OWNU: Strength & Gym Training
Колдонмодон сатып алуулар
4,8star
1,29 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Дүйнөдөгү алдыңкы аялдардын күчүн үйрөтүүчү колдонмолордун бири катары, бул ^ сыяктуу сын-пикирлер сейрек эмес.
Неге?
Hanna Oeberg's OWNU колдонмосу 50дөн ашык далилденген күчкө негизделген машыгуу гиддерин, диетолог тарабынан бекитилген тамактануу пландарын жана көп жылдык машыгууларды БИР жерде чогултат.
Сыягы, бул сиз аракет кылган биринчи колдонмо, бул * жөн гана * машыгуулардын тизмеси эмес ...
Бул сиздин машыгууңузга, денеңизге жана өзүнө болгон ишенимиңизге ээ болуу үчүн аянтча. Ошентип…
Спорт залдагы салмак бөлмөсүнө киргенде эмне кылам деп тынчсызданбайсыз
Мындан ары чектелген диеталар жана сиз тамактан ырахат ала албайсыз деп ишенбейсиз
Мындан ары машыгуу залында кандай көнүгүүлөрдү жасоону "болжолдоо" жок, эгер планыңыз болсо, көбүрөөк бере алмаксыз.
Бүгүн OWNUге кошулуңуз жана…
Денеңизди 50+ машыгуу гиддери менен айкелдеңиз.
Максатыңыз кандай болбосун, бизде натыйжаларга кепилдик бере турган жол бар. Үйдө же спорт залында машыгуу үчүн сансыз гиддерден тандаңыз, анда эксклюзивдүү мазмун жетишсиз.
Күч, булчуңдарды өстүрүү же эңкейүү үчүн гиддердин жардамы менен фигураңызды айкелдеңиз, өжөр майларды күйгүзүңүз жана дене түзүлүшүңүздү дайыма кыялдангандай формадалаңыз
Сиздин так фитнес деңгээлиңизге жана тажрыйбаңызга негизделген гиддерди табыңыз. Сиз спортзалдын жаңы катышуучусусузбу же тажрыйбалуу көтөргүчсүзбү, сизди жума сайын, бир жумадан кийин кыйынчылыкка учураткан күн тартибин табуу үчүн башка жерден издебешиңиз керек.
Жөнөкөй башкаруу тактасы менен ар бир жолдун жүрүшүндө прогрессиңизди тез көрүңүз, % аткарылды, машыгуулар аяктады жана салмак көтөрүлөт.
OWNU Workout Library менен каалаган жерде, каалаган убакта машыгыңыз.
Биздин гиддерден тышкары жекелештирилген машыгуу планын түзгүңүз келеби? Биз сени коргодук
Төмөнкү, үстүнкү, толук дене, бөксө, абс, HIIT жана кардио-спецификалык машыгуу үчүн 100дөй жеке көнүгүүлөрдү табыңыз - алардын ар бири ар кандай интенсивдүүлүк деңгээли менен тандалып алынат.
Апта сайын өзүңүздү сынап көрүү үчүн чындап уникалдуу планды түзүү үчүн ар бир жолдун ичиндеги жеке көнүгүүлөрдү алмаштырыңыз
30 мүнөттүк жогорку интенсивдүү интервалдан баштап 90 мүнөттүк машыгуу сессияларына чейинки машыгуулар, сиз тапшырган убакытка жараша
Сиздин өсүшүңүздү реалдуу убакытта көрүңүз.
Убакыттын өтүшү менен салмактын прогрессине, көтөрүү тарыхына жана PB'лерге көз салуу үчүн колдонмодогу прогрессиңизге көз салыңыз.
Көнүгүү таржымалыңызды бир жерден жазыңыз, ошондо сиз канча убакытта кирип жатканыңызды оңой көрө аласыз
Кыялыңыздын дене түзүлүшүнүн ачылышын көрүп, жүрүшүңүздүн сүрөттөрүн / жеке жазууларды оңой тиркеңиз, ошондо сиз саякатыңыздагы этаптарды оңой жазыңыз
Өзүңүздүн тамактанууңузга ишенимдүү түрдө ээ болуңуз.
Эртең мененки, түшкү тамак, кечки тамак, десерттер жана закускалар үчүн 100 ден-соолукка пайдалуу тамак-аш идеяларын табыңыз
Ашканага ишенбейсизби? Макул! Ар бир тамак этап-этабы менен даярдоо ыкмалары, ингредиенттердин тизмеси жана так тамактануу менен коштолот, андыктан сиз макростарыңызга көз салып турасыз.
БАРДЫК диета талаптары үчүн рецепттерди изилдеңиз, анын ичинде вегетариандык, вегетариандык, пескатариандык жана стандарттык диеталардын варианттары
Макро максаттарыңызды эч качан өткөрүп жибербеңиз.
Ар бир тамакты күнүмдүк жалпыга кошуу менен күнүмдүк макро прогрессиңизге көз салыңыз
Ар бир тамактын так макро бөлүктөрүн көрүп, күнүмдүк протеинге болгон муктаждыгыңызга жооп бериңиз жана аларды күнүмдүк жыйынтыкка кошуңуз
Жазылууңуз бардык түзмөктөрүңүздө иштейт жана жазылуу мезгилинин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат.
Сатып алгандан кийин iTunes ичиндеги Каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн жазылууларды башкарса болот жана авто-жаңыртууну өчүрсө болот. Сатып алынгандан кийин, мөөнөттүн пайдаланылбаган бөлүгү үчүн эч кандай акча кайтарылбайт.
