کالری شمار و رژیم غذایی زیره
Жарнамалар бар
3,9star
9,18 миң сын-пикир
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Зире менен калорияларды санап, денени чыңдап алыңыз
Калория бул энергия бирдиги жана ар бир тамактын белгилүү бир саны бар экенин билесизби, мисалы, биз сутка ичинде 2500 калория тамак, тамак-аш жана закускаларды жейбиз, азыр арыктоо үчүн азыраак жешибиз керек. Биздин физикалык шарттарга жараша 2500 калориядан жогору, майдын күйүшү үчүн, бул жерде калория эсептегич программасы. Ал сизге жардам берет жана түшкү жана кечки тамак сыяктуу ар бир тамактын калориясын айтып берет. Эми сиз каалаган нерсени жей аласыз. пиццадан жашылча шорпого чейин, бирок тамак-ашты жок кылбастан же күндүз ачкачылыкты сезбестен, калорияга каршы диета менен бирдей өлчөмдө. Сиз максаттуу салмакка жетесиз.
Зире колдонуу кызматтары:
• Арыктоо, турукташтыруу жана салмак кошуу үчүн калорияларды эсептөө диетасы
• Диетолог тарабынан атайын диета
• Майды күйгүзүү жана денени калыптандыруу боюнча машыгуу программасы
• Үйдө бодибилдинг машыгуу программасы
• Пилатес көнүгүү программасы
• TRX көнүгүү программасы
Калорияны эсептөө диетасы:
Зиренин калориясын бекер санап, калорияларды санай аласыз жана 2000ден ашык түрдүү тамак-аш менюсу бар зире азыгынын тизмеси менен диетаны оңой жана азыраак убакыт менен түзө аласыз жана күнүмдүк калория керектөөңүздү башкара аласыз. калория эсептөө диета жеңилирээк. Диета учурунда физикалык көйгөйлөр болбошу үчүн биз сиздер үчүн углеводдордун, белоктордун жана майлардын күнүмдүк көлөмүн тактап беребиз.
Калорияны эсептегич диетанын өзгөчөлүктөрү:
• Чексиз тамактануу планы
• Тамактануунун ортосунда күнүмдүк калорияларды автоматтык түрдө бөлүштүрүү
• Калорияны автоматтык түрдө эсептөө менен ар түрдүү тамак-аш менюсу
• Диета кармоонун ыңгайлуулугу үчүн тамактын эквиваленттүү порциялары
• Күнүмдүк жана күнүмдүк тамактануу үчүн стол бөлүмү
• Ачкачылык сезимин контролдоо үчүн тамактануу менен закускалардын ортосундагы ылайыктуу убакыт аралыгын аныктоо
• Күнүмдүк керектөөнүн калориясынын диаграммасы
• Салмагын өзгөртүү диаграммасы
• углеводдордун, белоктордун жана майлардын күнүмдүк көлөмүн жарыялоо
Диетологдун диетасы:
Зирада сиз диетологдон атайын диета кармап, диета учурунда кандай сурооңуз болсо экспертке кайрылсаңыз болот. Боордун майлуулугу, энелик бездин кистасы, кант диабети жана башка оорулар болсо да диетолог сиздин физикалык абалыңызды текшерип, шартыңызга жараша атайын диета даярдайт.
Диетолог менен диетанын өзгөчөлүктөрү:
• Диетолог тарабынан тамактануу планын ыңгайлаштыруу
• Сиздин физикалык абалыңызды так баалоо
• Колдонулган тесттерди жана дарыларды текшерүү
• Меню түрүндө жана үй-бүлөлүк дасторконго негизделген тамактануу планы
• Онлайн колдоо жана диета боюнча адис тарабынан байкоо
• Тамактануунун планын таразага муктаж болбостон материалдык бирдиктердин негизинде берүү
• Зарыл болсо, кошумчаларды дайындоо
• Программаны Zeera тиркемесинде киргизүү жана керек болсо PDF файлын жөнөтүү мүмкүнчүлүгү
спорт программасы:
Машыгуу менен сиз майды күйгүзүп, көлөмүн тезирээк азайтууга жана ден-соолукка жана фитнеске оңой жетүүгө жардам бересиз. Zireh тиркемесинин спорт бөлүмү майларды күйгүзүү жана калыптандыруучу спорттук программалардан, Пилатес, TRX, жылытуу жана муздатуу жана үйдө бодибилдингден турат. Бардык Zira көнүгүү программалары 103 кыймылды камтыйт. Тренинг видеосу аркылуу сиз ар бир көнүгүүлөрдү туура аткаруунун жолун көрө аласыз жана кыймылдарды эң жакшы пландап, аткара алышыңыз үчүн ар бир кыймылдын узактыгы белгилүү.
