Flexy:Stretching & Flexibility
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,7star
1,11 миң сын-пикир
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Ийкемдүүлүк: Чоюу жана ийкемдүүлүк
Flexy- Stretching & Flexibility колдонмосуна кош келиңиз, бул сизге ийкемдүү жана оңой кыймылдай алганга жардам берет! Йога менен машыгып жатасызбы, спорт менен машыгасызбы же жөн гана өзүңүздү азыраак сезгиңиз келеби, биздин колдонмо сизге жардам берет.
Анын көптөгөн ар кандай сунуу тартиби бар жана ал сизге аларды этап-этабы менен жетектейт. Ошондой эле сиз кандай иштеп жатканыңызды көзөмөлдөп, прогрессиңизди көрө аласыз. Бул ийкемдүү жана күчтүү болууга жардам берген кызыктуу оюнга окшош. Ошентип, денеңизди ийип, жетүүгө жана сунууга даяр болуңуз жана өзүңүздү жакшы сезип, эркин кыймылдап баштоо үчүн колдонмону жүктөп алыңыз!
Жаңы баштагандар үчүн сунуу көнүгүүлөрү:
Биринчиден, бир нече жеңил созулуп, ар бирин 15-30 секунд кармаңыз.
Көнүгүү жасап жатканда, буттарыңыздагы, колуңуздагы, аркаңыздагы жана ийиндериңиздеги чоң булчуңдарды колдонууга көңүл бурууну унутпаңыз.
Машыгууну баштоодон мурун, булчуңдарды жылытуу үчүн колу-бутун серметүү сыяктуу кызыктуу кыймылдарды жасоону унутпаңыз.
Ийкемдүү болгондон кийин, булчуңдарыңызды акырындап көбүрөөк жана узакка созо аласыз.
30 күн бою созулган чакырык:
Ийкемдүүлүккө жана мобилдүүлүккө дем берүү максатында 30 күнгө созулган чакырык түзүлгөн.
Катышуучуларга күнүмдүк созулган машыгуулар берилет.
Стретчинг сиз үчүн чындап эле жакшы, анткени ал түз турууга, азыраак тынчсызданууга жана спорт менен машыгууга жардам берет.
Кыйынчылык - ден-соолук чың болушу үчүн ийилип, денесин кыймылдатууда жакшырууну каалаган адамдардын тобун бириктирүү.
созулган көнүгүүлөрдүн 19 түрү:
Динамикалык созуу
Статикалык сунуу
Баллистикалык сунуу
Активдүү созуу -
Изометриялык созуу
PNF сунуу
бутту сунуу
йога ийкемдүүлүгү
дене ийкемдүүлүк көнүгүүлөр
моюн сунуу көнүгүүлөр
оору көнүгүү
Бүктөө көнүгүү
белдин оорушун көнүгүүлөр
поза көнүгүүлөрүн оңдоо
белдин ылдый жагындагы көнүгүүлөр
соматикалык көнүгүү
секирүү көнүгүү
созулган мобилдүүлүк
тизе көнүгүү
балдар үчүн ийкемдүүлүк машыгуу:
Жигиттер үчүн ийкемдүүлүк көнүгүүлөрүн жасап, алардын кыймыл диапазонун жакшыртып, жаракат албоо үчүн жакшы.
Динамикалык сунуу жана йога позаларын жасоо сизге ийкемдүү болууга жардам берет.
Эгер сиз ийкемдүү болууну жана иш-аракеттерди жакшы аткарууну кааласаңыз, үзгүлтүксүз машыгууңуз керек.
кыздар үчүн ийкемдүүлүк машыгуу:
Кыздар үчүн ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү алардын денесин оңой кыймылдатып, жаракат албашына жардам берет.
Бул денеңиздеги бардык маанилүү булчуңдарды сунууга жардам берген көнүгүүлөрдү камтыйт.
Ийкемдүүлүктү жакшыртуу үчүн динамикалык жана статикалык чоюулардын айкалышын колдонот.
