Jeff Galloway Run Walk Run
Колдонмодон сатып алуулар
2,4star
66 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Машыгууларыңызга көз салуу үчүн Jeff's run walk run® Таймерди колдонуңуз же легендарлуу олимпиадачы Джефф Галлоуэйдин толук жетекчилигине жазылыңыз. Алгачкы 5Кыңызды бүтүргүңүз келеби же марафонуңуздун бүтүрүү убактысын жакшырткыңыз келеби, Жефф сиз үчүн эң сонун машыгуу программасы бар. Джеффтин уникалдуу чуркоо жөө жүрүш ® машыгуу ыкмасы сиздин чуркоо күчүңүздү, ылдамдыгыңызды жана чыдамкайлыгыңызды тез жана коопсуз жакшыртуу үчүн Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуунун (HIIT) принциптерин колдонот.
Premium Access'тин 7 күндүк акысыз сынамык версиясын колдонуп көрүңүз!
• Жолдун ар бир кадамында толук жетекчилик. 5K, 10K, жарым марафон, марафон жана башкалар үчүн программалар!
• башталгыч спортчулар үчүн атайын программалар.
• Прогрессиңизди өлчөө жана темпиңизди терүү үчүн мезгил-мезгили менен Magic Mile Tests камтыйт.
• Чуркоонун күчүн, ылдамдыгын жана формасын жакшыртууга жардам берген машыгуулар.
• Машыгууңузду күчөтүү үчүн 70тен ашык пайдалуу рецепттер.
• Күнүмдүк кеңештер сизге ар бир кадамга жол көрсөтүүчү.
• GPS көз салуу камтыйт.
• Сыртта же чуркоо тилкесинде иштейт.
• Толугу менен интерактивдүү. Машыгууңузду каалаган убакта өзгөртүңүз.
ЭКСПЕРТТИК НУСКАМАСЫ
Jeff Galloway чынында эле чуркоо легенда болуп саналат. Америка Кошмо Штаттары марафондо алдыңкы держава болуп турганда, ал Стив Префонтейн, Билл Роджерс, Фрэнк Шортер жана Эмби Берфут менен чуркашты. Ал 235тен ашык марафонго катышкан жана жылына орто эсеп менен 7 марафонду улантууда. Джефф ошондой эле легендарлуу чуркоо машыктыруучусу, 50 жылдан ашуун тажрыйбасы менен бардык деңгээлдеги жөө күлүктөр жүздөрүндө жылмаюу менен марага аман-эсен жеткен. Жеффтин чуркоо китептери миллиондон ашык нускада сатылган жана Runner's World журналына үзгүлтүксүз салым кошкон. Эгерде сиз эксперттик машыктыруучуну издеп жатсаңыз, анда эмне үчүн дүйнөдөгү эң мыктылардын бирине ээ эмессиз?
СЕНИН АЙНАЛАҢДА ДАЙЫНДАЛГАН
Биринчи жарышыңызды бүтүргүңүз келеби же убактыңызды жакшырткыңыз келеби, Jeff Galloway Run Coach сиз үчүн эң сонун программага ээ. Ар бир машыгуунун ылдамдыгы жана чуркоо жөө чуркоо катышы сиздин жөндөмүңүзгө ылайыкташтырылган, плюс Jeff Galloway Run Coach машыгууңузда жылган сайын сизге толук башкарууну берет. Күрөшүп жатканыңызда интенсивдүүлүктү бир аз төмөндөтүңүз же көбүрөөк нерсеге даяр болгондон кийин аны көтөрүңүз жана Jeff Galloway Run Coach машыгууңузду учуп баратып тууралайт.
ТАМАКТАНУУЧУ
Jeff Galloway Run Walk Run бул сиздин салмак жоготуу максаттарыңызга же сергек жашоо образын сактоого жардам берген Advanced Meal Planner системасы менен жеке диета машыктыруучуңуз. Өзүңүздүн тамактанууну пландаштыруудан тышкары, Advanced Meal Planner System бүт үй-бүлө үчүн тамакты пландаштырууга жардам берүүчү куралдарды камтыйт!
• Жөө күлүктөр үчүн атайын иштелип чыккан 70тен ашык тез, даамдуу жана аш болумдуу рецепттер
• Параметрлериңизди ыңгайлаштыруу үчүн ингредиенттерди же тамактарды тыюу
• Азык-түлүк тизмелери
• Арыктоо, тейлөө же машыгууңузга кошумча күйүүчү май үчүн рецепттерди динамикалык түрдө тууралаңыз
• План боюнча же пландан тышкары жей турган тамактарды жана күндөрдү тандаңыз
• Рецепттеги порциялардын санын динамикалык түрдө тууралаңыз
• Даамдуу калдыктарды жегенди пландаштыруу үчүн партияларды даярдоонун варианттары
• Сүйүктүү рецепттерди белгилеңиз
* Фондо иштеген GPSти улантуу батареянын иштөө мөөнөтүн кескин кыскартат.
ЖАЗЫЛУУ ЖАНА БАА БЕРҮҮ ШАРТТАРЫ
Биз 2 премиум жазылуу планын сунуштайбыз: Ай сайын (1 ай) же Жылдык (12 ай). Жазылуунун мөөнөтү аяктаганга же 7 күндүк сыноо мезгилине 24 саат калганда жокко чыгарылбаса же автоматтык түрдө жаңыртуу өчүрүлбөсө, сиз тандаган жазылуу планынын негизинде акысыз сыноонун аягында же жазылууңузду узартуу күнүндө автоматтык түрдө эсепке алынат. .