Зире киреше алуу бөлүмү:
Зире табуу бөлүмүн активдештирүү менен сизге тиешелүү жолдомо кодун көрө аласыз. Башка адамдарга зирени тааныштыруу менен, сиз аларга диета алып, алардын ылайыктуу салмагына жетип, ден соолугун калыбына келтирүүдөн тышкары жана эксклюзивдүү кодуңуз аркылуу диетаны сатып алуу менен аларга 10% арзандатуу менен жардам бересиз. Диетанын суммасынан 20% алыныз Зирадан накталай акча ала аласыз.
Зире колдонуунун башка өзгөчөлүктөрү
• Тамак жасоону жана тамак жасоонун рецепттерин үйрөтүү
• Суу эсептегич
• Белгилердин диаграммасы
• окуу макалалары
• Окутуучу видеолор
• Спорттук кыймылдарды жана аларды кантип туура жасоону байкоо
• Аз калориялуу жана жогорку калориялуу тамактар менен таанышуу
• Тамак-аш менен спорттук иш-аракеттердин ортосундагы пропорциянын диаграммасын алыңыз
• Ар бир тамактын өзгөчөлүктөрүн жана аш болумдуулугун көрсөтүү
• Дене салмагынын индексин (BMI) эсептеп, башкалар менен бөлүшүңүз
• Эгер адам уруксат берилгенден ашык калория алса, ага эскертүү берүү
Калория бул энергия бирдиги жана ар бир тамактын белгилүү бир саны бар экенин билесизби, мисалы, биз сутка ичинде 2500 калория тамак, тамак-аш жана закускаларды жейбиз, азыр арыктоо үчүн азыраак жешибиз керек. Биздин физикалык шарттарга жараша 2500 калориядан жогору, майдын күйүшү үчүн, бул жерде калория эсептегич программасы. Ал сизге жардам берет жана түшкү жана кечки тамак сыяктуу ар бир тамактын калориясын айтып берет. Эми сиз каалаган нерсени жей аласыз. пиццадан жашылча шорпого чейин, бирок тамак-ашты жок кылбастан же күндүз ачкачылыкты сезбестен, калорияга каршы диета менен бирдей өлчөмдө. Сиз максаттуу салмакка жетесиз.
Зире колдонуу кызматтары:
• Арыктоо, турукташтыруу жана салмак кошуу үчүн калорияларды эсептөө диетасы
• Диетолог тарабынан атайын диета
• Майды күйгүзүү жана денени калыптандыруу боюнча машыгуу программасы
• Үйдө бодибилдинг машыгуу программасы
• Пилатес көнүгүү программасы
• TRX көнүгүү программасы
Калорияны эсептөө диетасы:
Зиренин калориясын бекер санап, калорияларды санай аласыз жана 2000ден ашык түрдүү тамак-аш менюсу бар зире азыгынын тизмеси менен диетаны оңой жана азыраак убакыт менен түзө аласыз жана күнүмдүк калория керектөөңүздү башкара аласыз. калория эсептөө диета жеңилирээк. Диета учурунда физикалык көйгөйлөр болбошу үчүн биз сиздер үчүн углеводдордун, белоктордун жана майлардын күнүмдүк көлөмүн тактап беребиз.