Flexy колдонмосу менен ийкемдүүлүк жана күч үчүн йога:
Flexy колдонмосу йога менен машыгуу денеңизди кантип ийкемдүү жана күчтүү кыла аларын айтат. Денеңизди дени сак жана күчтүү сактоого жардам берүү үчүн дайыма йога менен машыгуу маанилүү.
Йога позалары булчуңдарды ийкемдүү жана күчтүү кылуунун кызыктуу жана пайдалуу жолу катары көрсөтүлгөн. Колдонмо ошондой эле йога менен машыгуу сизге стрессти аз сезүүгө жана көбүрөөк көңүл бурууга жардам берерин айтат. Кыскача айтканда, йога ийкемдүү жана күчтүү болуу менен денеңизди жана акылыңызды чыңдоонун эң сонун жолу.
Ийкемдүү колдонмо менен созулган таймердин өзгөчөлүктөрү:
Flexy колдонмосунда созулган сеанстарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берген сонун таймер өзгөчөлүгү бар.
Колдонуучулар таймердин жөндөөлөрүн ийкемдүүлүк максаттарына жана каалоолоруна жараша тууралоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Колдонмо адамдарга чоюу көнүгүүлөрүн туура аткарууга жардам берүү үчүн сүрөттөрдү көрсөтүп, үндөрдү чыгарат.
Созулган таймер адамдарга ийүүнү жакшыртып, убакыттын өтүшү менен канчалык жакшырганын көрүүгө жардам берет.
Стретчинг жана мобилдүүлүк тартиби:
Бул көнүгүү денеңиздин жамбаш, тарамчы жана белиңиздин бөлүктөрүндө иштейт.
Күчтү жана туруктуулукту камтыган изометриялык көнүгүүлөр
ПИКИР ЖАНА КОЛДОО:
Кээ бир чоюу көнүгүүлөрүн жасоо үчүн колдонмо.
Жекече пикир берет.
Колдоо жана мотивация берет
Бул адамдарга оңой ийилип, чоюлууга жардам берет
Шарттары:
Flexy жоболору жана шарттары тууралуу кененирээк бул жерден окуңуз:
Тейлөө шарттары: https://plantake.com/terms-condition
Купуялык саясаты: https://plantake.com/privacy
Flexy- Stretching & Flexibility колдонмосуна кош келиңиз, бул сизге ийкемдүү жана оңой кыймылдай алганга жардам берет! Йога менен машыгып жатасызбы, спорт менен машыгасызбы же жөн гана өзүңүздү азыраак сезгиңиз келеби, биздин колдонмо сизге жардам берет.
Анын көптөгөн ар кандай сунуу тартиби бар жана ал сизге аларды этап-этабы менен жетектейт. Ошондой эле сиз кандай иштеп жатканыңызды көзөмөлдөп, прогрессиңизди көрө аласыз. Бул ийкемдүү жана күчтүү болууга жардам берген кызыктуу оюнга окшош. Ошентип, денеңизди ийип, жетүүгө жана сунууга даяр болуңуз жана өзүңүздү жакшы сезип, эркин кыймылдап баштоо үчүн колдонмону жүктөп алыңыз!
Жаңы баштагандар үчүн сунуу көнүгүүлөрү:
Биринчиден, бир нече жеңил созулуп, ар бирин 15-30 секунд кармаңыз.
Көнүгүү жасап жатканда, буттарыңыздагы, колуңуздагы, аркаңыздагы жана ийиндериңиздеги чоң булчуңдарды колдонууга көңүл бурууну унутпаңыз.
Машыгууну баштоодон мурун, булчуңдарды жылытуу үчүн колу-бутун серметүү сыяктуу кызыктуу кыймылдарды жасоону унутпаңыз.
Ийкемдүү болгондон кийин, булчуңдарыңызды акырындап көбүрөөк жана узакка созо аласыз.
30 күн бою созулган чакырык:
Ийкемдүүлүккө жана мобилдүүлүккө дем берүү максатында 30 күнгө созулган чакырык түзүлгөн.
Катышуучуларга күнүмдүк созулган машыгуулар берилет.
Стретчинг сиз үчүн чындап эле жакшы, анткени ал түз турууга, азыраак тынчсызданууга жана спорт менен машыгууга жардам берет.