Шарттар жана шарттар - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
Неге?
Hanna Oeberg's OWNU колдонмосу 50дөн ашык далилденген күчкө негизделген машыгуу гиддерин, диетолог тарабынан бекитилген тамактануу пландарын жана көп жылдык машыгууларды БИР жерде чогултат.
Сыягы, бул сиз аракет кылган биринчи колдонмо, бул * жөн гана * машыгуулардын тизмеси эмес ...
Бул сиздин машыгууңузга, денеңизге жана өзүнө болгон ишенимиңизге ээ болуу үчүн аянтча. Ошентип…
Спорт залдагы салмак бөлмөсүнө киргенде эмне кылам деп тынчсызданбайсыз
Мындан ары чектелген диеталар жана сиз тамактан ырахат ала албайсыз деп ишенбейсиз
Мындан ары машыгуу залында кандай көнүгүүлөрдү жасоону "болжолдоо" жок, эгер планыңыз болсо, көбүрөөк бере алмаксыз.
Бүгүн OWNUге кошулуңуз жана…
Денеңизди 50+ машыгуу гиддери менен айкелдеңиз.
Максатыңыз кандай болбосун, бизде натыйжаларга кепилдик бере турган жол бар. Үйдө же спорт залында машыгуу үчүн сансыз гиддерден тандаңыз, анда эксклюзивдүү мазмун жетишсиз.
Күч, булчуңдарды өстүрүү же эңкейүү үчүн гиддердин жардамы менен фигураңызды айкелдеңиз, өжөр майларды күйгүзүңүз жана дене түзүлүшүңүздү дайыма кыялдангандай формадалаңыз
Сиздин так фитнес деңгээлиңизге жана тажрыйбаңызга негизделген гиддерди табыңыз. Сиз спортзалдын жаңы катышуучусусузбу же тажрыйбалуу көтөргүчсүзбү, сизди жума сайын, бир жумадан кийин кыйынчылыкка учураткан күн тартибин табуу үчүн башка жерден издебешиңиз керек.
Жөнөкөй башкаруу тактасы менен ар бир жолдун жүрүшүндө прогрессиңизди тез көрүңүз, % аткарылды, машыгуулар аяктады жана салмак көтөрүлөт.
OWNU Workout Library менен каалаган жерде, каалаган убакта машыгыңыз.
Биздин гиддерден тышкары жекелештирилген машыгуу планын түзгүңүз келеби? Биз сени коргодук
Төмөнкү, үстүнкү, толук дене, бөксө, абс, HIIT жана кардио-спецификалык машыгуу үчүн 100дөй жеке көнүгүүлөрдү табыңыз - алардын ар бири ар кандай интенсивдүүлүк деңгээли менен тандалып алынат.
Апта сайын өзүңүздү сынап көрүү үчүн чындап уникалдуу планды түзүү үчүн ар бир жолдун ичиндеги жеке көнүгүүлөрдү алмаштырыңыз
30 мүнөттүк жогорку интенсивдүү интервалдан баштап 90 мүнөттүк машыгуу сессияларына чейинки машыгуулар, сиз тапшырган убакытка жараша
Сиздин өсүшүңүздү реалдуу убакытта көрүңүз.
Убакыттын өтүшү менен салмактын прогрессине, көтөрүү тарыхына жана PB'лерге көз салуу үчүн колдонмодогу прогрессиңизге көз салыңыз.
Көнүгүү таржымалыңызды бир жерден жазыңыз, ошондо сиз канча убакытта кирип жатканыңызды оңой көрө аласыз
Кыялыңыздын дене түзүлүшүнүн ачылышын көрүп, жүрүшүңүздүн сүрөттөрүн / жеке жазууларды оңой тиркеңиз, ошондо сиз саякатыңыздагы этаптарды оңой жазыңыз
Өзүңүздүн тамактанууңузга ишенимдүү түрдө ээ болуңуз.
Эртең мененки, түшкү тамак, кечки тамак, десерттер жана закускалар үчүн 100 ден-соолукка пайдалуу тамак-аш идеяларын табыңыз
Ашканага ишенбейсизби? Макул! Ар бир тамак этап-этабы менен даярдоо ыкмалары, ингредиенттердин тизмеси жана так тамактануу менен коштолот, андыктан сиз макростарыңызга көз салып турасыз.
БАРДЫК диета талаптары үчүн рецепттерди изилдеңиз, анын ичинде вегетариандык, вегетариандык, пескатариандык жана стандарттык диеталардын варианттары
Макро максаттарыңызды эч качан өткөрүп жибербеңиз.
Ар бир тамакты күнүмдүк жалпыга кошуу менен күнүмдүк макро прогрессиңизге көз салыңыз
Ар бир тамактын так макро бөлүктөрүн көрүп, күнүмдүк протеинге болгон муктаждыгыңызга жооп бериңиз жана аларды күнүмдүк жыйынтыкка кошуңуз
Жазылууңуз бардык түзмөктөрүңүздө иштейт жана жазылуу мезгилинин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат.
Сатып алгандан кийин iTunes ичиндеги Каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн жазылууларды башкарса болот жана авто-жаңыртууну өчүрсө болот. Сатып алынгандан кийин, мөөнөттүн пайдаланылбаган бөлүгү үчүн эч кандай акча кайтарылбайт.
Шарттар жана шарттар - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Ден соолук жана спорт жана Колдонмодо жасалган аракеттер
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,8
1,28 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.