Калорияны эсептегич диетанын өзгөчөлүктөрү:
• Чексиз тамактануу планы
• Тамактануунун ортосунда күнүмдүк калорияларды автоматтык түрдө бөлүштүрүү
• Калорияны автоматтык түрдө эсептөө менен ар түрдүү тамак-аш менюсу
• Диета кармоонун ыңгайлуулугу үчүн тамактын эквиваленттүү порциялары
• Күнүмдүк жана күнүмдүк тамактануу үчүн стол бөлүмү
• Ачкачылык сезимин контролдоо үчүн тамактануу менен закускалардын ортосундагы ылайыктуу убакыт аралыгын аныктоо
• Күнүмдүк керектөөнүн калориясынын диаграммасы
• Салмагын өзгөртүү диаграммасы
• углеводдордун, белоктордун жана майлардын күнүмдүк көлөмүн жарыялоо
Диетологдун диетасы:
Зирада сиз диетологдон атайын диета кармап, диета учурунда кандай сурооңуз болсо экспертке кайрылсаңыз болот. Боордун майлуулугу, энелик бездин кистасы, кант диабети жана башка оорулар болсо да диетолог сиздин физикалык абалыңызды текшерип, шартыңызга жараша атайын диета даярдайт.
Диетолог менен диетанын өзгөчөлүктөрү:
• Диетолог тарабынан тамактануу планын ыңгайлаштыруу
• Сиздин физикалык абалыңызды так баалоо
• Колдонулган тесттерди жана дарыларды текшерүү
• Меню түрүндө жана үй-бүлөлүк дасторконго негизделген тамактануу планы
• Онлайн колдоо жана диета боюнча адис тарабынан байкоо
• Тамактануунун планын таразага муктаж болбостон материалдык бирдиктердин негизинде берүү
• Зарыл болсо, кошумчаларды дайындоо
• Программаны Zeera тиркемесинде киргизүү жана керек болсо PDF файлын жөнөтүү мүмкүнчүлүгү
спорт программасы:
Машыгуу менен сиз майды күйгүзүп, көлөмүн тезирээк азайтууга жана ден-соолукка жана фитнеске оңой жетүүгө жардам бересиз. Zireh тиркемесинин спорт бөлүмү майларды күйгүзүү жана калыптандыруучу спорттук программалардан, Пилатес, TRX, жылытуу жана муздатуу жана үйдө бодибилдингден турат. Бардык Zira көнүгүү программалары 103 кыймылды камтыйт. Тренинг видеосу аркылуу сиз ар бир көнүгүүлөрдү туура аткаруунун жолун көрө аласыз жана кыймылдарды эң жакшы пландап, аткара алышыңыз үчүн ар бир кыймылдын узактыгы белгилүү.
Зире киреше алуу бөлүмү:
Зире табуу бөлүмүн активдештирүү менен сизге тиешелүү жолдомо кодун көрө аласыз. Башка адамдарга зирени тааныштыруу менен, сиз аларга диета алып, алардын ылайыктуу салмагына жетип, ден соолугун калыбына келтирүүдөн тышкары жана эксклюзивдүү кодуңуз аркылуу диетаны сатып алуу менен аларга 10% арзандатуу менен жардам бересиз. Диетанын суммасынан 20% алыныз Зирадан накталай акча ала аласыз.
Зире колдонуунун башка өзгөчөлүктөрү
• Тамак жасоону жана тамак жасоонун рецепттерин үйрөтүү
• Суу эсептегич
• Белгилердин диаграммасы
• окуу макалалары
• Окутуучу видеолор
• Спорттук кыймылдарды жана аларды кантип туура жасоону байкоо
• Аз калориялуу жана жогорку калориялуу тамактар менен таанышуу
• Тамак-аш менен спорттук иш-аракеттердин ортосундагы пропорциянын диаграммасын алыңыз
• Ар бир тамактын өзгөчөлүктөрүн жана аш болумдуулугун көрсөтүү
• Дене салмагынын индексин (BMI) эсептеп, башкалар менен бөлүшүңүз
• Эгер адам уруксат берилгенден ашык калория алса, ага эскертүү берүү
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 6
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
3,9
8,94 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
رفع برخی اشکالات