Calm and Confident
4,2star
19 сын-пикир
500+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Кооптонууну жана чыңалууну басуу үчүн тубаса жашоо жоопторуңузду колдонуп, табигый жол менен ишенимдүү сезиңиз. Ушул эле аталыштагы популярдуу CDдин негизинде, Calm and Confident ашыкча стресс жана жетиштүү ишеним менен күрөшүп жаткан ар бир адамга арналган. Аты айтып тургандай, бул колдонмо сизди тынч жана ишенимдүү сезүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Колдонмо травма терапиясынын принциптерине негизделген инновациялык 10 жетекчиликке алынган медитациядан турат. Борбордук сессиялардын экөө - 19 жана 27 мүнөт, тиешелүүлүгүнө жараша Тынч жана Ишенимдүү сеанстар. Бул трансформациялык сабактар көңүлдү, сенсордук стимуляцияны, эс алууну жана жеке ресурстар менен кайрадан байланышууну, өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртөт. Дагы бир сессия ('Айыктыруучу тынчсыздануу') балалык эмоционалдык көңүлкоштуктун тынчсызданууну сактоодогу ролун карайт. Башка сабактар ар кандай угуу, көрүү жана психикалык стимулдардын айкалышы аркылуу өзүн-өзү билүүнү, эмоционалдык жөнгө салууну жана коопсуздукту күчөтүүгө багытталган.
Тынчтыкты сезүү ден-соолук жана бакубат жашоо үчүн өтө маанилүү, бирок ишенимсиз бул жагымдуу сезим. Ишеним - бул тынч сезүүнүн акыркы жемиши; бул өзүңдү байланышкан, өзүн-өзү билүүчү, энергиялуу, толук жана жөндөмдүү адам катары сезүүнү билдирет. Ишеним - бул сиздин сезимдериңизге, муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга карата жакшы сезүү - бул өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айлануу сезими - сөзсүз түрдө кемчиликсиз эмес, мыкты "сиз". Лао Цзы айткандай, ‘Ден-соолук бул эң чоң байлык. Разычылык - бул эң чоң байлык. Ишеним - бул эң чоң дос. ’Тынч жана ишенимдүү адам ички досуңузду табууга жардам берет.
Мээнин түзүлүшү жана иштешине байланыштуу акыркы ачылыштарга таянып, Тынч жана Ишеним өзгөрүүнү жүзөгө ашыруу үчүн нерв тутуму менен натыйжалуу баарлашууну үйрөтүү үчүн колдонмо неврологияны колдонот. Эң терең үйрөнүү тажрыйбадан, сенсордук-эмоционалдык окутууну стимулдай турган иш-аракеттерден келип чыгат. Бул сиз мектепте алган ‘2 + 2 = 4’ түрүндөгү окуудан айырмаланып турат - бул бир нерсени жасоодон келип чыккан билим сиздин өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртөт - жаңы байланыштарга, жаңы нейрон жолдоруна алып келет. Окуунун мындай түрү сени "Мен эч нерсеге арзыбайм" дегенден "Мен жакшымын" деп кабыл алат; "Мен жасай албайм" тартып "Мен жасай алам."
Мындай ишенимге жетүүнүн сыры (стресс тоскоол болуп жатканда) көңүл буруу + эки тараптуу стимуляция (BLS) болуп саналат, бул сиздин нерв тутумундагы активдештирүү-өчүрүү схемасын стимулдай турган уникалдуу айкалыш. BLS сизге өзүңүздүн учууга каршы күрөшүңүздү "уурдап", тынчсызданууну жана чыңалууну табигый жана күч-аракет жумшабай, жайбаракаттыкка жана тынчтанууга айландырат. Муну мээңиздин тубаса маалыматты иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн пайдалануу менен жасайт. Мээңиз BLS сыяктуу дүүлүктүргүчтөрдү байкаганда, ал эмне болуп жаткандыгын аныктап жатканда коркунуч системалары иштей баштайт. Бир нече секунддан кийин, мээңизде эч кандай коркунуч жок экендигин билгенден кийин (кылычтуу тиштүү жолборс жок), демек, денеңизди жаныңызга алып келип, кадимкидей дүүлүгүп кетет. Бул табигый жол менен жана бат эле, аракет кылбастан болот.
Натыйжада, эс алуу сезими стрессти гана азайтпастан, ишенимдин жогорулашына шарт түзөт. Сиздин нерв тутумуңуз жайбаракат абалда болгондо, бул колдонмодогу тректерге камтылган чыныгы жашоодогу ырастоолорду жакшы кабыл алат, натыйжада өзүн-өзү оңдоо абалы жакшырат. Таң калыштуусу, мунун баары табигый жол менен болот, анткени сен күндүн батышын көрүү же жээкте сейилдөө менен ыракат аласың. Бул таасир изилдөө менен тастыкталды.
