Fitness Cards - Lite
1+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Өзүңүздүн музыкаңызды угуп жатып көнүгүү жасаңыз.
Ачык Фитнес карталары - Lite колдонмосу.
Сол жактагы тартма менюсунан бүгүн кандай машыгууну кааласаңыз, тандаңыз: Негизги, Жогорку дене, Төмөнкү дене же Жалпы дене же бардыгынын айкалышы.
Кийинкиге өтүүдөн мурун ар бир көнүгүүнү бир мүнөткө аткарыңыз.
Жаңы баштагандар: Сиз ар дайым 20 - 30 секунддан баштап, бир мүнөткө чейин машыкканга чейин чыдамкайлыкты арттыра аласыз.
Бардык 4 көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин же зарылчылыкка жараша 60 секунд эс алыңыз. (4 көнүгүү Фитнес карталарынын премиум версиясында $1,99 үчүн жеткиликтүү)
3-4 жолу кайталаңыз жана ар бир машыгуу сайын денеңиздин күчөшүнө көз салыңыз.
Аптасына 3-5 күн машыгууну адатка айлантыңыз.
Башталгычтар: Аптасына 1 - 2 күндөн баштаңыз, сиз дагы кошо аласыз деп ойлойсуз.
Эгер сизге көнүгүүлөрдү кантип туура аткаруу керектиги боюнча кошумча маалымат керек болсо, мени @mybestfitnessroutine социалдык тармактарынан табыңыз - менде сиз үчүн көптөгөн видеолор бар.
Фитнес программасын баштап, ден-соолукта болуңуз!
Ачык Фитнес карталары - Lite колдонмосу.
Сол жактагы тартма менюсунан бүгүн кандай машыгууну кааласаңыз, тандаңыз: Негизги, Жогорку дене, Төмөнкү дене же Жалпы дене же бардыгынын айкалышы.
Кийинкиге өтүүдөн мурун ар бир көнүгүүнү бир мүнөткө аткарыңыз.
Жаңы баштагандар: Сиз ар дайым 20 - 30 секунддан баштап, бир мүнөткө чейин машыкканга чейин чыдамкайлыкты арттыра аласыз.
Бардык 4 көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин же зарылчылыкка жараша 60 секунд эс алыңыз. (4 көнүгүү Фитнес карталарынын премиум версиясында $1,99 үчүн жеткиликтүү)
3-4 жолу кайталаңыз жана ар бир машыгуу сайын денеңиздин күчөшүнө көз салыңыз.
Аптасына 3-5 күн машыгууну адатка айлантыңыз.
Башталгычтар: Аптасына 1 - 2 күндөн баштаңыз, сиз дагы кошо аласыз деп ойлойсуз.
Эгер сизге көнүгүүлөрдү кантип туура аткаруу керектиги боюнча кошумча маалымат керек болсо, мени @mybestfitnessroutine социалдык тармактарынан табыңыз - менде сиз үчүн көптөгөн видеолор бар.
Фитнес программасын баштап, ден-соолукта болуңуз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз