эскертмелерин колдонот. Машыгууну башкаруу аракеттери эскертмеден жеткиликтүү. Эгер телефонуңуз фондук аракеттерди чектесе, анын энергияны үнөмдөө жөндөөлөрүн жана эскертме уруксаттарын текшериңиз; булар түзмөккө жараша өзгөрүп турат.
СИГНАЛДАР, ДИРБАЛДАШУУ ЖАНА ЭКИ ҮН
Интервалдын үндү, 3-2-1 тескери саноосун, дирилдөөнү жана ойготкучтарды музыка аркылуу өзгөртүүсүн ыңгайлаштырыңыз. Кошумча орус үндөрү, "София" жана "Евгений", даярдык көрүү, иштөө, эс алуу жана өтүү боюнча көрсөтмөлөрдү берет. Суроолор Yandex SpeechKit аркылуу алдын ала жазылып алынат жана түзмөктө микрофонсуз ойнотулат. Сахна аталыштары үчүн акысыз тексттин ордуна "Кийинки интервал" суроосу колдонулат.
ТАРЫХ ЖАНА КАЛЕНДАРЬ
Аяктаган машыгуулар жергиликтүү сакталат. Машыгуу тарыхыңызды, иш-аракеттер календарыңызды, учурдагы жана эң мыкты серияларыңызды жана акыркы 30 күндүн ичиндеги активдүү күндөрдүн санын көрүңүз. Колдонмо жүрөктүн кагышын, калориянын күйүшүн же физикалык активдүүлүктү өлчөбөйт: статистика таймерде аяктаган машыгууларды билдирет.
САКТОО ПЛАНДАРЫ
Машыгууларыңызды JSON файлына экспорттоп, сакталган ырааттуулуктарды кайра импорттоңуз. Файлды тандайсыз жана жайгашкан жерди Android системасынын менюсу аркылуу өзүңүз сактайсыз. Пландарды экспорттоо бүт тарыхыңызды автоматтык түрдө булутка шайкештештирбейт. Сакталган тышкы көчүрмөлөр сиздин көзөмөлүңүздө калат.
ЭКРАНЫҢЫЗ ҮЧҮН КӨРҮНҮШ
Ачык, караңгы же автоматтык теманы жана он түс жуптарынын бирин тандаңыз. Автоматтык режим күндүн убактысын жана система темасын эске алат. Үч түстүү жуп акысыз жеткиликтүү. Орнотулган окутууну таймерди, пландарды, бөгөттөөнү жана жөндөөлөрдөгү прогрессти колдонуп карап чыксаңыз болот.
АКЫСЫЗ ФУНКЦИЯЛАР ЖАНА ЖАРНАМА
Негизги окутуу таймери, алдын ала даярдалган пландар, интервал куруучу жана тарых милдеттүү түрдө каттоосуз же акы төлөнүүчү жазылуусуз жеткиликтүү. Негизги эсептөө жана сакталган пландар оффлайн режиминде жеткиликтүү. Колдонмодо жарнамалар бар; алар активдүү окутуу учурунда жашырылган. Жарнамалык видеону ыктыярдуу көрүү ар бир кошумча үн же түс жубун 7 күнгө кулпудан чыгарат же жарнамаларды 24 саатка өчүрөт. Жарнамаларды жүктөп алуу үчүн интернет байланышы талап кылынат; видеонун жеткиликтүүлүгү кепилденбейт.
Орнотуулар жана тарых түзмөктө сакталат. Жарнама платформасы техникалык маалыматтарды өзүнүн саясатына ылайык иштетет. Чоо-жайы: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
Суроолор жана сунуштар: valishevevgeniy@yandex.ru
РИТМИНИЗДИ ОРНОТУУ
Даярдыкты, жумуш жана эс алуу узактыгын, раунддардын санын жана муздатууну орнотуңуз. Баштоодон мурун, параметрлерди жана жалпы машыгуу убактысын көрө аласыз. Классикалык Tabata үчүн сиз стандарттуу 20 секунддук жумушту жана 10 секунддук эс алууну колдоно аласыз. Маанилерди планыңызга ылайыкташтырыңыз: интервал таймери кыска топтомдорго да, узунураак сегменттерге да ылайыктуу.
АЛДЫН АЛА ДАЯРДАЛГАН ЖАНА ЖОЛГО АШЫРУУ МАШЫГУУЛАРЫ
Tabata, интервал чуркоо жана бокс үчүн алдын ала даярдалган программаларды иштетиңиз. Эгер сизге башка тартип керек болсо, өзүңүздүн ырааттуулугуңузду түзүңүз: ар бир сегменттин аталышы жана узактыгы бар. Көнүгүүлөрдү жана тыныгууларды кошуңуз, бир нече машыгууларды сактап, аларга пландар бөлүмүнөн кайтыңыз. Ошентип, сиз бардык интервалдарды кайра киргизбестен, жылынуу, айланма машыгуу, үй фитнеси же спорт залдагы машыгуу үчүн таймер түзө аласыз.
