Cycling Diet
Колдонмодон сатып алуулар
3,6star
60 сын-пикир
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Көптөгөн көңүл ачуу учурунда ден-соолукту чыңдаңыз. Cycling.Diet ден-соолукту чыңдоочу жөнөкөй жана ден-соолукту чыңдоочу окуу программасын аткарып жатып, башталгыч велосипедчилерге арыктоого жана дене-бойду чыңдоого жардам берет.
Ден-соолукту чыңдап, салмактан арылууга жардам берүүчү жекелештирилген окутуу программасынан жана тамактануу планынан ырахат алыңыз. Бул программа тажрыйбалуу велосипед машыктыруучулары жана диетологдор тарабынан түзүлгөн жана жеке машыктыруучуларды жалдагандан арзаныраак.
Негизги планга төмөнкүлөр кирет:
- Велосипед менен күч машыгуу сабактарын айкалыштырган 3 айлык жекелештирилген окутуу планы
- 35+ денени толук ысытуу жана муздатуу көнүгүүлөрү
- Адатта 3 айлык тамактануу планы жана пайдалуу рецепттер көп
- Прогресс трекери жана календарь
- Күнүмдүк мотивация, илхам жана пайдалуу кеңештер
- Сиздин жетишкендиктериңизге жараша жума сайын жаңыртылып турат
Эмне күтсө болот?
Жөнөкөй 60 секунддук викторинаны толтуруңуз жана өзүңүздүн идеалдуу машыгуу тартибиңизди кандайча көрөөрүңүз жөнүндө айтып бериңиз. Жума сайын канча жолу машыккыңыз келээрин, кайсы түрдөгү тамак-ашты жактыраарыңызды жана кандай натыйжаларды күтөөрүңүздү чечип алыңыз.
Колдонмону жүктөп алгандан кийин, жекелештирилген окутуу жана тамактануу пландарыңызга жана жүздөгөн рецепттер менен маалымат базасына жетиңиз. Бул программалар сиз менен чогуу өнүгүп кетет - күчүңүздү көтөрүп, арыктаган сайын алардын оңолушун күтүңүз.
Анын үстүнө, сиз ийгиликтериңизди байкап, узак мөөнөттүү ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандырууга жардам берген күнүмдүк мотивациялык кеңештерге жана билим берүү стратегияларына ээ болосуз.
Персоналдаштырылган окутуу планы
Кесиптик велосипед машыктыруучусу колдонуучунун викторинасынын жоопторуна ылайык ар бир Cycling.Diet планын түзөт. Сиздин машыгуу пландарыңыз велосипед тебүү кыйынчылыктарын жана күчү менен машыгуу сабактарын узактыгы, аралыгы жана кыйынчылыгы менен айырмаланат.
Биз Newbie, Beginner, Fitness, Intermediate, Advanced жана Pro сыяктуу 6 ар кандай велосипед пландарын сунуштайбыз. Ар бир программанын 3 кыйынчылык деңгээли бар. Сиз Новичок болуп башталып, 18 ар кандай велосипед тепкичтеринен өткөндөн кийин Про болуп бүтөсүз. Албетте, мурунку план өтө жеңил же өтө эле кыйын болсо, деңгээлдерди өзгөртө аласыз.
Жылуу жана муздаган көнүгүү видеолору
Сиз минип бара жатып, миңдеген кайталанма кыймылдарды баштан кечиресиз, демек, булчуңдарыңыз менен тарамыштарыңыз ушул түрдөгү катуу машыгуудан өтүшү керек. Машыгууга чейин жана андан кийин 5-10 мүнөткө созулуу велосипед тебүүчүлөр үчүн өтө зарыл.
Cycling.Diet менен сиз велосипедчендерге кеңири жайылуучу күн тартибине эмне үчүн муктаж экендигин билип, велосипедчилер үчүн сунуунун негизги принциптерин үйрөнүп, стрессти күн сайын жакшы көрүп баштоого жардам берген көптөгөн илимий сунуштар менен бөлүшөсүз.
