OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

OCD Therapy Toolkit - бул Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) менен ооруган адамдарды калыбына келтирүү сапарында колдоо үчүн иштелип чыккан далилдерге негизделген мобилдик тиркеме. Психикалык саламаттыкты сактоо адистери менен биргеликте иштелип чыккан бул колдонмо терапия сессияларынын ортосунда OCD белгилерин башкаруу үчүн толук инструментти камсыз кылат.

Негизги өзгөчөлүктөрү:

• Экспозицияны жана жооп кайтарууну алдын алуу (ERP) куралы
Ыңгайлаштырылган коркунуч деңгээли менен экспозиция иерархияңызды көзөмөлдөп, башкарыңыз. Ар бир көнүгүү алдында жана андан кийин тынчсыздануу деңгээлин белгилеп, көнүгүүлөрдү аткарып жатканда прогрессиңизди жазыңыз. Биздин структуралаштырылган мамилебиз сизге коркунучтуу кырдаалдарга акырындык менен туш болууга жардам берет, ошол эле учурда компульсивдүү жооптордун алдын алуу, OCD үчүн алтын стандарттуу дарылоо.

• OCD баалоо куралдары
Клиникалык жактан тастыкталган Йель-Браун обсессивдүү компульсивдүү шкаласы (Y-BOCS) аркылуу симптомдоруңуздун оордугуна көз салыңыз. Убакыттын өтүшү менен прогрессиңизге интуитивдик диаграммалар жана визуализациялар менен көз салыңыз, алар сизге жакшыртууларды көрүп, үлгүлөрдү аныктоого жардам берет.

• Күнүмдүк максаттарга көз салуу
Ар бир күндү жекелештирилген калыбына келтирүү максаттары менен баштаңыз. Калыбына келтирүү сапарыңызды колдогон ырааттуу адаттарды түзүү үчүн экспозиция көнүгүүлөрү, маанайды көзөмөлдөө жана журнал жазуу сыяктуу маанилүү тапшырмаларды аткарыңыз.

• Терапевттин байланышы
Прогрессиңизди сеанстар арасында түздөн-түз терапевт менен бөлүшүңүз. Сиздин уруксатыңыз менен, терапевт сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга багытталган эффективдүү терапия сессияларын иштетип, таасир журналдарыңызды, баалоо натыйжаларын жана башка маалыматтарды көрө алат.

• Маанайга көз салуу календары
Жөнөкөй маанай трекерибиз менен эмоционалдык үлгүлөрүңүздү көзөмөлдөңүз. Триггерлерди аныктап, дарылоонун жүрүшүнө көз салыңыз. OCD сиздин күнүмдүк жыргалчылыгыңызга кандай таасир тийгизерин жакшыраак түшүнүү үчүн жумалык үлгүлөрдү визуализациялаңыз.

• Журнал куралы
Ойлоруңузду жана сезимдериңизди коопсуз, жеке журналга иштетиңиз. Калыбына келтирүү жолуңуздагы түшүнүктөрдү, кыйынчылыктарды жана жеңиштерди жазыңыз. Убакыттын өтүшү менен эмоционалдык үлгүлөргө көз салуу үчүн ар бир жазууга маанай рейтингин кошуңуз.

• Ишти аныктоо
Белгилүү OCD триггерлерин, интрузив ойлорду, натыйжада мажбурлоолорду жана жеңилдетүү стратегияларын документтештириңиз. Тынчсыздануунун жана компульсивдүү жүрүм-турумдун айлампасын бузуу үчүн OCD үлгүлөрүңүз жөнүндө кабардар болуңуз.

• Калыбына келтирүү максатын орнотуу
OCDден кийинки жашоо сиз үчүн кандай болорун аныктаңыз. Жумуш, үй жашоосу, социалдык байланыштар, мамилелер жана жеке бош убакытты камтыган ар кандай жашоо домендери боюнча маңыздуу максаттарды коюңуз.

• Жеке жана Коопсуз
Сиздин берилиштериңиз тармактык стандарттык коопсуздук чаралары менен корголот. Сиз терапевтиңиз менен кандай маалымат бөлүшүлгөнүн көзөмөлдөйсүз жана бардык жеке маалыматтар шифрленген жана купуя бойдон калат.

Эмне үчүн OCD Therapy Toolkit?

OCD өтө оор болушу мүмкүн, бирок калыбына келтирүү туура куралдар жана колдоо менен мүмкүн. OCD Therapy Toolkit ERP практикасын жүргүзүү, прогресске көз салуу жана калыбына келтирүү сапарыңызда мотивацияны сактоо үчүн структураланган, далилдерге негизделген куралдарды берүү менен терапия сессияларынын ортосундагы ажырымды түзөт.

Сиз жаңы эле дарылоону баштайсызбы же калыбына келтирүү саякатыңызды улантып жатасызбы, OCD Therapy Toolkit обсессияларга каршы туруу, мажбурлоолорду азайтуу жана ОКБден жашооңузду калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон структураны, куралдарды жана колдоону камсыз кылат.

Эскертүү: OCD Therapy Toolkit колдоо куралы катары иштелип чыккан жана профессионалдык психикалык ден соолукту дарылоонун ордуна эмес. Жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, квалификациялуу психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен терапия менен бирге колдонуңуз.

Эмне жаңылык

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more