ЧОҢ ЭСЕП ЖАНА БАШКАРУУ
Машыгуу экранында калган убакыт, учурдагы сегмент жана кийинки интервал көрсөтүлөт. Чоң сандар жана тегерек индикатор сизге тескери саноону көзөмөлдөөгө жардам берет. Тындырыңыз, улантыңыз, артка өткөрүп жибериңиз же алдыга өткөрүп жибериңиз. Сенсордук коргоо машыгуу учурунда башкаруу элементтерин кулпулоого мүмкүндүк берет; сиз аларды түз эле таймер экранынан ача аласыз.
ФОН ТАЙМЕРИ
Колдонмо кичирейтилгенде же экран өчүк болгондо тескери саноо уланат. Активдүү машыгуулар системанын убактысын жана Android эскертмелерин колдонот. Машыгууну башкаруу аракеттери эскертмеден жеткиликтүү. Эгер телефонуңуз фондук аракеттерди чектесе, анын энергияны үнөмдөө жөндөөлөрүн жана эскертме уруксаттарын текшериңиз; булар түзмөккө жараша өзгөрүп турат.
СИГНАЛДАР, ДИРБАЛДАШУУ ЖАНА ЭКИ ҮН
Интервалдын үндү, 3-2-1 тескери саноосун, дирилдөөнү жана ойготкучтарды музыка аркылуу өзгөртүүсүн ыңгайлаштырыңыз. Кошумча орус үндөрү, "София" жана "Евгений", даярдык көрүү, иштөө, эс алуу жана өтүү боюнча көрсөтмөлөрдү берет. Суроолор Yandex SpeechKit аркылуу алдын ала жазылып алынат жана түзмөктө микрофонсуз ойнотулат. Сахна аталыштары үчүн акысыз тексттин ордуна "Кийинки интервал" суроосу колдонулат.
ТАРЫХ ЖАНА КАЛЕНДАРЬ
Аяктаган машыгуулар жергиликтүү сакталат. Машыгуу тарыхыңызды, иш-аракеттер календарыңызды, учурдагы жана эң мыкты серияларыңызды жана акыркы 30 күндүн ичиндеги активдүү күндөрдүн санын көрүңүз. Колдонмо жүрөктүн кагышын, калориянын күйүшүн же физикалык активдүүлүктү өлчөбөйт: статистика таймерде аяктаган машыгууларды билдирет.
САКТОО ПЛАНДАРЫ
Машыгууларыңызды JSON файлына экспорттоп, сакталган ырааттуулуктарды кайра импорттоңуз. Файлды тандайсыз жана жайгашкан жерди Android системасынын менюсу аркылуу өзүңүз сактайсыз. Пландарды экспорттоо бүт тарыхыңызды автоматтык түрдө булутка шайкештештирбейт. Сакталган тышкы көчүрмөлөр сиздин көзөмөлүңүздө калат.
ЭКРАНЫҢЫЗ ҮЧҮН КӨРҮНҮШ
Ачык, караңгы же автоматтык теманы жана он түс жуптарынын бирин тандаңыз. Автоматтык режим күндүн убактысын жана система темасын эске алат. Үч түстүү жуп акысыз жеткиликтүү. Орнотулган окутууну таймерди, пландарды, бөгөттөөнү жана жөндөөлөрдөгү прогрессти колдонуп карап чыксаңыз болот.
АКЫСЫЗ ФУНКЦИЯЛАР ЖАНА ЖАРНАМА
Негизги окутуу таймери, алдын ала даярдалган пландар, интервал куруучу жана тарых милдеттүү түрдө каттоосуз же акы төлөнүүчү жазылуусуз жеткиликтүү. Негизги эсептөө жана сакталган пландар оффлайн режиминде жеткиликтүү. Колдонмодо жарнамалар бар; алар активдүү окутуу учурунда жашырылган. Жарнамалык видеону ыктыярдуу көрүү ар бир кошумча үн же түс жубун 7 күнгө кулпудан чыгарат же жарнамаларды 24 саатка өчүрөт. Жарнамаларды жүктөп алуу үчүн интернет байланышы талап кылынат; видеонун жеткиликтүүлүгү кепилденбейт.
Орнотуулар жана тарых түзмөктө сакталат. Жарнама платформасы техникалык маалыматтарды өзүнүн саясатына ылайык иштетет. Чоо-жайы: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
Суроолор жана сунуштар: valishevevgeniy@yandex.ru
Tabata жана HIIT: ыңгайлаштырылган интервалдар, үндөр, көнүгүү тарыхы жана фондогу фитнес таймери.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Эмне жаңылык
Исправили появление баннера во время тренировки. Реклама не перекрывает кнопки и не мешает отсчёту или паузе. Обновили рекламную интеграцию.
Баары
Көбүрөөк билүүКолдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
ILDAR VALISHEV
ildarvalishev1983@gmail.com
United States