Адатта тамактануу планы жана пайдалуу рецепттер
Туруктуу арыктоо ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын менюсунан башталат, аны күтүп отура албайсыз.
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жасоо оңой, арзан жана ушунчалык даамдуу болушу мүмкүн, андыктан эмне үчүн керексиз тамактарды жактырганыңызга таң каласыз.
Cycling.Diet менен сиз тамактануу планын аткарасыз, аны аткаруу оңой жана кызыктуу. Ар жума сайын сиз жаңы рецепттердин кулпусун ачып, жаңы сунуштарды аласыз - ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп-ичүү мынчалык кызыктуу болгон эмес!
Прогресс трекери жана календарь
Күнүмдүк иш-аракеттериңизди жазып, арыктоо максаттарына жетүү үчүн жетишкен ийгиликтериңизди байкаңыз. Cycling.Diet тиркемесинин жардамы менен күнүмдүк салмагыңызды байкап, диетаңызды оңой эле көзөмөлдөп, тууралап алсаңыз болот.
Маалыматтын ар тараптуу топтому сиздин колуңузда болсо, тенденцияларды аныктоо жана сизге ылайыктуу нерселерди байкоо оңой болот. Күн сайын бир жолу жетишкендиктериңизди жаңыртып, мотивация алуу керек болгон сайын чоң сүрөттү көрүп туруңуз.
Күнүмдүк мотивация жана пайдалуу кеңештер
Эгерде сиз кумарларыңыз менен күрөшүп жатсаңыз же аттанууга түрткү жок болсоңуз, анда сиз күн сайын максатка жетүүгө жардам берген бир нече жетекчиликке муктажсыз.
Велосипед тебүү жөнүндө жооп издөө татаал болушу мүмкүн. Ошентип, биз сизди ар дайым көзөмөлдөп туруу жана ар кандай суроолорду же көйгөйлөрдү чечүү үчүн коомчулугубузду туруктуу кеңештер менен жаңыртабыз. Биздин сертификатка ээ болгон велосипед тренерлери жана диетологдор сизди камтыйт жана велосипед сапарынын ар бир кадамына жардам берүүгө даяр.
Ден-соолукту чыңдап, салмактан арылууга жардам берүүчү жекелештирилген окутуу программасынан жана тамактануу планынан ырахат алыңыз. Бул программа тажрыйбалуу велосипед машыктыруучулары жана диетологдор тарабынан түзүлгөн жана жеке машыктыруучуларды жалдагандан арзаныраак.
Негизги планга төмөнкүлөр кирет:
- Велосипед менен күч машыгуу сабактарын айкалыштырган 3 айлык жекелештирилген окутуу планы
- 35+ денени толук ысытуу жана муздатуу көнүгүүлөрү
- Адатта 3 айлык тамактануу планы жана пайдалуу рецепттер көп
- Прогресс трекери жана календарь
- Күнүмдүк мотивация, илхам жана пайдалуу кеңештер
- Сиздин жетишкендиктериңизге жараша жума сайын жаңыртылып турат
Эмне күтсө болот?
Жөнөкөй 60 секунддук викторинаны толтуруңуз жана өзүңүздүн идеалдуу машыгуу тартибиңизди кандайча көрөөрүңүз жөнүндө айтып бериңиз. Жума сайын канча жолу машыккыңыз келээрин, кайсы түрдөгү тамак-ашты жактыраарыңызды жана кандай натыйжаларды күтөөрүңүздү чечип алыңыз.
Колдонмону жүктөп алгандан кийин, жекелештирилген окутуу жана тамактануу пландарыңызга жана жүздөгөн рецепттер менен маалымат базасына жетиңиз. Бул программалар сиз менен чогуу өнүгүп кетет - күчүңүздү көтөрүп, арыктаган сайын алардын оңолушун күтүңүз.
Анын үстүнө, сиз ийгиликтериңизди байкап, узак мөөнөттүү ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандырууга жардам берген күнүмдүк мотивациялык кеңештерге жана билим берүү стратегияларына ээ болосуз.