Эки тараптуу стимуляция - көз кыймылынын сезгичтигин азайтуу жана кайра иштетүү) EMDR, ТТБ үчүн революциялык мамиле. Бул ыкма травмага байланыштуу эскерүүлөрдү жана сезимдерди салттуу ыкмаларга караганда тезирээк жана натыйжалуу чечет окшойт.
Колдонмону эмоционалдык "тез жардам" үчүн, психотерапиянын кошумча каражаты жана ишенимдүү сезүү үчүн узак мөөнөттүү аракеттердин бир бөлүгү катары колдонсо болот. Башкача сезүүнү үйрөнсөңүз болот - сиз ойлогондон дагы көптү билесиз.
Тынчтыкты сезүү ден-соолук жана бакубат жашоо үчүн өтө маанилүү, бирок ишенимсиз бул жагымдуу сезим. Ишеним - бул тынч сезүүнүн акыркы жемиши; бул өзүңдү байланышкан, өзүн-өзү билүүчү, энергиялуу, толук жана жөндөмдүү адам катары сезүүнү билдирет. Ишеним - бул сиздин сезимдериңизге, муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга карата жакшы сезүү - бул өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айлануу сезими - сөзсүз түрдө кемчиликсиз эмес, мыкты "сиз". Лао Цзы айткандай, ‘Ден-соолук бул эң чоң байлык. Разычылык - бул эң чоң байлык. Ишеним - бул эң чоң дос. ’Тынч жана ишенимдүү адам ички досуңузду табууга жардам берет.
Мээнин түзүлүшү жана иштешине байланыштуу акыркы ачылыштарга таянып, Тынч жана Ишеним өзгөрүүнү жүзөгө ашыруу үчүн нерв тутуму менен натыйжалуу баарлашууну үйрөтүү үчүн колдонмо неврологияны колдонот. Эң терең үйрөнүү тажрыйбадан, сенсордук-эмоционалдык окутууну стимулдай турган иш-аракеттерден келип чыгат. Бул сиз мектепте алган ‘2 + 2 = 4’ түрүндөгү окуудан айырмаланып турат - бул бир нерсени жасоодон келип чыккан билим сиздин өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртөт - жаңы байланыштарга, жаңы нейрон жолдоруна алып келет. Окуунун мындай түрү сени "Мен эч нерсеге арзыбайм" дегенден "Мен жакшымын" деп кабыл алат; "Мен жасай албайм" тартып "Мен жасай алам."
Мындай ишенимге жетүүнүн сыры (стресс тоскоол болуп жатканда) көңүл буруу + эки тараптуу стимуляция (BLS) болуп саналат, бул сиздин нерв тутумундагы активдештирүү-өчүрүү схемасын стимулдай турган уникалдуу айкалыш. BLS сизге өзүңүздүн учууга каршы күрөшүңүздү "уурдап", тынчсызданууну жана чыңалууну табигый жана күч-аракет жумшабай, жайбаракаттыкка жана тынчтанууга айландырат. Муну мээңиздин тубаса маалыматты иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн пайдалануу менен жасайт. Мээңиз BLS сыяктуу дүүлүктүргүчтөрдү байкаганда, ал эмне болуп жаткандыгын аныктап жатканда коркунуч системалары иштей баштайт. Бир нече секунддан кийин, мээңизде эч кандай коркунуч жок экендигин билгенден кийин (кылычтуу тиштүү жолборс жок), демек, денеңизди жаныңызга алып келип, кадимкидей дүүлүгүп кетет. Бул табигый жол менен жана бат эле, аракет кылбастан болот.
Натыйжада, эс алуу сезими стрессти гана азайтпастан, ишенимдин жогорулашына шарт түзөт. Сиздин нерв тутумуңуз жайбаракат абалда болгондо, бул колдонмодогу тректерге камтылган чыныгы жашоодогу ырастоолорду жакшы кабыл алат, натыйжада өзүн-өзү оңдоо абалы жакшырат. Таң калыштуусу, мунун баары табигый жол менен болот, анткени сен күндүн батышын көрүү же жээкте сейилдөө менен ыракат аласың. Бул таасир изилдөө менен тастыкталды.
Эки тараптуу стимуляция - көз кыймылынын сезгичтигин азайтуу жана кайра иштетүү) EMDR, ТТБ үчүн революциялык мамиле. Бул ыкма травмага байланыштуу эскерүүлөрдү жана сезимдерди салттуу ыкмаларга караганда тезирээк жана натыйжалуу чечет окшойт.
Колдонмону эмоционалдык "тез жардам" үчүн, психотерапиянын кошумча каражаты жана ишенимдүү сезүү үчүн узак мөөнөттүү аракеттердин бир бөлүгү катары колдонсо болот. Башкача сезүүнү үйрөнсөңүз болот - сиз ойлогондон дагы көптү билесиз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,2
19 сын-пикир
Эмне жаңылык
- SDK issues fixed