Жазылууңузду башкарыңыз жана сатып алуу же сыноо башталгандан кийин Play дүкөнүңүздүн Каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн авто-жаңыртууну өчүрүңүз. Толук жоболорубузду жана шарттарыбызды, ошондой эле Купуялык саясатын окуңуз:
http://jeffgalloway.com/app/privacy
Premium Access'тин 7 күндүк акысыз сынамык версиясын колдонуп көрүңүз!
• Жолдун ар бир кадамында толук жетекчилик. 5K, 10K, жарым марафон, марафон жана башкалар үчүн программалар!
• башталгыч спортчулар үчүн атайын программалар.
• Прогрессиңизди өлчөө жана темпиңизди терүү үчүн мезгил-мезгили менен Magic Mile Tests камтыйт.
• Чуркоонун күчүн, ылдамдыгын жана формасын жакшыртууга жардам берген машыгуулар.
• Машыгууңузду күчөтүү үчүн 70тен ашык пайдалуу рецепттер.
• Күнүмдүк кеңештер сизге ар бир кадамга жол көрсөтүүчү.
• GPS көз салуу камтыйт.
• Сыртта же чуркоо тилкесинде иштейт.
• Толугу менен интерактивдүү. Машыгууңузду каалаган убакта өзгөртүңүз.
ЭКСПЕРТТИК НУСКАМАСЫ
Jeff Galloway чынында эле чуркоо легенда болуп саналат. Америка Кошмо Штаттары марафондо алдыңкы держава болуп турганда, ал Стив Префонтейн, Билл Роджерс, Фрэнк Шортер жана Эмби Берфут менен чуркашты. Ал 235тен ашык марафонго катышкан жана жылына орто эсеп менен 7 марафонду улантууда. Джефф ошондой эле легендарлуу чуркоо машыктыруучусу, 50 жылдан ашуун тажрыйбасы менен бардык деңгээлдеги жөө күлүктөр жүздөрүндө жылмаюу менен марага аман-эсен жеткен. Жеффтин чуркоо китептери миллиондон ашык нускада сатылган жана Runner's World журналына үзгүлтүксүз салым кошкон. Эгерде сиз эксперттик машыктыруучуну издеп жатсаңыз, анда эмне үчүн дүйнөдөгү эң мыктылардын бирине ээ эмессиз?
СЕНИН АЙНАЛАҢДА ДАЙЫНДАЛГАН
Биринчи жарышыңызды бүтүргүңүз келеби же убактыңызды жакшырткыңыз келеби, Jeff Galloway Run Coach сиз үчүн эң сонун программага ээ. Ар бир машыгуунун ылдамдыгы жана чуркоо жөө чуркоо катышы сиздин жөндөмүңүзгө ылайыкташтырылган, плюс Jeff Galloway Run Coach машыгууңузда жылган сайын сизге толук башкарууну берет. Күрөшүп жатканыңызда интенсивдүүлүктү бир аз төмөндөтүңүз же көбүрөөк нерсеге даяр болгондон кийин аны көтөрүңүз жана Jeff Galloway Run Coach машыгууңузду учуп баратып тууралайт.
ТАМАКТАНУУЧУ
Jeff Galloway Run Walk Run бул сиздин салмак жоготуу максаттарыңызга же сергек жашоо образын сактоого жардам берген Advanced Meal Planner системасы менен жеке диета машыктыруучуңуз. Өзүңүздүн тамактанууну пландаштыруудан тышкары, Advanced Meal Planner System бүт үй-бүлө үчүн тамакты пландаштырууга жардам берүүчү куралдарды камтыйт!
• Жөө күлүктөр үчүн атайын иштелип чыккан 70тен ашык тез, даамдуу жана аш болумдуу рецепттер
• Параметрлериңизди ыңгайлаштыруу үчүн ингредиенттерди же тамактарды тыюу
• Азык-түлүк тизмелери
• Арыктоо, тейлөө же машыгууңузга кошумча күйүүчү май үчүн рецепттерди динамикалык түрдө тууралаңыз
• План боюнча же пландан тышкары жей турган тамактарды жана күндөрдү тандаңыз
• Рецепттеги порциялардын санын динамикалык түрдө тууралаңыз
• Даамдуу калдыктарды жегенди пландаштыруу үчүн партияларды даярдоонун варианттары
• Сүйүктүү рецепттерди белгилеңиз
* Фондо иштеген GPSти улантуу батареянын иштөө мөөнөтүн кескин кыскартат.
ЖАЗЫЛУУ ЖАНА БАА БЕРҮҮ ШАРТТАРЫ
Биз 2 премиум жазылуу планын сунуштайбыз: Ай сайын (1 ай) же Жылдык (12 ай). Жазылуунун мөөнөтү аяктаганга же 7 күндүк сыноо мезгилине 24 саат калганда жокко чыгарылбаса же автоматтык түрдө жаңыртуу өчүрүлбөсө, сиз тандаган жазылуу планынын негизинде акысыз сыноонун аягында же жазылууңузду узартуу күнүндө автоматтык түрдө эсепке алынат. .
Жазылууңузду башкарыңыз жана сатып алуу же сыноо башталгандан кийин Play дүкөнүңүздүн Каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн авто-жаңыртууну өчүрүңүз. Толук жоболорубузду жана шарттарыбызды, ошондой эле Купуялык саясатын окуңуз:
http://jeffgalloway.com/app/privacy
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 8
Маалымат шифрленген эмес
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
2,4
66 сын-пикир
Эмне жаңылык
Audio and data updates.