Кыйынчылык - ден-соолук чың болушу үчүн ийилип, денесин кыймылдатууда жакшырууну каалаган адамдардын тобун бириктирүү.
созулган көнүгүүлөрдүн 19 түрү:
Динамикалык созуу
Статикалык сунуу
Баллистикалык сунуу
Активдүү созуу -
Изометриялык созуу
PNF сунуу
бутту сунуу
йога ийкемдүүлүгү
дене ийкемдүүлүк көнүгүүлөр
моюн сунуу көнүгүүлөр
оору көнүгүү
Бүктөө көнүгүү
белдин оорушун көнүгүүлөр
поза көнүгүүлөрүн оңдоо
белдин ылдый жагындагы көнүгүүлөр
соматикалык көнүгүү
секирүү көнүгүү
созулган мобилдүүлүк
тизе көнүгүү
балдар үчүн ийкемдүүлүк машыгуу:
Жигиттер үчүн ийкемдүүлүк көнүгүүлөрүн жасап, алардын кыймыл диапазонун жакшыртып, жаракат албоо үчүн жакшы.
Динамикалык сунуу жана йога позаларын жасоо сизге ийкемдүү болууга жардам берет.
Эгер сиз ийкемдүү болууну жана иш-аракеттерди жакшы аткарууну кааласаңыз, үзгүлтүксүз машыгууңуз керек.
кыздар үчүн ийкемдүүлүк машыгуу:
Кыздар үчүн ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү алардын денесин оңой кыймылдатып, жаракат албашына жардам берет.
Бул денеңиздеги бардык маанилүү булчуңдарды сунууга жардам берген көнүгүүлөрдү камтыйт.
Ийкемдүүлүктү жакшыртуу үчүн динамикалык жана статикалык чоюулардын айкалышын колдонот.
Flexy колдонмосу менен ийкемдүүлүк жана күч үчүн йога:
Flexy колдонмосу йога менен машыгуу денеңизди кантип ийкемдүү жана күчтүү кыла аларын айтат. Денеңизди дени сак жана күчтүү сактоого жардам берүү үчүн дайыма йога менен машыгуу маанилүү.
Йога позалары булчуңдарды ийкемдүү жана күчтүү кылуунун кызыктуу жана пайдалуу жолу катары көрсөтүлгөн. Колдонмо ошондой эле йога менен машыгуу сизге стрессти аз сезүүгө жана көбүрөөк көңүл бурууга жардам берерин айтат. Кыскача айтканда, йога ийкемдүү жана күчтүү болуу менен денеңизди жана акылыңызды чыңдоонун эң сонун жолу.
Ийкемдүү колдонмо менен созулган таймердин өзгөчөлүктөрү:
Flexy колдонмосунда созулган сеанстарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берген сонун таймер өзгөчөлүгү бар.
Колдонуучулар таймердин жөндөөлөрүн ийкемдүүлүк максаттарына жана каалоолоруна жараша тууралоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Колдонмо адамдарга чоюу көнүгүүлөрүн туура аткарууга жардам берүү үчүн сүрөттөрдү көрсөтүп, үндөрдү чыгарат.
Созулган таймер адамдарга ийүүнү жакшыртып, убакыттын өтүшү менен канчалык жакшырганын көрүүгө жардам берет.
Стретчинг жана мобилдүүлүк тартиби:
Бул көнүгүү денеңиздин жамбаш, тарамчы жана белиңиздин бөлүктөрүндө иштейт.
Күчтү жана туруктуулукту камтыган изометриялык көнүгүүлөр
ПИКИР ЖАНА КОЛДОО:
Кээ бир чоюу көнүгүүлөрүн жасоо үчүн колдонмо.
Жекече пикир берет.
Колдоо жана мотивация берет
Бул адамдарга оңой ийилип, чоюлууга жардам берет
Шарттары:
Flexy жоболору жана шарттары тууралуу кененирээк бул жерден окуңуз:
Тейлөө шарттары: https://plantake.com/terms-condition
Купуялык саясаты: https://plantake.com/privacy
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
4,7
1,08 миң сын-пикир
