BrainScroll: Smart Screen Time

166bpm

Колдонмо тууралуу

🧠 BrainScroll - SNS адатыңызды күнүмдүк мээни машыгууга айландырыңыз

Чексиз сыдыруу менен күрөшүп жатасызбы? BrainScroll ар бир социалдык медиа каалоосун мээни машыктыруу мүмкүнчүлүгүнө айлантат.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 КАНТИП ИШТЕЙТ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Колдонмоңузду бөгөттөбөйбүз. Биз жемиштүү паузаны кошобуз.

1. Instagram, TikTok же каалаган SNS тиркемесин ачыңыз
2. Алгач 2 мүнөттүк мээ миссиясын аткарыңыз
3. Колдонмоңузга мүмкүнчүлүк алыңыз
4. 10 мүнөт колдонуудан кийин → Дагы бир тез миссия

✓ SNS триггерлерин машыгуу триггерлерине айлантыңыз
✓ Күнүмдүк режимиңизге мээни машыктырыңыз
✓ Эрктин кереги жок - бул автоматтык

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧪 ИЛИМ ЖОЛДОГОН МИССИЯЛАР
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Биздин мээ миссиялары рецензияланган когнитивдик изилдөөлөргө негизделген:

📊 **Digit Span Test** (Жумушчу эс тутум)
- Bopp & Verhaeghen (2005) изилдөөлөрүнүн негизинде
- Сан ырааттуулугун эстеп, кайра чакыр
- Алдыга жана артка чакырыктар

🎮 **Memory Grid Game** (мейкиндиктик эс тутум)
- Үлгү таануу боюнча тренинг
- Визуалдык эс тутумду жакшыртуу
- Прогрессивдүү кыйынчылык системасы

🔢 **Сандардын ырааттуулугу ** (Иштөө ылдамдыгы)
- Сандарды ирети менен таптап (өсүүчү/кемүүчү)
- Визуалдык сканерлөө жакшыртылды
- Көңүл бурууну башкарууну өнүктүрүү

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📈 4 ЖУМАДА ЧЫНЫГЫ НАТЫЙЖА
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Жумушчу эстутумду үйрөтүү боюнча изилдөөлөрдүн негизинде (Jaeggi et al., PNAS 2008):

🧠 Мээнин жашы: -3 жаштан -5 жашка чейин кыскарат
🎯 Фокустоо убактысы: +35% жакшыруу
⚡ Иштетүү ылдамдыгы: +40% тезирээк
🧩 Маселени чечүү: +30% жакшыртуу

** Чыныгы колдонуу мисалы:**
5 SNS ишке киргизилет + күнүнө 60 мүнөт = айына 11 саат мээни машыктыруу!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⏱️ **АКЫЛДУУ ЭКРАН УБАКЫТТЫ БАШКАРУУ**
• Автоматтык SNS аныктоо
• Интрузивдүү эмес 2 мүнөттүк миссиялар
• Табигый адаттын өзгөрүшү

🧪 **МЭЭ КУРАГЫН ТЕСТӨӨ**
• Илимий сан аралыгы методологиясы
• Жашы жана жынысы боюнча нормалдаштырылган балл
• Когнитивдик жакшыртууларга көз салыңыз

📊 **ЧЫНЫГЫ УБАКЫТТА КӨЗ АЛУУ**
• Күнүмдүк экран убакытына көз салуу
• Окутуу статистикасын көрүү
• Мээнин курагындагы өзгөрүүлөргө көз салыңыз

⚙️ **ЫШТАЛГАН МИССИЯЛАР**
• 4 кыйынчылык деңгээли (Оңой → Эксперт)
• Жөнгө салынуучу убакыт чектери
• Ыңгайлаштырылган ийгилик босоголору
• Миссиянын түрлөрүн тандаңыз

🌍 **КӨП ТИЛДИ КОЛДОО**
Англис, корей, жапон, кытай, испан, француз, немис, орус, португал, хинди

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 ҮЧҮН МҮНӨЗ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✓ SNS көз карандылыгы менен күрөшүп жаткан ар бир адам
✓ Окуучулар жакшыраак көңүл бурууну каалашат
✓ Психикалык курчтукка умтулган адистер
✓ Ата-энелер экрандын убактысына тынчсызданышат
✓ Телефонду жемиштүү колдонууну каалаган адамдар

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔒 КАППИЯЛЫК ЖАНА УРУКСАТТАР
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Керектүү уруксаттар:
• Колдонуу мүмкүнчүлүгү: SNS колдонмосун ишке киргизүүнү аныктоо
• Overlay: Колдонмолордун үстүнөн миссияларды көрсөтүү
• Эскертме: Миссиянын эскертүүлөрүн жөнөтүү

🔐 Бардык дайындар түзмөгүңүздө калат. Булут синхрондоштуруу жок. Көз салуу жок.

Экрандагы убакытты бүгүн мээге айлантыңыз! 🧠⚡