MellowFlow

RL Greenway LLC

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

MellowFlow менен убактыңызды көзөмөлдөп, көңүлүңүздү курчутуңуз — бул колдонмо жакшы адаттарды колдоого, создуктурууну азайтууга жана ADHD сыяктуу көңүл буруу көйгөйлөрүн башкарууга жардам берет.

Жакшы адаттарды түзүңүз. Фокусуңузду бекемдеңиз.

MellowFlow туруктуу өндүрүмдүүлүктүн тартибин куруу үчүн структураланган, илимге негизделген мамилени сунуштайт. Сиз алаксылык, ыраатсыз мотивация же тапшырмадан качуу менен күрөшүп жатасызбы, колдонмо сизге жөнөкөй, башкарылуучу кадамдар менен жардам берет.

Негизги өзгөчөлүктөрү:

Ыңгайлаштырылган Фокус жана Адаттарды колдоо
Санариптик алаксытууларды азайтуу жана күнүмдүк түзүлүштү жогорулатуу үчүн иштелип чыккан жекелештирилген стратегияларды алуу үчүн колдонмодогу кыскача баалоону бүтүрүңүз.

Жетектөөчү күнүмдүк тапшырмалар
Өндүрүмдүүлүктү ашыкча көтөрбөстөн колдогон кичинекей, аракетчил нерселер менен жолдо жүрүңүз.

Когнитивдик жүрүм-турум куралдары (CBT-Inspired)
Жемишсиз ой жүгүртүүлөрдү өзгөртүүгө жардам берүү үчүн белгиленген CBT принциптерине негизделген көнүгүүлөрдү колдонуңуз.

Фокус жана эстүүлүк техникалары
Күнү бою көңүлдү жана акыл-эстин тазалыгын колдогон кыска, практикалык иш-аракеттерди көнүгүү.

Прогресс жана адаттарды көзөмөлдөө
Визуалдык прогресске көз салуу жана жеке максаттарды коюу куралдары менен импульс түзүңүз.

Структураланган сабактар ​​китепканасы
Фокусту, мотивацияны жана өзүн-өзү башкарууну колдоо үчүн иштелип чыккан бир катар талап боюнча сабактарды изилдеңиз.

Кесиптик жактан иштелип чыккан мазмун
Функциялар психология, коучинг жана адат калыптандыруу боюнча адистер менен биргеликте иштелип чыккан.

Колдоочу теңтуштар коому
Биргелешкен кубаттоо жана ырааттуу практика үчүн иштелип чыккан мейкиндикке катышыңыз.

Бул кантип иштейт:

1. Учурдагы фокусуңузду жана адаттарыңызды түшүнүү үчүн кыскача баа бериңиз.

2. Көнүгүү жана андан ары куруу үчүн кичинекей, жетүүгө мүмкүн болгон иш-аракеттер менен күнүмдүк планды алыңыз.

3. Сиздин ырааттуулугуна көз салып, бара жатканда жолуңузду тууралаңыз.

MellowFlow күнүмдүк түзүлүштү жакшыртууга, алаксытууларды азайтууга жана маанилүү прогресске жетишүүгө умтулгандардын бардыгын колдоо үчүн иштелип чыккан — бир убакта бир кадам.