Персоналдаштырылган окутуу планы
Кесиптик велосипед машыктыруучусу колдонуучунун викторинасынын жоопторуна ылайык ар бир Cycling.Diet планын түзөт. Сиздин машыгуу пландарыңыз велосипед тебүү кыйынчылыктарын жана күчү менен машыгуу сабактарын узактыгы, аралыгы жана кыйынчылыгы менен айырмаланат.
Биз Newbie, Beginner, Fitness, Intermediate, Advanced жана Pro сыяктуу 6 ар кандай велосипед пландарын сунуштайбыз. Ар бир программанын 3 кыйынчылык деңгээли бар. Сиз Новичок болуп башталып, 18 ар кандай велосипед тепкичтеринен өткөндөн кийин Про болуп бүтөсүз. Албетте, мурунку план өтө жеңил же өтө эле кыйын болсо, деңгээлдерди өзгөртө аласыз.
Жылуу жана муздаган көнүгүү видеолору
Сиз минип бара жатып, миңдеген кайталанма кыймылдарды баштан кечиресиз, демек, булчуңдарыңыз менен тарамыштарыңыз ушул түрдөгү катуу машыгуудан өтүшү керек. Машыгууга чейин жана андан кийин 5-10 мүнөткө созулуу велосипед тебүүчүлөр үчүн өтө зарыл.
Cycling.Diet менен сиз велосипедчендерге кеңири жайылуучу күн тартибине эмне үчүн муктаж экендигин билип, велосипедчилер үчүн сунуунун негизги принциптерин үйрөнүп, стрессти күн сайын жакшы көрүп баштоого жардам берген көптөгөн илимий сунуштар менен бөлүшөсүз.
Адатта тамактануу планы жана пайдалуу рецепттер
Туруктуу арыктоо ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын менюсунан башталат, аны күтүп отура албайсыз.
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жасоо оңой, арзан жана ушунчалык даамдуу болушу мүмкүн, андыктан эмне үчүн керексиз тамактарды жактырганыңызга таң каласыз.
Cycling.Diet менен сиз тамактануу планын аткарасыз, аны аткаруу оңой жана кызыктуу. Ар жума сайын сиз жаңы рецепттердин кулпусун ачып, жаңы сунуштарды аласыз - ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп-ичүү мынчалык кызыктуу болгон эмес!
Прогресс трекери жана календарь
Күнүмдүк иш-аракеттериңизди жазып, арыктоо максаттарына жетүү үчүн жетишкен ийгиликтериңизди байкаңыз. Cycling.Diet тиркемесинин жардамы менен күнүмдүк салмагыңызды байкап, диетаңызды оңой эле көзөмөлдөп, тууралап алсаңыз болот.
Маалыматтын ар тараптуу топтому сиздин колуңузда болсо, тенденцияларды аныктоо жана сизге ылайыктуу нерселерди байкоо оңой болот. Күн сайын бир жолу жетишкендиктериңизди жаңыртып, мотивация алуу керек болгон сайын чоң сүрөттү көрүп туруңуз.
Күнүмдүк мотивация жана пайдалуу кеңештер
Эгерде сиз кумарларыңыз менен күрөшүп жатсаңыз же аттанууга түрткү жок болсоңуз, анда сиз күн сайын максатка жетүүгө жардам берген бир нече жетекчиликке муктажсыз.
Велосипед тебүү жөнүндө жооп издөө татаал болушу мүмкүн. Ошентип, биз сизди ар дайым көзөмөлдөп туруу жана ар кандай суроолорду же көйгөйлөрдү чечүү үчүн коомчулугубузду туруктуу кеңештер менен жаңыртабыз. Биздин сертификатка ээ болгон велосипед тренерлери жана диетологдор сизди камтыйт жана велосипед сапарынын ар бир кадамына жардам берүүгө даяр.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
3,6
59 сын-пикир
Эмне жаңылык
Eliminated pesky bugs
