Fliari - Mood Tracker, Journal

The Lazy Hippo Development

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Эмоцияңызды жана маанайыңызды Гүлдөрдүн тилинде билдириңиз! Кол менен тартылган кооз гүлдөр маанайыңызды чагылдырууга жана психикалык ден соолугуңузга көз салууга жардам берет. Сезимдер бакчасын куруңуз жана эмоцияларыңызды терең түшүнүү менен өзүңүздү ачыңыз

Fliari - бул кооз бакчада психикалык ден соолугуңузду визуалдаштырууга мүмкүндүк берген жалгыз журнал! Маанайыңызды, тынчсыздануууңузду жана депрессияңызды байкаңыз.

Fliari сизге күнүмдүк эң жогорку жана төмөнкү көрсөткүчтөрүңүздү/депрессияланган жана көтөрүлгөн маанайыңызды, ошондой эле Биполярдык/Маниакалдык Депрессиялык оору жана Депрессия Стресси сыяктуу жалпы маанайдын бузулушуна байланыштуу башка симптомдорду оңой аныктоого мүмкүндүк берет.

Ыңгайлаштырылган Bullet Journal жана Diary өзгөчөлүктөрү.
Күнүмдүк маанайыңыз жөнүндө ой жүгүртүп, эмне үчүн ыраазы экениңизди жазыңыз. Бардык жеке күндөлүк ойлоруңузду өзүңүзгө сактоо үчүн колдонмо кулпусу бар жалгыз жеке күндөлүгүңүз. Колдонмонун кулпу күндөлүгү өзгөчөлүгүбүз менен аны ар дайым коргоп туруңуз.

1. Бул Гүлдөр менен күндөлүктө маанайыңызга көз салып, оюңузду билдириңиз
- Ар бир кирген журналыңызга маанайыңызды чагылдырган гүл отургузуңуз. Кээ бир колдонмолордо негизги эмоциялар гана бар, бирок бул жерде Fliariде. Алардын маанайын, депрессияны жана ойлорун түшүнүүгө жардам берүү үчүн эмоцияларыңыздын тегдерин түзүңүз. Акылыңызды ыраазычылык жана позитивдүү ойлор менен каптап, терс ойлор менен гүлдөр менен күрөшүңүз.

2. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы CBT Diary куралы сиз үчүн.
- сезимдериңизди жана жүрүм-турумуңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн терс жана бурмаланган ой жүгүртүү моделдерин аныктаңыз.

3. Жогорку өзгөчөлөштүрүлүүчү журнал жана маанай күндөлүгү
- Fliari ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн, ал сунуш кылган ыраазычылык журналынын өзгөчөлүктөрү менен эмне үчүн ыраазы экениңизге көз салып туруңуз.

Fliari Diary оюңузду жана эмоцияларыңызды баалоого, түшүнүүгө жана өзгөртүүгө жардам берет. Стрессиңизди, тынчсызданууларыңызды жана паника чабуулдарын аныктоо үчүн иштей аласыз, жана мен кантип жана эмне үчүн ушундай сезип жатканыңызды талдай аласыз, ал терс ишенимдерге каршы чыга аласыз, келечектеги кырдаалдар үчүн ой жүгүртүүңүздү өзгөртүп, позитивдүү тажрыйбаларды эстей аласыз.

5. Психикалык саламаттыкты сактоонун бардык аспектилерин физикалык ден-соолукка кам көрүү менен жакшыртуу
- Fliari сиздин депрессияны жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга гана жардам бербестен, ошондой эле көнүгүү жана тамактануу сыяктуу физикалык активдүүлүгүңүздү жакшыртууга багытталган. Тамактануунун бузулушу биздин маанайыбызга, ошондой эле көнүгүүлөрдүн жетишсиздигине таасир этиши мүмкүн. Fliari психикалык саламаттык журналынын өзгөчөлүктөрү менен тамактануу адаттарыңызды башкарууга жана диетаңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Бул маанай күндөлүгүн, журналды берип көрүңүз, сиздин психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет! Биз сиздин пикириңизди уккубуз келет.

Сураныч, биздин колдонмо боюнча болушу мүмкүн болгон тынчсыздануулар, мүчүлүштүктөр жана жалпы сунуштар үчүн бизге [e-mail] дареги боюнча электрондук кат жөнөтүңүз!

Биз сиздин пикириңизди угууну жана колдонмону жакшыртууда чогуу иштешүүнү каалайбыз, андыктан ал сиздин жалпы жыргалчылыгыңызды жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.